Il successo delle tossicodipendenze Recuperi Parte 1: Miglioramenti fisici

Il recupero da una dipendenza è un viaggio per tutta la vita; non esiste una cura definitiva per la condizione. Mentre una disintossicazione e soggiorno prolungato in un impianto di trattamento potrebbe essere il primo grande passo per un dipendente in recupero, il successo della maggior parte dei recuperi poggia su quotidiano auto-riflessione e consapevole processo decisionale tossicodipendenti stessi. Essi non possono semplicemente sottoporsi ad un programma di trattamento e emerge clean o “. &Rdquo fisso; Invece, devono rendere processo tangibile attraverso azioni quotidiane se vogliono migliorare socialmente, mentalmente, fisicamente e intellettualmente. Qui ci sono i componenti più importanti di un piano di recupero di successo:

1. Miglioramenti fisici

Tossicodipendenti spesso relitto i loro corpi durante i periodi di uso attivo. I loro problemi &ndash fisiologici e psicologici; così come i loro costanti sforzi per procurarsi la droga – indurli a ignorare i segni di degrado fisico a causa di poco sonno, cattiva alimentazione e la mancanza di esercizio fisico. Alcune delle cose tossicodipendenti possono fare per migliorare i loro corpi sono:

regolari
Esercizio

Come le droghe, l'esercizio fisico può portare ad un rilascio di dopamina. Lo stress cronico è una delle cause più comuni per la ricaduta, così in esecuzione, in bicicletta o di sollevamento pesi può effettivamente aiutare un tossicodipendente di allontanare desiderio di droga. Esercizio incoraggia anche l'organismo a mantenere un elevato numero di bianco &ndash delle cellule del sangue; fondamentale per combattere le malattie e il mantenimento di un sistema immunitario ben funzionante che può allontanare desiderio di droga.

Durante la maggior parte dei programmi di recupero quotidiane, i tossicodipendenti devono solo una mezz'ora di esercizio fisico di intensità moderata. Lo yoga è stato particolarmente utile per le persone con problemi di droga a causa della sua combinazione di attività fisica e di meditazione. Tuttavia, i programmi di esercizio devono essere adattati ai tossicodipendenti &'; esigenze individuali. Ciò è particolarmente vero nei casi in cui l'abuso di droga ha così danneggiato pazienti in riabilitazione &'; corpi che non sono in grado di svolgere determinate attività o esercizi.

corretta nutrizione

Quando la maggior parte della gente pensa di una corretta alimentazione, pensano di monitorare l'assunzione di grassi e carboidrati o di ottenere un sacco di frutta e verdura fresca nella loro dieta. Tuttavia, la dieta diventa un problema più complicato per il recupero dei tossicodipendenti. Molti pazienti di riabilitazione devono ridurre la loro assunzione di sale al fine di alleviare lo stress sia la mente e il sistema cardiovascolare. Altri tossicodipendenti devono controllare con attenzione la loro assunzione di zucchero. Lo zucchero provoca picchi e crolli in energia – il tipo mentale e fisica di alti e bassi che possono esacerbare i modelli di dipendenza.

Il consumo di grandi quantità di acqua è essenziale anche per il recupero di tossicodipendenti. L'acqua permette al corpo di elaborare e utilizzare i nutrienti che prende in attraverso il cibo, quindi è essenziale per massimizzare gli effetti di una buona dieta. Inoltre, l'acqua è il corpo &'; s lubrificante primario. Esso consente il rapido flusso di informazioni tra le cellule di organi e dei nervi, e fornisce nuove cellule un luogo per crescere. Molti tossicodipendenti distruggere i loro corpi durante l'uso attivo e hanno bisogno di tutto la crescita cellulare, i loro corpi in grado di supportare.

Bad nutrizione può portare a malattie, stress, squilibri mentali, e la stanchezza. Combinato con gli effetti negativi di una vita sedentaria, questi fattori possono aumentare drasticamente i tossicodipendenti &'; probabilità di recidiva.

Se vuoi saperne di più sulle parti più critiche del piano recupero di successo, leggere Parte 2 di questa serie. Si discute gli aspetti sociali della ripresa dipendenza e come amici e parenti possono aiutare o danneggiare il processo

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