Conquer Emotional Eating Grazie a Smart Pensare di perdere peso.

Per conquistare emotivo mangiare è importante prima di gestire il proprio pensiero e di comunicazione di sé. In caso contrario, i propri sforzi saranno vani.

Si potrebbe cominciare con la gestione delle emozioni e investire anni di formazione su come abbracciare le emozioni e sperimentare loro di lasciare eccesso di cibo fuori dal quadro. Tuttavia, se uno è un esperto di gestione delle emozioni, pochi progressi potrebbe essere fatto a perdere peso se si ha ancora un "frame pensiero grasso della mente".

Ad esempio, se si riconosce l'emozione di noia e la voglia di uno spuntino a causa della noia che in sé è un progresso. Eppure, a lasciare il cibo fuori dal quadro, c'è un comando mentale emesso. E la natura di quel comando determina se la gestione della noia è successo o insuccesso. Il comando è in forma di auto comunicazione come, "Io non voglio mangiare (qualcosa)

Purtroppo, questa particolare comando è in realtà un suggerimento di concentrarsi sul cibo per due motivi diversi:.
In primo luogo, il cervello salta "abbienti." E 'come al comando di una stampante per non stampa -. sta andando a stampare
secondo luogo, è come dire che il bambino dentro di voi che non può avere qualcosa Crea un bambino genitore. la guerra e quando il cibo è coinvolto, il bambino vince.

Ogni comando come: "Io non voglio pensare al cibo", o "Io non bramo più dolci," unica causa di mettere a fuoco il cibo sia in quel momento o ore o giorni più tardi. "Accidenti Non ho pensato molto su di deserto per settimane e tutto ad un tratto, questo è tutto quello che posso pensare." Il pensiero diventa un boomerang.

Naturalmente ci sono un sacco di altre dichiarazioni di comando o di auto di comunicazione che contribuiscono al fallimento come ad esempio:
"Voglio perdere peso o smettere di mangiare così tanto". Le parole "perdono" e "uscire" sono un problema come. ragazzi ci viene insegnato che la perdita e smettere non sono tratti ammirevoli. Oppure, se si perde qualcosa che si desidera trovare. Quindi qualcuno dice, "Sembra che hai perso un po 'di peso." E che cosa dovete fare -? Andare a trovarlo, giusto

O l'idea di "rinunciare" o "fare a meno", allo stesso modo è perché ancora una volta un problema di "rinuncia" non è ammirevole e " fare a meno, "è come essere fatto per andare a letto senza cena.

"Io mangerò oggi e la dieta di domani." La parola "dieta" si "die" con una "T" alla fine e per molti significa "fare senza" e "rinunciare". Inoltre, se si pensa di "dieta domani", cosa fai oggi? Mangiare tutto in vista, giusto?

"Ho tanta fame che potrei mangiare un cavallo." Un cavallo è una abbastanza grande voce. Inoltre per molte ragioni è abusato della parola "fame".

"Non posso sopportare me stesso più." Questo distrugge la stima di sé e in realtà contribuisce a mangiare di più - come autopunizione.

L'idea di dimenticare il cibo insieme a qualche altro specifico può essere molto più efficace nel far rispettare la propria capacità di smettere di mangiare stress emotivo e lasciare cibo fuori dal quadro che una di queste.

Un approccio progressivo per conquistare emotiva sana abitudine comporta chiedendo importanti domande "che cosa manca qui? Perché non ottenendo i risultati che hai promesso?" E 'chiaramente folle di mantenere la dieta e pensare gli stessi pensieri non produttivi quando i risultati sono così poveri. E 'più importante per ottenere una comprensione su come smettere di mangiare emotivo - mangiare lo stress emotivo che è di leggere la scala. Oltre a concentrarsi sulla scala non autorizzerà per essere una persona migliore più illuminata, mentre imparare a superare mangiare emotivo con sé efficace comunicazione che consente a tutti gli aspetti della vostra vita. Se sei una persona di vendite, sarai una persona migliore di vendite. Se sei un operaio catena di montaggio, sarà una migliore linea di addetto all'assemblaggio; una madre, una madre migliore ... Nel complesso, ti costruire autostima e scoprire che cosa si vuole veramente mangiare è molto più nutriente e meno in quantità quanto mai prima immaginato possibile Hotel  .;