*** Il cervello vagare trova la felicità

Quei ricercatori fidati della Harvard University - e altrove - sono stati alacremente esplorare ciò che ci rende felici. Si chiama la neurobiologia della felicità e parla di ciò che illumina il nostro cervello. I ricercatori stanno anche esaminando la plasticità del nostro cervello – . come possiamo ri-modello nostri neurotrasmettitori per i risultati più felici
psicologi Positive, Daniel T. Gilbert e Matthew A. Killingsworth, entrambi di Harvard, hanno concluso che “ una mente errante non è una mente felice &"; Sì, la ricerca psicologica ha dimostrare che talento per l'ovvio, ma, detto questo, ora abbiamo la prova scientifica e la piattaforma di riferimento per oggi e' s discussione.

Noi esseri umani hanno una mente che sono sopra-drive. Le nostre menti sono sempre proiettando in avanti di esplorare una possibilità o volteggio indietro per rivedere un evento passato. Raramente stare nel momento presente che tutti i buoni mistici e maestri di consapevolezza vi dirà è il posto dove rilassarsi. Questo – il momento presente – è dove si ottiene il maggior successo per il nostro dollaro, saggio-vita.

Ancora, è difficile per noi chiudiamo il nostro cervello di scimmia verso il basso. Saltiamo di pensiero in pensiero con neanche un respiro in mezzo. Come molti di noi sanno, la meditazione è stato dimostrato un antidoto efficace per la mente non-stop e stressato vita. Funziona.

Per alcuni, la meditazione non è la loro cosa. Buone notizie, però, attende. Quei maghi di Harvard hanno anche scoperto che tempo tranquillo aumenta la felicità. . Sì, il tempo tranquillo

mi è stato detto che quando scende la notte, una barca passa energeticamente in quello che viene chiamato “. Luci basse &"; In altre parole, si spegne tutto per preservare energia. Mi piace questa frase. Forse si potrebbe vedere se stessi come una barca con luci basse scrematura acque nere come l'inchiostro sotto un cielo stellato. . Tutto è sicuro e protetto, si consente un bel po 'di tempo per rinfrescare e ricaricare

E per un po' più di riflessione, ecco un estratto dal mio libro, Balancing Act: Riflessioni, Meditazioni, e correzione Strategie per Oggi &'; s
frenetico Whirl

Tempo calmo

Avete mai pensato di creare una finestra quotidiana per tempo tranquillo.? Magari prendendo trenta minuti di puro tempo in programma di sedersi tranquillamente? Niente di speciale, semplicemente 30 minuti preziosi con il telefono staccato, il computer spento e nessuno permesso di disturbare.

Questo è il momento per voi di sfogarsi te stesso. Non c'è niente da portare - nessun borse, libri, cartelle, messaggi, le preoccupazioni, le responsabilità o le faccende. Tutto è lasciato al di fuori del cerchio di 30 minuti, ma voi.

In realtà, si potrebbe immaginare disegnare un cerchio immaginario intorno a questo spazio dedicato. Esso vi fornirà i confini - una zona energetica di sicurezza in cui rilasciare le vostre preoccupazioni e le preoccupazioni. Con la creazione di un santuario temporanea nella quale è possibile aggiornare, ricarica e riempire voi stessi, siete liberi di essere soli con i vostri pensieri, guardare nel vuoto, fare il bagno, meditare o semplicemente riposare gli occhi.

Essere tranquillo è uno sforzo di guarigione; lenisce nervi scossi, preempts il bombardamento di stimolazione sensoriale e permette al corpo di diventare ancora. Calma settore energetico e fornisce riparatoria tranquillità alla mente-corpo. Essere tranquillo è un viale sia per l'equilibrio e la pace.

Essere tranquillo che si collega anche con te stesso. Ti dà la possibilità di entrare in sintonia con se stessi e ascoltare ciò che ribolle sotto la superficie; ti dà lo spazio per risolvere le emozioni confuse o pensieri nodose. Diventa un luogo dove è possibile elaborare e digerire il annodato e aggrovigliato. Essere tranquilla permette di cancellare il disordine interno e di avvicinarsi il resto del giorno di nuovo e con un atteggiamento rinfrescata. Prendendo regolarmente a soli 30 minuti al giorno per tempo tranquillo, è possibile creare un oasi in mezzo al hurriedness dei tuoi giorni.

Considerate dando il permesso di prendere ben 30 minuti di quiete. Tempo Santuario ti chiama

“. Come è bello non fare nulla e poi riposare in seguito &"; . Spanish Proverbio Hotel