Pensare via il Crap

Pensare Fuori il Crap
da
Bill Cottringer

“ continuare a scrivere. Provate a fare un po 'ogni giorno, anche se il risultato sembra merda. Arrivare da pagina quattro alla pagina cinque è più importante di trascorrere tre settimane ottenendo pagina quattro perfetto &";.
~ Alan Dean Foster

Non ho intenzione di chiedere scusa per l'uso della parola volgare &'; merda &"; nel titolo, perché questo è proprio quello che è. Crap accade. E questa è la merda puoi &'; t pensa via o si sentono nel dimenticatoio. Ma c'è un altro livello di merda crappier che aggiungiamo a questo primo livello di merda, che si può pensare di distanza una volta si vede attraverso di esso e ignorare le catene mentali inutili che ti tiene in schiavitù con.

Torna nel mio giorni di consulenza salute mentale ho avuto un supervisore interessante che stava completando la sua tesi di dottorato sulla depressione. Ho pensato che era un progetto di ricerca piuttosto cupo, ma lui era entusiasta della sua tesi per quanto riguarda il concetto ha chiamato il &'; circolo vizioso, &"; o sensazione di depressione di essere depresso e di pensare la disperazione era sempre senza speranza. L'idea ha stimolare il mio interesse per un po ', ma ho avuto l'ADHD e così altre cose presero rapidamente la mia attenzione.

Il supervisore era convinto che questo concetto circolo vizioso è stata la chiave per il successo dell'intervento di aiutare i pazienti depressi a diventare un-depressi. Pensava che livello di pensiero è mutevole. Allora ho pensato che questo era tutto un mucchio di stronzate intellettuale. Ha, Non sapevo. Ero troppo occupato a provare approcci più radicali come aiutare i pazienti psicotici videocassetta l'FBI spiarli o di ottenere le persone depresse a pianificare le loro funerali

Ora quasi 40 anni più tardi capisco perfettamente quello che “. Pensare via le stronzate &" ; si intende. Quando un evento di merda che ci accade abbiamo naturalmente sentire di merda su di esso. E non c'è assolutamente nulla che possiamo fare per indebite questo sentimento schifoso fino a quando non capire come per annullare l'evento. Cioè se avremo la possibilità, che di solito don &'; t. Ma a prescindere, tutto questo sarebbe molto bene se questo è erano ci siamo fermati. Ma purtroppo isn &';. T

Quando l'evento schifoso accade e ci sentiamo schifoso, continuiamo questo gioco merda sentendo scadente di sentirsi schifoso e poi iniziare a pensare di più merda di sentirsi così scadente sulla merda originale che è accaduto . Ci viene completamente avvolto dal schifo e che è un po 'troppo schifo anche per un professionista lo smaltimento dei rifiuti.

Pausa e ridere di questo circolo vizioso siamo tutti intrappolati in — sentirsi in colpa per qualcosa di brutto che accade e poi sentirsi male di sentirsi male e pensare che ci sia qualcosa di sbagliato perché lo stiamo facendo e che questo è tutto uno stato permanente di cattiveria eterna. Stai ridendo ancora?

Ora vai avanti e piangere su di esso perché rovina molte vite e dei rifiuti un sacco di tempo interferire con il nostro scopo principale nella vita, che è quello di crescere e migliorare nella nostra meglio di noi stessi in modo che possiamo diventare più e più successo a sbarazzarsi di tutte le schifezze in modo che possiamo godere di ciò che è lasciato alle spalle — la gioia di godere. Ci vogliono sicuro che alcune persone molto tempo per vedere questo punto, me compreso. Meglio tardi che mai, però.

Una cosa è sentirsi male o in colpa quando qualcosa di brutto o senso di colpa-degno accade, o di essere in ansia o paura di qualcosa che è l'ansia o la paura che producono. Ma, per sentirsi male, colpa, ansia o paura di sentirsi male, colpa, ansia o paura, stiamo solo aggiungendo l'impatto della manifestazione iniziale, e come ci ha fatto sentire. E questo ulteriore livello di negatività mantiene qualsiasi pensiero positivo da ottenere qualsiasi tempo di trasmissione.

Questo secondo livello di negatività ci impedisce di ottenere il primo livello perché indossiamo &'; t hanno alcuna energia da utilizzare per annullare l'evento e sbarazzarsi della fonte o cercare di pensare che via. Che cosa vogliamo veramente fare è di passare per godere delle sensazioni positive che sono in attesa al vento per qualcuno di loro si sentono in un ciclo molto naturale di sentirsi male e poi sentirsi bene. Questa è la montagne russe della vita — non aver successo, sentirsi male per sentirsi bene, e preoccuparsi di un-preoccupazione.

Avete mai sperimentato la presa mortale che questo circolo vizioso può avere su tutti noi? Domanda sciocca! Naturalmente avete. Questo è il motivo per cui fanno film come “ Momma Mia &"; Questo è solo uno dei modi che si può pensare di distanza le stronzate. Provatelo, vi piacerà. Sentirsi male isn &'; t fatale o permanente, è solo temporanea, in modo da trovare un modo per staccarsi il secondo livello di sentirsi male in modo da poter pensare in modo più positivo. Questo è qualcosa sotto il vostro controllo Hotel  .;