Tipping the life balance-lavoro

La vita diventa pazzo, doesn &';? t esso

&'; è così facile essere sopraffatti dai vostri obiettivi – volendo raggiungere uno stato di perfezione – che le cose iniziano a girare in tondo intorno alla vostra testa. Questo succede a me a volte, e lo slancio può essere una cosa difficile da rompere

Quindi buone abitudini sono trascurati e il lavoro continua ad accumularsi (anche se so che &' s folle aspettarsi tanto); vacanze sono dimenticati, le sessioni di empowerment ignorati, lezioni di coaching hanno perso, la meditazione saltato, esercizio differite e buone abitudini alimentari andare in malora

&';. sa scenario peggiore – ma io &'; ll Scommetto che &'; s è accaduto a molti di voi, almeno una volta, se non più spesso

A volte penso che la gente sta cercando di diventare un nuovo tipo di sovrumana:. Workaholics incredibili. Questi spin off di umanità vagano uffici nelle loro tute pressate a tre pezzi, prendendo i pranzi di potenza e sempre apparire in fretta. Essi don &'; t bisogno di relax, essi don &'; t bisogno di guardare i loro diete, essi don &'; t bisogno di sonno, e non hanno mai soffrono di sbalzi di umore o di desiderio o di attacchi di panico. Essi &';. Re sovrumano

Ma &'; re anche fantascienza

Il corpo – il mio corpo, il tuo corpo, tutti &'; s corpo – si basa su stabilizzatori come il sonno, una corretta alimentazione, e relax per far fronte con il lavoro che è dato. Vivere la vita a uno dei due estremi (bradipo pigro o lavoratore sovrumana) è un'abitudine pericolosa

La cosa è, anche quando don &';. T rendono conto, il nostro corpo cercheranno di far fronte a qualsiasi trauma che incontra – e di essere oberati di lavoro è traumatico per il corpo.

Così come potrebbe il vostro corpo (inconsciamente) scatenarsi? Riconoscere questi sintomi?

* Rapido aumento di peso o perdita
* voglie persistenti
* ricorrenti malattia
* Fatica
* Insomnia
* Bassa autostima

Questi sono tutti sintomi di una vita fuori controllo. In un modo o nell'altro, la tua mente e il corpo cercherà di riaffermarsi (afferrare qualunque arto o una corda o la mano che &'; s offerto) e, se si aren &'; t attento, forse si aggrappano a una presa di auto-distruttivo come mangiare barattoli di burro di arachidi a 2 o &';. del mattino

Se si riconoscono questi sintomi, don &'; t lasciatevi scivolare ulteriormente. Ecco alcuni modi per fermare la follia:

* Socializzare. Don &'; t hanno amici a casa tua, perché &'; s solo un altro pasticcio da pulire. Uscire al loro posto, o il parco, o un coffee shop. Raggiungere e ridere – it &';. s buona medicina

* essere responsabili. Partner di responsabilità sono lì per sfidare noi quando ci vedono scivolare via dai nostri obiettivi – ma &'; re anche lì per dirci quando abbiamo &'; re su un sentiero pericoloso. Se si mantiene in contatto con qualcuno a cui si sente responsabile, allora si dovrebbe essere in grado di fiducia il loro parere quando essi suggeriscono rallentate.

* Partecipa a un gruppo. Ci sono gruppi di sostegno, gruppi di potenziamento, workshop, seminari, eccetera, tutti progettati per migliorare la vostra vita. Far parte di un gruppo significa che &'; ll prende una pausa per un importo predeterminato di tempo, si &' significa, otterrai rivedere dove siete e dove &'; re andare, ed è anche – soprattutto – significa che &'; ll hanno una possibilità di auto-riflessione, che è così vitale per il successo

* Esercizio.. I don &'; t so quante volte ho portare questo punto: esercizio è buono per voi – mente, corpo e anima. Soprattutto se si &'; re scoraggiarsi con la vostra situazione, gli ormoni che esercitano release migliorerà i tuoi sentimenti di autostima. Sappiamo che &'; s difficile scendere dal divano. . . provare entrare in una classe invece di lavorare a casa. La dinamica di gruppo (come detto sopra) può essere molto incoraggianti.

* Avere un aiuto. Ottenere consulenza, coaching, o trattamenti più profondi. Qualcosa sta facendo si corre a pieno ritmo; forse &'; s il tempo per una voce fuori a tirare indietro. Ci sono problemi in bundle strettamente dentro tutti noi e, proprio come il vostro corpo, quando oberati di lavoro possono innescare reazioni che portano alla possibilmente comportamenti distruttivi.

* Prendere una penna rossa al calendario. Hai delle responsabilità. Abbastanza giusto. Ma ciò che grasso possono essere tagliati dalla carne del calendario? È probabile che si &'; re affrontare troppi progetti contemporaneamente. Provare a riorganizzare i vostri obiettivi e sbarazzarsi di obblighi che attualmente si trascina verso il basso

La vita mi dà un sacco di motivi per panico, e che e'. S quando cerco di ricordare le ragioni per calmare
Ditelo. con me: “ I &'; m non sovrumana. Posso solo fare tanto e" E &'; s OK per non ottenere tutto fatto in una sola volta, davvero

Sei mai stato catturato in questa ruota di produttività e perso le tracce di nutrire te stesso.? Noi &'; la d piacerebbe sentire le vostre esperienze. Si prega di condividere i tuoi commenti Hotel  .;