Top 3 punte di perdita di peso per gli uomini - di rilievo cose che dovete essere consapevoli di

I tuoi maniglie dell'amore sono sempre stati un problema spinoso con voi. Ma non sarà ammetterlo con anyone- neanche tua moglie che con amore si chiama il suo "orsetto daddy". Si grin e anche fatto loro credere che non si danno una cura su come ti sembra di ottenere rounder di minuto in minuto. Dopo tutto, sei un vero uomo.

considerando che la perdita di peso e il loro desiderio per le versioni più sexy di se stessi sono un argomento comune per le donne, che non è così aperto un argomento per gli uomini. L'ego maschile, a quanto pare, si ottiene facilmente lividi quando si confronta con la realtà che non sono così perfetti come vorrebbero credere. Se sei uno dei ragazzi flaccide là fuori che nascondono la vostra pura e semplice desiderio di perdere peso in quali a volte può essere un marchio sciocco di machismo, questo articolo è per voi. Qui ci sono 7 punte di perdita di peso che siamo sicuri vi aiuterà a diventare il vero uomo che hai sempre immaginato di essere voi stessi:

1. Ammetti che si desidera perdere peso. Questo è il primo passo fondamentale verso il vostro successo perdita di peso. Devi dire a te stesso che non si desidera più quei rigonfiamenti in eccesso, che siete stanchi di essere il ragazzo flaccido. E non solo ammettere questo a te stesso, ma la famiglia e gli amici. Devono sapere in modo che possano sostenere i vostri sforzi.

2. Non c'è alcun sostituto per una dieta sana ed esercizio fisico. Questi sono gli unici modi dimostrato di perdere peso e tenerlo spento per sempre. Una dieta sana è costituita da frutta, verdura, carni magre, cereali integrali, legumi e latticini. Significa anche a bere 8-12 bicchieri di acqua ogni giorno e prendere un bicchiere prima e dopo ogni pasto. Una dieta sana significa andare per alimenti naturali e stare il più possibile lontano da quelli altamente trasformati. Significa anche avere una ricca colazione, diffondendo i pasti per 4-6 volte in un giorno e saltando i spuntini di mezzanotte. Se c'è qualcosa che si deve assolutamente eliminare dalla vostra dieta, è soda. E 'chockfull di calorie e solo deragliare i vostri sforzi di raggiungere il vostro peso desiderato. Ammaraggio la soda solo può farti perdere una notevole quantità di peso. E l'alcol? Il termine "pancia da birra" non è stato solo coniato per dare birra cattiva reputazione. E 'alto contenuto di calorie e contiene niente altro che possa essere considerato un bene per voi. Se non è possibile abbandonare l'alcol, almeno limitare il consumo. Nel frattempo, l'esercizio fisico significa qualcosa facile come a 30 minuti di camminata per il quartiere tutti i giorni per fare il proprio allenamento a casa per farti un abbonamento a una palestra. E &'; s bruciare più calorie di quello che consumano. Gli uomini hanno un tempo più facile sbarazzarsi dei grassi in eccesso rispetto alle donne in modo che qualsiasi allenamento che fate è tenuta a mostrare i risultati in un breve lasso di tempo.

3. Creare un cambiamento di stile di vita. La perdita di peso è un cambiamento di paradigma. Si tratta di una sana alimentazione, l'esercizio fisico e la gestione dello stress. Si tratta di sbarazzarsi di vizi che non contribuiscono alla vostra salute generale. Queste includono cose come bere, fumare e l'eccesso di cibo che noi uomini sono per natura più inclini a praticare.

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