Il Roller Coaster impressionabile di divorzio

Il divorzio è un compito emotivo diverso da qualsiasi altro nella società moderna, e diverse persone esperienza in modi diversi. Mentre alcuni individui passano attraverso quasi tutti gli stati emotivi estremi che descriviamo qui, altri hanno un tempo più facile ottenere attraverso questo periodo e sarà manovrare queste acque increspate con più abilità. La cosa importante da ricordare è che tutte le emozioni che discutiamo sono normali, ma mentre alcuni sono facilmente riconosciuti dalle persone che vivono loro, altri sono così scomodo che è difficile anche ammettere che esistono. La vasta gamma di stati emotivi che molte persone l'esperienza durante le prime fasi del processo di divorzio può diminuire la loro capacità di pensare chiaramente, mettere in pericolo il loro giudizio, e prendere decisioni razionali rendendo difficile o impossibile.

Grief and Sorrow

Essere triste quando un matrimonio finisce è naturale. Anche se è doloroso, il dolore è una risposta emotiva sana alla perdita di un rapporto importante. Ci sono cablati a sentirlo, e non sarebbe ragionevole aspettarsi il contrario. Mentre dolore e il dolore può essere molto difficile da gestire, la maggior parte delle persone non capiscono e accettano l'inevitabilità di questi sentimenti.

Sappiamo da ricerche, scritti teorici, e l'esperienza personale con migliaia di persone passare attraverso divorzi che anche se il impatto emotivo di un divorzio è così grave come quella di un lutto in famiglia, il processo di dolore e di recupero ha un inizio, un centro e una fine. Anche se può sembrare infinita, la separazione dolore e confusione che circonda e il divorzio non gradualmente alleggerire e infine andare via - per la maggior parte delle persone per un periodo di diciotto mesi a tre o quattro anni dopo la separazione coniugale, anche se il recupero può essere più veloce o più lento.

Elisabeth K ü Bler-Ross, un pioniere del movimento hospice, per primo descrisse le fasi di lutto circa e recupero da un trauma maggiore come la morte o il divorzio:

Denial: "Questo è Non mi succede. E 'tutto un malinteso. E' solo una crisi di mezza età. Possiamo lavorare fuori. "

La rabbia e risentimento: "?! Come può [lei] fare questo a me cosa ho mai fatto per meritare questo Questo non è giusto"

Contrattazione: "Se vi soggiorno, cambierò" o "Se accetto di farlo [soldi, dei figli, il sesso, qualunque sia] la tua strada, possiamo tornare insieme?"

Depressione: "Questo sta succedendo davvero, non posso farci niente, e io non credo di poter sopportare."

L'accettazione: "Okay, questo è come è, e preferirei accetta e passare di sguazzare in passato."

La comprensione di queste fasi può essere molto utile quando si tratta di parlare di divorzio e il processo decisionale. E 'importante sapere che quando si è nelle prime fasi di questo processo di dolore e di recupero, può essere difficile pensare chiaramente o di prendere decisioni a tutti, tanto meno per farli bene. Identificare il vostro stadio attuale di dolore e di essere a conoscenza di esso è un passo importante verso garantire che si farà le scelte migliori che potete.

colpa e di vergogna

Vivere colpa e di vergogna è anche un normale reazione alla fine di un matrimonio. Questi sentimenti sorgono quando ci sentiamo un senso di fallimento - di non aver rispettato la nostra o le aspettative della nostra comunità. In caso di divorzio, le persone si sentono spesso il senso di colpa e /o vergogna perché non sono riusciti a rimanere sposati per tutta la vita. Questo è in parte una questione di aspettative personali - che non soddisfano le promesse fatte al coniuge - e anche in parte una questione di non rispettare ciò che la nostra cultura sembra aspettarsi da noi. Se le aspettative della nostra cultura sul matrimonio e il divorzio sono ragionevoli - se si adattano bene con come le persone si comportano in effetti in quella cultura - e noi non sono all'altezza, il senso di colpa e vergogna sentito al momento del divorzio può essere opportuno. Se le aspettative della cultura non corrispondono bene con la realtà del matrimonio e il divorzio come vive la gente esso, il senso di colpa e la vergogna possono essere molto più problematico - difficile vedere chiaramente, difficile da riconoscere, difficile da gestire in un divorzio. In aggiunta, ci sono alcuni matrimoni in cui uno o entrambi i partner sono impegnati in condizioni estreme di tradimento, l'inganno, o anche comportamenti criminali che coinvolgono quasi sempre sentimenti di colpa e vergogna.

A prescindere dal fatto che i sentimenti nascono da non dopo aver incontrato la propria o gli ideali della cultura o dalla trasgressione reale, sappiamo che per molti individui, il senso di colpa e la vergogna può essere così doloroso che cambiano molto rapidamente in altri, i sentimenti più tollerabile, come la rabbia o la depressione - spesso senza la persona del anche sapendo che il senso di colpa e la vergogna sono lì. Questo è il motivo per cui è così comune in materia di divorzio per ogni partner dare la colpa all'altro e perché può essere così difficile per divorziare partner di accettare la responsabilità per la propria parte in un matrimonio fallito.

