Caffeina Ritiro e Weekend emicranie

Un altro pezzo del puzzle è sceso a posto per me ieri, come ho visto un podcast di Dr. Richard Lipton, professore di Neurologia presso Albert Einstein College of Medicine, spiegando la differenza tra emicrania & cefalea. Grazie a Marijke Durning, R.N. di Aiuto Il mio Hurt per la pubblicazione di podcast nella differenza tra emicrania e mal di testa. Raccomando il podcast come una spiegazione generale di ciò che un emicrania è e ciò che lo a parte un “ normale &"; cefalea. Si potrebbe chiedere ai vostri amici scettici o non informati e familiari di guardarlo

La nuova idea per me avuto a che fare con il dottor Lipton &';. S spiegazione del ruolo della caffeina. Sapevo già che:

1. la caffeina è un vaso-costrittore e così può contribuire a trattare un attacco di emicrania in corso, per costrizione dei vasi sanguigni dilatati e infiammati intorno al cervello - in realtà ci sono diversi farmaci contro l'emicrania che contengono caffeina, come Cafergot; e vendere

2. astinenza da caffeina può scatenare attacchi di emicrania (ho sperimentato in prima persona in un troppo rapido tentativo di caffeina dal mio sistema).

E 'anche comune per alcuni emicranici a avere una navigazione tranquilla durante la settimana, solo per essere tirato da emicranie durante il fine settimana, il nostro presunto “. tempo libero &"; Questo mi succede spesso. Dal momento che i trigger di emicrania sono “ impilabile, &"; spesso dobbiamo analizzare ciò che può essere nello stack di capire cosa effettivamente attivato l'emicrania. Spiegazioni per l'emicrania fine settimana includono:

1. sforzo let-down - forse il corpo &'; s reazione ad un calo di ormoni dello stress che produciamo a funzionare durante la settimana di lavoro;

2. cambiamento di modello di sonno - un trigger per molti emicranici che troviamo abbiamo bisogno di mantenere i nostri biancheria da letto ore e ore di veglia il più regolare possibile per evitare emicranie;

3. cambiamento di abitudini alimentari durante il fine settimana - se si mangia molto più tardi del solito, il suo corpo potrebbe interpretarlo come manca un pasto! (Ho scoperto che ho bisogno di alzarsi e mangiare da solo su un Sabato mattina per evitare un'emicrania Nessuna attesa per Danny di alzarsi e cuocere uno dei suoi week-end colazione feste - posso di &';. T godere il mio Oeufs beurre noir se io &'; ve già ottenuto un'emicrania in attesa di lui di alzarsi!); e vendere

4. Ho il sospetto che se si prendono farmaci e integratori, allo stesso tempo al mattino cinque giorni alla settimana e poi varia che il tempo durante il fine settimana, anche questo pasticci con il tuo migraineur &';. s cervello sensibile

Ma qui &'; s la nuova idea (you &'; ve probabilmente indovinato ormai) - se si dispone di una tazza di caffè al 06:30 Lunedi al Venerdì, e si dorme in fino alle 9 il Sabato, che cosa fare ti svegli in? Astinenza da caffeina! Se il tuo cervello è abituata alla caffeina in un momento particolare e doesn &'; t get it, la piccola creatura di dipendenza (cioè il vostro cervello) inizia a urlare per la sua tazza di Joe, mentre si e' re ancora dormendo! Aggiungi questo fattore agli altri di cui sopra e vi &'; re in per un fine settimana di dolore

I &';! Non sono sicuro di quello che la soluzione è qui - Lo so, lo so, alzarsi alla stessa ora ogni giorno . I &'; m ancora molto resistente all'idea, anche se devo confessare che posso &'; t sonno passato circa 8:00 nei fine settimana più. Forse un caffeina flebo alle 7 del mattino - nah - non dormire in quel modo! Tagliare mattina caffeina del tutto - nozione radicale

Dr!. Lipton consiglia di limitare la caffeina per una tazza al giorno, e l'utilizzo di più per trattare le emicranie quando si presentano. Ho intenzione di dare una prova. E avrò la mia una tazza al giorno dopo pranzo! Se si decide di provare è così, un consiglio. Per evitare emicranie di ritiro, tagliare il caffeina schiena molto gradualmente. Se si dispone di 3 tazze al mattino, ridurre a 2 1/2 per almeno 3 o 4 giorni. Poi tagliare a 2 … Si ottiene l'immagine

Happy Mother &';. S Day tutti voi mamme là fuori! Sto per essere servita la mia colazione a letto. (Mi sono alzato alle 8 e aveva toast e caffè Questo è per il rituale di esso..) Augurando a tutti un giorno di dolore

-. Megan
tossicodipendente caffeina, di tornare sul carro. Cercando di non ripetere ieri &'; s fine settimana emicrania Hotel  !;