Cattura Yourself godendo un momento

Allegria porta più luce nella nostra vita. Non importa le circostanze che avete disegnato nella vostra vita, fate attenzione quando vi accorgete che state sorridendo e godendo le piccole cose. Come si impara a concentrarsi sui piaceri semplici già accadendo, più facile è quello di lasciar andare le cose sgradevoli che permette a rovinare la nostra giornata. Essa ci illumina ogni volta godiamo di un fiore o un tramonto, abbraccio una persona cara, salutare un vicino di casa sorridente, animale domestico il nostro cane o gatto, o lo sguardo di un bambino al supermercato. Questa gioia nel momento trasferisce alla costruzione di una mentalità positiva, che colpisce come viviamo la nostra giornata. Ricordiamo che il miglioramento il nostro atteggiamento, non solo ci aiuta a godere della nostra vita, è anche positivo impatto nostre relazioni.

Sappiamo tutti l'unica cosa che abbiamo il controllo nella vita è il nostro mondo interiore. I nostri pensieri e atteggiamenti colorano tutto ciò che accade a noi. Essa influenza anche chi ci circonda. Imparare a godere della nostra vita più e stimolare i nostri sentimenti di pena e di valore interno sono entrambi un lavoro interno, nessuno può dare a questo a noi. Quanto più noi apprezziamo le piccole cose che ci rendono felici e ci nutrono, più aiuta aggiornare i nostri pensieri, self-talk, e le commoventi parole di bocca parlate agli altri.

Mentre passiamo più tempo notando le piccole cose che ci fanno sorridere, colpisce il nostro benessere generale, l'aggiunta più gioia, amore e pace alla nostra vita. Questo a sua volta aumenta la nostra autostima e la fruizione dei nostri giorni. Come ci ricordiamo spesso che siamo responsabili di ciò che sperimentiamo nel nostro mondo, prestiamo attenzione a ciò che ci piace, che ci piace trascorrere del tempo con, e quali attività ci portano piacere. Questo spostamento di un locus interno di controllo supporta vita cosciente, che migliora la qualità della nostra vita, anche se quelli intorno a noi non hanno "ottenuto", ancora. Più restiamo nel nostro luogo di pace interiore tanto meno altri ci influenzano negativamente. Focus su la vostra gioia e guardare i nostri cari cambiano mentre intorno a noi.

Gli studi dimostrano che non sono le manifestazioni esteriori che modellano il nostro livello di stress o di godimento della vita, sono le nostre credenze, opinioni, percezioni e interpretazioni di questi eventi che ci riguardano. Recentemente, mi sono seduto accanto a una giovane donna che stava totalmente stressato dalle sue esperienze di viaggio aereo. Comunica sul suo telefono cellulare al marito circa le sue sventure prima del decollo, ha ottenuto il suo più agitato di minuto in minuto. Successivamente, ha chiamato un amico per la simpatia e ha spiegato la sua storia di nuovo e in grande dettaglio. Come abbiamo aspettato a decollare e taxied sulla pista, la giovane donna citato alcuni dei suoi guai a me.

Chiaramente ho visto la mia più giovane in questa donna. So di aver fatto cose simili in passato, impigliarsi nel dramma e non essere in grado di lasciarlo andare ed essere nel momento presente. Con la mia coscienza attuale, è stato facile per me vedere come questa donna stava mettendo se stessa per più stress nel corso della giornata perché stava perpetuando i suoi sentimenti negativi e permettendo loro di dominare come si sentiva.

Ho deciso di interject che siamo stati veramente fortunati a non essere in Europa in questo momento, come tutti gli aeroporti sono stati chiusi a causa del vulcano in eruzione in Islanda. Questo ha fatto fare la sua pausa per un momento, come ha spostato al di fuori della sua prospettiva limitata. Abbiamo immaginato come stanco e frustrato queste persone devono essere. Che dire dei bambini che viaggiano? Abbiamo continuato a parlare di quanto sia difficile che deve essere sui genitori. Poi, ci siamo chiesti se ci fosse abbastanza cibo in aeroporto e di come siamo stati fortunati in questo momento. Questa donna aveva bambini piccoli che non viaggiavano con lei. Sembrava colse le implicazioni che il suo giorno sarebbe stato ancora più difficile se i suoi figli erano lungo.

Lo ammetto, era più facile essere in una cornice obiettivo di mente osservare un altro quando un giorno irritante non era venuto a modo mio. Ho fatto fare una nota mentale per ricordare questa donna, però, come un esempio di come non gestire lo stress nel mio futuro. Voglio prestare attenzione al mio atteggiamento la prossima volta un'esperienza spiacevole trova la sua strada sul mio cammino e fermare la mia negativo ruminare in modo da poter andare oltre l'esperienza negativa-sentimento.

Ho notato che la nostra conversazione sembrava avere un impatto positivo sul giovane donna seduta accanto a me; lei sorrise mentre ci siamo alzati e lasciato l'aereo. Mi ha ricordato che gli altri sono influenzati dalla nostra risposta ad esse. La gente vede il loro riflesso in noi come se fossimo uno specchio.

Costruisci la tua riserva di ricordi felici quando si sposta fuori della vostra zona di comfort, sia che si è in viaggio, andare a fare shopping di Natale in un centro commerciale affollato, passare il tempo con gli adolescenti , o guardare i vostri nipoti per periodi di tempo prolungati. Notare le piccole cose. Guardare indietro oggi e di lista, come molte cose, come si può che sorridere fatte o si sente felice dentro. Meglio ancora, quando domani arriva qui, visualizzare te stesso notando altre cose che ti danno piacere:. L'odore del vostro sapone da bagno, il gusto del caffè o tè, i colori che sceglie di indossare, o dire ciao a un amico su e-mail < . br>