Broken Heart e Infedeltà Consiglio: "Non mi rendevo conto che ero la 'altra donna'"

Una rottura può essere straziante per passare attraverso. La fine del vostro rapporto può evocare sentimenti di perdita, dolore, tristezza e rabbia.

In questi momenti di dolore, potrebbe sembrare che non si sarà mai di nuovo come felice. Ci si potrebbe chiedere se potrai mai avere un altro amore come questo.

Patti si sente in questo modo. Dal momento che la sua rottura con John, lei è stata in grado di dormire bene, piange facilmente e spesso e non riesce a ricordare l'ultima volta che lei si mise a ridere.

Le manca Giovanni anche se lei capisce il motivo per cui hanno dovuto porre fine alla loro relazione. Ha un momento difficile vedendosi con un altro uomo in un prossimo futuro, se mai più.

Che cosa fa più male per Patti è la misura in cui John mentito. La ragione per cui Patti e John sciolsero era perché ha scoperto che egli è (ed è stato) sposato con un'altra donna per tutta la loro relazione. Ha anche una figlia!

Ogni volta che Patti è stato in grado di raggiungere Giovanni, ha assunto che il suo lavoro impegnativo, che ha coinvolto viaggi frequenti, è stato il motivo. Non è mai venuto in mente che qualcosa stava andando on-- fino a quando lei inciampato su foto che lo ritraggono con la sua famiglia in un sito di social networking su Internet.

Questa situazione terribile come sembra la sceneggiatura di un brutto film a lei. Per quanto Patti ritiene che la rottura con Giovanni era la cosa giusta e la cosa migliore da fare, lei ancora lo manca.

Si sente vuoto dentro, così come una certa quantità di colpa per giocare un ruolo nel ferire il suo family-- anche se lei non aveva idea che è quello che stava facendo.

Si potrebbe non essere il “ altra donna &"; che non aveva idea che il suo partner era già sposata o impegnata in una relazione. Le ragioni per la vostra rottura avrebbe potuto essere molto diverso da quello che è successo nella vita di Patti.

Al tempo stesso, il dolore, il vuoto e, eventualmente, il senso di tradimento si sente sono simili.

Una parte di te vuole così tanto per guarire e andare avanti con la tua vita, mentre un'altra parte di voi si aggrappa al passato e le periodi più felici che si ricorda con il tuo ex.

Consenti ai tuoi sentimenti
Anche se si potrebbe essere malato e stanco di piangere o sentirsi arrabbiato e indignato tutto il tempo, è davvero importante per voi di lasciare le vostre emozioni vengono in su.

Che ci crediate o no, è spesso il caso la si può più facilmente passare attraverso i momenti difficili se li permettete.

Se si è così arrabbiata che ti senti come si potrebbe ferire voi stessi o un'altra persona, si prega di cercare l'aiuto di un professionista. Hotline sono disponibili gratuitamente.

Quando si sente sconvolto, creare tempo e spazio per voi stessi. Se non sembra opportuno per voi a farlo in un momento particolare, è possibile impostare un tempo specifico di quel giorno (o il giorno successivo), durante la quale potrete dare voi stessi la possibilità di essere con quello che sta arrivando.

Alcune persone trovano scrivere in un giornale utile. Altri preferiscono esprimere il modo in cui si sentono con la creazione: il disegno, la danza, il canto, o altre forme di espressione.

Si potrebbe trovare utile parlare con un amico su come si sente.

Se è così, essere chiari circa il modo in cui desideri che il tuo amico a sostenervi. Se si desidera solo qualcuno ad ascoltare, lasciate che il vostro amico sa che. Se siete confusi e vorrebbe consigli, chiedere per essa.

Si può scegliere di vedere le vostre emozioni come un'onda oceanica. Sorge, diventa grande e potente e, infine, si allontana.

La tua tristezza, dolore e rabbia possono sentirsi enorme e addirittura travolgente. Utilizzare respirazione profonda e lenta per assistere il “ onda &"; di emozione per elaborare e, infine, la calma.

Perdona e spostare l'attenzione al futuro
Il senso di colpa che Patti si sente non fa un po 'di senso ai suoi amici che sono ferocemente arrabbiato verso John. Essi ricordarle che non aveva modo di sapere che John stava mentendo di essere sposati.

Continua a immaginare nella sua mente giovane sensazione figlia di John tradita dal padre per avere una relazione. Il padre di Patti truffato e si ricorda come orribile era di conoscere quello che aveva fatto.

Questo scenario può non essere applicabile. Potrebbe essere che si sente responsabile in alcun modo per il vostro rapporto finale.

Quando si tenta di capire come voi e il vostro ex cresciuto così lontani e venuto a provocare l'un l'altro il dolore, si può assegnare una grande porzione di colpa a te stesso.

Mentre può essere sano e informativo per riconoscere il vostro parte alla disconnessione che ha portato alla vostra rottura, non è utile per voi di prendere la colpa o per sentire in colpa.

Come parte di guarire il tuo cuore spezzato, si raccomanda vivamente che voi di essere una pratica perdono. Questo è chiamato “ pratica &"; perché spesso ci vuole tempo e sforzi ripetuti.

Si potrebbe iniziare coltivando un sentimento di perdono per voi o il vostro partner per qualcosa che è successo che sembra meno intenso a voi.

Patti comincia perdonando se stessa per non capire prima che John stava mentendo di essere unico. Si mette da parte circa 10 minuti ogni giorno per questa pratica perdono:

In primo luogo, Patti respira profondamente dal suo addome. Lei chiude gli occhi e si sente il suo respiro rallentare e riempire tutto il suo corpo.

Avanti, Patti dice che le parole “ si &" perdono; a se stessa con una vaga consapevolezza di quello che lei stessa è indulgente per. Lei non entra nei dettagli specifici su Giovanni o la moglie e la figlia in questi momenti.

Continua a respirare in possesso di un sentimento di perdonare se stessa nella sua consapevolezza e lentamente ripetendo le parole, e" Io ti perdono, &"; parecchie volte.

Dopo un paio di giorni o settimane, spostare l'attenzione del tuo perdono per diverse memorie difficili e persone diverse.

Assicurati di notare come ci si sente dopo aver fatto questo esercizio.

Per guarire un cuore spezzato in modo efficace, è importante che vi permettete di sentire le emozioni che stanno arrivando. Al tempo stesso, è indispensabile che vi date un futuro su cui concentrarsi.

Come si perdona, probabilmente troverete più facile per iniziare a immaginare il tipo di vita che si desidera creare per voi stessi. Questo potrebbe includere attrarre una nuova relazione d'amore o potrebbe includere sentirsi soddisfatti e felici in altri modi Hotel  .;