Come perdere peso in 2 settimane - fatti importanti che dovete sapere

E 'davvero possibile perdere chili in eccesso in due settimane? La risposta diretta è "Sì!" La risposta lunga è "Sì, con la giusta motivazione e la disciplina." Sia breve o lungo, è possibile dimagrire in 14 giorni. La prossima domanda ora è: Come

Tutto inizia con la giusta motivazione. Si tratta di conoscere il motivo per cui si vuole sbarazzarsi di quei chili in eccesso in un breve lasso di tempo. È perché è necessario per adattarsi in quel vestitino nero per quella data da sogno? Forse siete a causa di sposarsi in 14 giorni e hanno bisogno di dimagrire in modo da poter guardare splendida in abito da sposa. O, forse si tratta di due settimane per andare prima di quella spiaggia vacanza esotica e avete bisogno di guardare splendida in quel Itsy-bitsy Teenie-weenie giallo polka dot bikini. Qualunque sia il motivo, è avuto modo di essere abbastanza forte in modo da rimanere impegnati e motivati ​​a bastone con il vostro regime di dieta.

Il passo successivo è chiaro il tuo ref e il vostro armadio di tutta spazzatura e cibo malsano. Ciò significa che tutti patatine, dolci e bibite ricche di zucchero. Non ne hanno bisogno, nemmeno per conformarsi a qualunque forma di desiderio. Ricorda che si sta lavorando su un arco di tempo molto breve e non può permettersi di imbrogliare, neanche per un solo giorno. Questo significa anche evitando hamburger super-dimensioni e patatine fritte. Salumi come pancetta e hot dog, inoltre, non hanno un posto nella vostra due settimane dieta alimentare.

In terzo luogo, negozio per frutta, verdura, cereali integrali, carni magre e noci. Fai verdure e frutta una parte della vostra dieta. Disintossicare mangiando solo frutta e verdura per il primo giorno e di bere molta acqua o succo di limone. Questo pulisce il colon, liberare il corpo di materia fecale (che potrebbe anche pesare 5 a 10 sterline) e rende la perdita di peso ancora più facile per i giorni a venire.

In quarto luogo, non saltare la prima colazione. Lo spazio i vostri pasti in tre intervalli di un'ora. Se si sente la voglia di uno spuntino, prendere una banana o una mela al posto del pane o ciambelle o qualsiasi cosa in precedenza hai ripulito dal rif o il vostro armadio.

In quinto luogo, evitare di niente fritti. Cuocere e vapore per preparare il cibo. Utilizzare vinaigrette o vestirsi di limone al posto di maionese per le vostre insalate. Meglio ancora, sgranocchiare le vostre carote o pomodori crudi.

Sesto, l'esercizio fisico. Fare un allenamento cardio 30 minuti prima di fare colazione al mattino presto in modo che il corpo utilizza le riserve di grasso per sostenere l'attività. Se si può eventualmente acquistare un contapassi a buon mercato, farlo. Essa incoraggia a continuare a muoversi. Obiettivo per 10.000 passi al giorno. Oppure, trovare qualcosa che ti piace fare che comporterà il movimento. Ballare!

Infine, bere molta acqua. Se avete fame, bere acqua prima per vedere se il vostro corpo è semplicemente segnalando la sete e la fame non reale. Acqua mantiene il vostro metabolismo in esecuzione in modo da bruciare calorie e grassi. Succo di frutta, a meno che non si schiaccia da frutta fresca, non va bene. Bere acqua invece.

Se si seguono questi semplici consigli, è possibile dimagrire in 14 giorni. Ma questo richiede un sacco di attenzione e determinazione. Avere che e sarà sicuramente successo!

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