Depressione 101: Correzioni rapide per travolgenti emozioni

A volte, tutti gli uomini sperimentano emozioni così intense che non vi &'; s non li controlla o parlare noi stessi fuori di essi. Quando i emozioni che si provano sono così travolgente che hai solo bisogno di fermare quello che &'; re facendo e trattare con loro, ecco alcuni suggerimenti su cosa fare. Ricordate che sentendo le vostre emozioni, soprattutto quelli dolorosi, è il modo attraverso di loro. Così la prossima volta che si sente emotivamente fuori controllo, soprattutto se di solito avete a che fare con l'essere sconvolto facendo finta che nulla &';. S sbagliato, pensare di cambiare tattica e dare le tue emozioni a pochi minuti della vostra attenzione indivisa

Piangendo è buono per voi

Per anni, i ricercatori hanno cercato di capire perché piangiamo, ma non ci sono ancora risposte definitive alla domanda, Perché gli esseri umani piangono a momenti emozionanti? Neurobiologo William Frey ha studiato a piangere dal 1983 e ha riferito qualcosa che probabilmente già sapete: che grida in risposta ad una forte emozione in realtà in grado di ridurre l'intensità di quella emozione (Levoy 1988). Molte persone, soprattutto uomini, ritengono che &'; s debole o infantile a piangere, ma in realtà, il pianto è sia una naturale e una risposta sana che può aiutare il corpo ad eliminare alcune delle sostanze chimiche che produce quando sono sotto stress. Dr. Frey ha trovato che lacrime versate durante una magia pianto emotivo, al contrario di lacrime causate da motivi non emozionale come irritazione agli occhi, includono elevati livelli di ormoni dello stress (Kovach 1982)

&';. Ve probabilmente sperimentato sento così fuori controllo che si couldn &'; t non piangere e, dopo l'incantesimo pianto finì, sentendosi più calmo e più in controllo di te stesso. Ma combattere la voglia di piangere può avere l'effetto di prolungare le emozioni dolorose e di rendere più difficile muoversi attraverso di loro. Così la prossima volta che si sente il bisogno di piangere, anche se ciò significa che dovete prendere da soli fuori della stanza o lontano dalla situazione, farlo. Al termine di piangere, si può sentire meglio quasi istantaneamente

Se avete difficoltà a dare il permesso di piangere, in condizioni di stress o emotivi, considerare quanto segue:.