7 Comprovata suggerimenti perdita di peso per adolescenti

Io non ho intenzione di tentare di promuovere qualcosa. Tutto quello che posso fare è darvi i fatti su imparare a ridurre il peso via consigli sicuri e redditizi. Il resto sta a voi.

La prima e regola più necessaria di adolescente, perdita di peso

1. Mangiare in modo sano! La fame non dovrebbe essere il
Risoluzione

Ogni tanto si sente qualche donna adolescente famelico se stessa per ridurre peso rapidamente al fine di partecipare a una particolare funzione, un ballo o un ballo di fine anno. La persona che prendo in considerazione è stato di circa diciotto anni obsoleti, diciamo il suo identificare era Brandi. Brandi ha voluto perdita circa 22 chili in 5 settimane per partecipare a un matrimonio come damigella d'onore. Aveva bisogno di essere notato da dai suoi compagni, in particolare un ragazzo.

In tutto questo arco di tempo essenzialmente la maggior parte del peso Brandi avrebbe potuto aspettarsi di perdere e mantenere ancora il suo benessere era di circa 10 a 12 chili. Nel suo sforzo e con fuori sempre il consiglio del suo medico decide di morire di fame se stessa. Così lei andò e si affamati di finché il suo peso desiderato è stato compiuto.

Che cosa è successo? Più tardi, ho scoperto che lei ha perso circa £ 8 all'interno di 2 settimane. Durante questo periodo ha sviluppato macchie su tutto il viso e il corpo. Certo, avete indovinato, Brandi non era in grado di partecipare al matrimonio come damigella d'onore. Brandi trascorso diverse settimane sotto le cure del suo medico disfare il danno che aveva fatto per il suo fisico da fame se stessa. Gli adolescenti, lasciate che questo incidente sia un monito per voi! "Quando smettiamo di mangiare, smettiamo dando i nostri corpi la dieta che richiede di rimanere sano e comincia t malfunzionamento." Search

2. Mangiare sano è meglio di "piano di riduzione del peso" search

Il primo motivo per cui gli adulti sperimentano problemi di peso e, infine, crescere per essere indisposto a causa della loro adopererà misure drastiche o diete non sane di perdita di peso nel corso della loro adolescenza. Le diete adolescente non dovrebbe essere pensato, su fino al loro progresso fisico è stato completato questa conclusione in adolescenti accade spesso intorno ai 18 anni di età.

Fino a che la riduzione del punto di peso adolescente non deve essere pensato, in giro con la vostra consulenza medico. Egli consiglia di dietista che sarebbero in grado di sostenere una dieta sana e protetta. Un piano di riduzione del peso che potrebbe consentire il progresso sano e il controllo di riduzione del peso.

3. Dieta Può provoca problemi di salute negli adolescenti?

Sì, il piano di riduzione del peso potrebbe causare problemi di benessere in adolescenza. Durante la vostra adolescenza, di età compresa tra 12-17 anni tra, circa il 90% del tuo corpo e la costruzione del telaio massa ossea di un adulto è definito come una fondazione. Questo non è il momento di essere privare il vostro corpo delle importanti vitamine che sono necessari, come il calcio, vitamine C &. D

Nel corso di questi anni, anche un breve periodo di "piano di riduzione del peso rigoroso" può dar in un livello basso densità ossea. Bassa densità ossea indebolisce le ossa nei tuoi anni più tardi; diventano fragili e sono soggetti a fratture e rotture.

teenager Dieta può anche portare a basse gamme di acido scherzo e ferro, ciascuno dei quali può impedire di diventare anemico. Una persona in particolare anemico tende ad essere sempre degli pneumatici. La loro efficienza mentale diventa compromessa.

Ci sono altre questioni di benessere che sono legati agli adolescenti imprese "diete rigorose", tuttavia ci sono troppi per dire qui.

4. Cosa fa il consumo sano realtà implica?

Adolescenza, fino a quando si mangia una vasta gamma di piatti, dai 5 pasti principali squadre (frutta, verdure, cereali [riso, pasta, avena ecc] carni magre, latticini , grassi basso) nelle parti adatte necessarie per ottenere tutto il dieta avete bisogno.

5. Sono alcuni alimenti sono off-limits?

No. mangiare sano non significa privarsi di pasti superiore contenuto calorico, come il gelato, la pizza, i cheeseburger ecc È forse possibile prendere il piacere di tutti questi pasti e altri con moderazione.

6. Snack di frutta per soddisfare i vostri
dente Candy

Prendere spuntini di frutta fresca fetta a scuola con te. Anche tu puoi includere alcune noci o noci brasiliane per sgranocchiare

7. Regola Comune di mangiar
correttamente

Rendere possibile per la metà del piatto comprende verdure e la restante metà diviso in parti uguali tra proteine ​​(carne, uova, fagioli) e carboidrati (riso, pasta, patate). . Quando mangiare la pizza, andare semplice sul formaggio e peperoni un pesante sulle verdure e frutta

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