7 Prestazioni di vecchiaia da una Attitude Adjustment Chi Retirement

Molti adulti più anziani spesso portano una convinzione profondamente radicata che, vita sedentaria inattive sono una parte inevitabile dell'invecchiamento. Boomers bisogno di sapere questa mentalità è sbagliata e che possono essere modificati, con conseguente cambiamento salute fisica e mentale positivo. La generazione del baby boom può beneficiare di molti degli studi condotti oggi. La ricerca per aiutare boomers vivere più a lungo, più sani, più felici e più produttive.

Un rapporto di studio alla UCLA, novembre /15, 2007. Citazioni dottoressa Catherine Sarkisian, assistente professore di geriatria presso la Geffen School of Medicine David all'UCLA come dire "Siamo in grado di insegnare agli adulti più anziani per sbarazzarsi di quelle vecchie credenze che diventare sedentari è solo una parte normale della crescita più anziani." search

Dr. Sarkisian ha detto che hanno usato una tecnica nota come "attribuzione riqualificazione" per fare un cambiamento nel gruppo di studio su ciò che significa per l'età e cosa aspettarsi da esso.

Il gruppo che hanno usato erano persone sedentarie 65 anni di età e anziani. Sono stati insegnati a respingere l'idea che diventare anziani significa diventare sedentario e ad accettare che essi possono continuare impegnarsi in attività fisica anche in età avanzata. Ogni sessione riqualificazione attribuzione è stata seguita da una classe di esercizio della durata di un'ora che ha incluso la forza, la resistenza e la flessibilità della formazione.

I risultati di questo programma pilota ha mostrato alcuni risultati formidabili che i baby boomer possono utilizzare.

1 /:. Il numero di passi hanno preso aumentato del 24%
2 /: 30% di aumento della loro età, aspettativa Pagina 3 /:.. La qualità correlata alla salute mentale della vita è migliorata
4 /:. sono stati segnalati meno difficoltà con le attività quotidiane
5 /:. Meno dolore è stato riportato
6 /: avevano livelli di energia più elevati Pagina 7 /:.. Dormivano meglio

Sviluppare una atteggiamento positivo, rifiutare molte delle vecchie credenze e godere della terza fase della vostra vita. Guardando a quello che una regolazione di base insieme di mente ha fatto per questo gruppo di studio, si può immaginare che cosa un piano di pensionamento positivo e un atteggiamento positivo può fare per boomers?

Il tempo per pianificare il vostro tempo libero pensionamento è sicuramente ora, non è mai troppo tardi iniziare oggi Hotel  .;