Abbiamo incontrato alcuni divorzio persone che trovano facile vedere o accettare i propri sentimenti di colpa e vergogna. Questi sentimenti fortemente negativi spesso rimangono sotto il radar, nascosto e invisibile, dove fanno il maggior danno. Forti sentimenti di colpa o vergogna possono rendere difficile o impossibile prendere in informazioni più equilibrato, per mantenere il vostro punto di vista, e di considerare realisticamente le vostre migliori alternative per come risolvere i problemi.

Il senso di colpa può causare coniugi sentono non hanno il diritto di chiedere che cosa hanno bisogno in un divorzio, causando loro di negoziare sbilanciati, insediamenti non realistiche hanno poi rimpianto. Gli avvocati della famiglia hanno un detto che "il senso di colpa ha una breve emivita," e perché il senso di colpa è una sensazione scomoda, può facilmente trasformarsi in rabbia. Spesso vediamo persone che hanno negoziato accordi di colpa-driven hanno ripensamenti e che risale al tribunale per cercare di mettere da parte gli insediamenti imprudenti.

Allo stesso modo, la vergogna si trasforma spesso in colpa, rabbia, o la rabbia rivolta al coniuge. Lotte aspre bambini o la proprietà possono essere spinti da sentimenti come questi, perché i divorzi moderni raramente zecca uno dei due partner come Biancaneve o Hitler, il principe azzurro o la Perfida Strega, e quindi la rabbia, che ha bisogno di andare da qualche parte, va in scontri su questioni che i tribunali sono autorizzati a fare gli ordini circa.

Paura e ansia

La paura e l'ansia sono comuni a causa del nostro istinto cablata "lotta o fuga". I nostri corpi reagiscono a stress (ad esempio una telefonata arrabbiato da un coniuge) usando i meccanismi di allarme fisici che non sono cambiate da quando i nostri antenati dovevano reagire istantaneamente per evitare di essere mangiato da tigri dai denti a sciabola. Si reagisce allo stress fisiologico nei seguenti modi:

Il tuo cuore accelera, e l'adrenalina si riversa nel flusso sanguigno

La tua adrenalina rende il vostro contratto di cuore con più forza e può farti sentire una sensazione martellante nella tua testa

Si può sentire vampate di
energia

Le vostre case attenzione nel sull'evento che ha attivato i sentimenti forti, limitando la capacità di prendere in nuove informazioni

Quando persone sono sotto stress cronico e grave, possono avere attacchi di ansia, in cui essi tremano e le loro cuore batte. Oppure possono essere paralizzati da quasi schiaccianti sentimenti di paura che sembrano venire dal nulla. Noi lavoriamo con molte persone che soffrono di questi sentimenti come la loro fine matrimoni. Le persone che si sentono sopraffatti o confusi in questo modo tendono a ripiegare su vecchie abitudini di pensiero e di azione, piuttosto che guardare in modo intelligente i fatti della loro situazione e pesare le scelte migliori per il futuro.

Vecchi Argomenti Die hard

Mentre i matrimoni diventano travagliato, le coppie spesso si basano su vecchie abitudini di affrontare le differenze che portano a scontri piuttosto che soluzioni. Se quelle vecchie abitudini non hanno portato a soluzioni costruttive durante il matrimonio, che sicuramente produrrà risultati migliori durante il divorzio. Inoltre, le persone sentono ansiosi e timorosi può resistere alla pressione di andare avanti e risolvere i problemi di divorzio legate a causa di sentirsi impreparati, mentre i loro coniugi possono essere impaziente, vedendo alcun motivo per cui il divorzio non era finita mesi fa. Aspre lotte nei tribunali divorzio spesso derivano dalle differenze di questo tipo.

Purtroppo, sia nostro sistema giudiziario e la nostra cultura in generale ci spingono ad agire in divorzi in base a come ci sentiamo quando siamo in fondo le montagne russe emotive, quando siamo più assale l'ansia, la paura, il dolore, il senso di colpa e vergogna. Dopo tutto, in quel momento che la maggior parte delle persone si spostano per fare la prima chiamata a un avvocato divorzista. Come risultato, le persone sono incoraggiate a fare scelte miopi basati su reazioni emotive che non tengono meglio gli interessi a lungo termine conto di nessuno. La risultante "cattivi divorzi" danneggiano tutti e servire nessuno bene. Essi sono molto costosi; non riescono a pianificare in modo intelligente per il futuro; e infliggono ferite psicologiche su entrambi gli adulti ed i bambini.

Ristampato da Divorzio Collaborative: Il rivoluzionario nuovo modo di ristrutturare la vostra famiglia, a risolvere i problemi legali, e andare avanti con la tua vita da Pauline H. Tesler, MA, JD, & Peggy Thompson, Ph.D. Copyright © 2006 Pauline H. Tesler & Peggy Thompson. Pubblicato da Regan Books; Giugno 2006; $ 25.95US /$ 33.50CAN; 0-06-088943-8
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