Capodanno, New You? Dimenticate Risoluzioni, si tratta di un atto di bilanciamento!

risoluzioni del nuovo anno ... Meno o più di tutto o di un atto di bilanciamento?
Questa è la domanda per voi nel nuovo anno dice Nicki Parker, Life Coach, di Aspire .
Minor peso? Più esercizio fisico?
Meno alcool? ? Più acqua
Meno &'; spazzatura &'; cibo? More &'; dieta &'; alimenti
La lista è infinita -? e quanto poco attraente è! Classicamente, risoluzioni del nuovo anno sono circa criticare e privarsi e che può portare a bassa autostima – difficilmente la ricetta per sentirsi grande su di te per il nuovo anno o per mantenere le risoluzioni!
vostro benessere fisico e mentale è un atto d'equilibratura che siete in controllo di. Qui &'; sa strumento è possibile provare a darti più equilibrio nella vita e alcune risoluzioni del nuovo anno gestibili e realizzabili
1) un elenco di tutti gli aspetti della tua vita che ti fanno sentire bene
2.. ) Dare ad ogni elemento un punteggio sulla base di una scala da 1-10 dove 1 è molto malsano e 10 è molto sano. Pagina 3) Coppia le voci contrastanti in modo che si guadagna un equilibrio tra il malsano e gli aspetti sani della vostra vita .
Ad esempio, si può amare la vita all'aria aperta, che è stato classificato come 8 – it &'; s abbastanza sano davvero, data l'aria fresca che si respira e il piedi o in bicicletta si può fare. Si può anche amare il cioccolato (come è il caso per molte donne!), Ma ha valutato come 3 perché &'; s visto come un &'; cattivo &'; cibo. Tuttavia dal gemellaggio questi 2 elementi insieme si può mettere in atto una risoluzione che è sicuramente realizzabile e fa anche sentire bene – vale a dire &'; io camminare 3 volte a settimana nel parco locale /sulla spiaggia per almeno 30 minuti ogni volta e poi io farmi un regalo con un pezzo di cioccolato fondente dopo ogni passeggiata &'; (potrebbe essere necessario rendere questo un cambiamento alla tua normale preferenza di cioccolato al latte, che contiene più grassi e meno del beneficiario cacao – vedi sotto).
Basta cercare in internet per trovare studi che dimostrano che camminare è una delle migliori forme di esercizio per le donne. Benefici indicati includono la riduzione del rischio di diabete, ridurre il rischio di cancro al seno e al colon, il rafforzamento del cuore, aumentando la funzione -brain- cognitiva e ridurre la depressione, rallentando anche il tasso di perdita di massa ossea (per maggiori informazioni vedi Medicinenet.com o chiedere al proprio GP): profilo It &';. s anche noto che il cioccolato fondente ha molti vantaggi per la salute. Per esempio il cioccolato che è ad alto contenuto di cacao (almeno il 70%) è stato trovato per contenere sostanze chimiche che consentono i livelli di serotonina e dopamina a rimanere elevato per più a lungo nel vostro cervello che allevia la depressione e produce sensazioni di benessere. Aumenta anche la vostra agilità mentale, apprendimento e la memoria, così come altri fattori positivi per la salute (American Academy of Science, febbraio 2007). Combinate questo con il fattore di benessere della ricompensa si stanno dando voi stessi e dei benefici di esercizio a basso impatto e si ha la ricetta per il successo nel fare passi verso un corpo più sano e la mente
Si può vedere, pertanto, che le risoluzioni shouldn &'!; t essere circa privarsi delle cose che ti fanno sentire bene, e' è tutto una questione di equilibrio
Naturalmente se la vita era semplice e ci'. d tutti felici, in forma e sani, e ha bisogno di fare risoluzioni. Ci sono spesso ostacoli che si frappongono del nostro progresso di successo attraverso la vita che devono essere risolti, e a volte hai bisogno di aiuto con questo.
Al fine di garantire il successo delle vostre risoluzioni e per ottenere aiuto per identificare parti della tua vita a equilibrio per la vostra nuova vita più sana, perché non investire nel vostro futuro ottenendo sociale? Consulenza di vita è un modo simpatico amichevole per ricevere sostegno e motivazione per apportare modifiche alla vostra vita e imparare a superare gli ostacoli che vengono nel vostro senso. Si può aiutare a essere forti e vive la vita per se stessi, non per gli altri o per altri &'; giudizi e valori. Aree di coaching vita potrebbe aiutare con includono carriera, salute, relazioni, famiglia, equilibrio vita-lavoro e le finanze.
Contatto Nicki Parker Aspire (www.aspireplymouth.co.uk) per ulteriori informazioni e una sessione di prova gratuita, e datevi la possibilità di raggiungere il tuo potenziale Hotel  .;