Liquid Calorie diete - Informazioni utili che non essere a sapere

Quando si è sulla strada per la perdita di peso, si sono presentati con molte opzioni. A seconda del tipo di regime di fitness si è in molti modi, metodi e strategie sono date a voi solo per impedirsi di spuntini inutilmente o ingerire ciò che è più che necessario. Le strategie più sensibili includono non saltare la colazione per allontanare la necessità di mangiare calorie vuote durante il giorno; mangiare piccoli pasti ogni due o tre ore per tenervi sazi e il ronzio metabolismo e per l'acqua potabile prima di mangiare cibi solidi quando le chiamate fame. L'ultimo ha un senso nella misura in cui il nostro corpo spesso mescola segnali di fame e sete e affrontare la necessità di liquidi prima consente di risparmiare le calorie che altrimenti ottenere da mangiare qualcosa di solido.

Tuttavia, non tutti i dietisti utilizzano acqua per soddisfare il loro requisito sete. Po 'di latte da bere a placare la disidratazione, soprattutto perché è delizioso. Altri usano soda o succhi di frutta trasformati che sono chockfull di zucchero perché sono ancora più delizioso. Tutti questi contengono calorie liquide e contano tanto per il vostro apporto calorico totale, come quelle che si trovano nel cibo solido.

Quando si sta cercando di perdere peso, è importante per tenere traccia di ciò che si sta bevendo e come molto calorie si stanno prendendo in forma liquida. Solo perché senza problemi vanno giù per la gola non significa che non possano contribuire ai chili in eccesso nel tuo ventre. Essi sono ancora più pericolosi perché strisciano unsuspectingly. Una bottiglia di latte cremoso, delizioso e schiumoso non ha bisogno di essere masticato per essere goduto. Si tratta di una bevanda conforto che ci ricorda la sensazione di caldo e al sicuro che abbiamo avuto di nuovo nella nostra infanzia, quando bere prima di coricarsi è diventato un rituale pena in attesa di. Come regola generale, limitare l'assunzione di latte da solo 4 once al giorno è sufficiente. La scelta di varietà basso contenuto di grassi o non grassi aiuta anche a mantenere i chili sotto controllo.

Nelle giornate più calde, soda o qualche altra bevanda zuccherata possono sembrare molto allettante, ma ti arretrato qualche chilo nella vostra ricerca per perdere tutto il peso in eccesso. Inoltre, mentre i benefici del vino rosso per la salute del cuore potrebbe essere stato esaltato, bere un bicchiere di vino durante la cena potrebbe essere solo un po 'troppo. Ci sono troppe calorie in alcool che rendendo questo un rituale notturno sarà sicuramente mettere più libbre al telaio in poco tempo.

Per evitare calorie liquide da distruggendo il caos sul vostro programma di perdita di peso, cerca di attaccare con fresco , Clear Water quando sete o di fame chiamate. Dovrebbe sentire il bisogno di bere qualcosa di più delizioso, non andare per bevande zuccherate del latte. Fai la tua da frutta o verdura fresca in modo da sapere che stai prendendo in zuccheri complessi, non quelli raffinati che di solito sono presenti nei succhi ready-to-drink di disponibili nel supermercato o distributori automatici. In alternativa a raggiungere per le bevande ad alto contenuto calorico, è molto meglio per uno spuntino di frutta fresca, verdura o limitate quantità di noci. Queste scelte contengono meno calorie. Inoltre, consentono di evitare le insidie ​​di ciecamente bere calorie liquide.

Se siete seri su come migliorare il vostro benessere, essere sicuri di avere uno sguardo a un frullatore Vitamix, ci sono tonnellate di grandi ricette Vitamix che sono molto sano .. Hotel