Diete ipocaloriche per gli uomini - fatti importanti che dovete sapere

Le diete non sono mai stati oggetto di un uomo. La parola "dieta" ha quasi una pretesa femminile, in modo che gli uomini non amano considerarsi come "a dieta", anche se si sta cercando di tagliare le loro parti in modo che possano perdere i chili in più. Erano meglio usare esercizio per perdere quei chili in più. Sollevamento pesi, correre, bicycling-- tutti questi erano più maschile e quindi aveva più appeal. Se attentamente guardato programmi di perdita di peso, che ci si nota che molti di loro usano modelli femminili, utilizzano i fatti di sesso femminile e sfilare le storie di successo di sesso femminile.

Si potrebbe forse dare la colpa a trucco fisiologico dell'uomo. Per natura, gli uomini potrebbero bruciare il grasso facilmente perché loro metabolismo lavorare più velocemente. Essi hanno inoltre condurre uno stile di vita più attivo, in particolare dove lo sport sono interessati. E per questo, hanno bisogno di più calorie. Quindi, non potranno mai vivere sulle porzioni scarsamente fette strettamente controllate sulle diete di perdita di peso delle donne.

Ma i tempi stanno cambiando. Se si dispone di Hollywood per ringraziare per questo, mostrando corpi estremamente strappati di Brad Pitt in Troy o la crescente vanità indotta dalla commercializzazione costante del settore multimiliardario idoneità, la verità della questione è che gli uomini sono ora, mantenere il vostro posti a sedere, la dieta! Anche se a loro non piace ammettere che quello che stanno facendo è la dieta, ora sono molto consapevoli di acquistare piatti più piccoli, mangiare piccoli pasti e si pesare il bagno di tanto in tanto.

È possibile 't loro colpa. Dopo tutto, gli uomini non sono risparmiati i midsections sporgenti causate da stili di vita sedentari e l'eccesso di cibo. Ipertensione, diabete e altre considerazioni cardiovascolari sono sufficienti ragioni per ottenere loro di essere preoccupati per ciò che mangiano. Ma esistono realmente diete perdita di peso per gli uomini?

E 'davvero una domanda difficile a cui rispondere. Le diete più comuni oggi praticata (Atkins, South Beach, GI diete) non sono stati specificamente pensati per gli uomini. South Beach è stato originariamente sviluppato dal Dr. Agatston per i suoi pazienti di cuore. GI diete si basano sul valore glicemico degli alimenti piuttosto che su considerazioni di genere. E mentre Atkins sembra come la dieta ideale per gli uomini perché permette un sacco di spazio per mayo, carne e burro creme rossi, l'alto contenuto di proteine ​​a basso contenuto di grassi della dieta pone ancora un sacco di problemi di salute non risolti.

Perdere peso, sia per motivi di salute o estetiche, è sempre un obiettivo degno. Così, la questione più importante è se vi sia una particolare dieta per dimagrire per gli uomini. Per gli uomini, qualsiasi dieta che si concentra su mangiare un pasto equilibrato da una varietà di fonti di cibo, bere molta acqua e diffondere i pasti consumati tutti i giorni, è la perdita di peso dieta. Ciò non significa limitare in porzioni al punto di fame, ma significa tagliare un po '. Se il mangiatore vorace in voi l'abitudine di mangiare una grande lastra di bistecca a cena, dieta significa dimezzare il basso gradualmente fino a che ci si abitua ad una sola delle dimensioni di un mazzo di carte. Se siete stati abituati a mangiare 3 pasti principali al giorno tutto con porzioni enormi, dieta mezzi diffondere i vostri pasti 6 volte con porzioni più piccole. Se di solito snacked su una scatola di ciambelle, dieta mezzi spuntini a base di metà della scatola, poi un quarto, fino a quando ci si abitua ad una sola ciambella o del tutto assenti. Mentre si ha a uscire sulla soda, se davvero si vuole perdere peso, dieta significa consumare porzioni più piccole durante la sostituzione con alternative più sane (come frullati di frutta) fino a quando non si ha bisogno di più.

Questo è la vera dieta di perdita di peso per gli uomini.

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