Che cosa è Qi

Che cosa è il qi? Spesso sentiamo il termine interpretato come energia o forza vitale. E 'ciò che costituisce e anima il nostro corpo. E 'responsabile per ogni funzione dal nostro primo respiro al nostro ultimo battito cardiaco. Ha bisogno di essere abbondante e in movimento armoniosamente tutto il corpo per prevenire la malattia. Per ottenere una migliore comprensione di qi dobbiamo esaminare dove qi viene, come funziona, e cosa possiamo fare per rimanere in buona salute.

Origini del Qi

La storia cinese creazione inizia con Yuan Qi o Fonte Qi. Questa è l'energia potenziale, piccole e dense, da cui la creazione dell'universo scaturì. Quando il nostro mondo è mondo, la Yuan Qi diviso in due parti, Yin e Yang Qi Qi. Il più pesante e più densa Yin Qi è diventato la terra. L'accendino Yang Qi rosa verso l'alto ed è diventato il paradiso. Qi è considerato sia sostanza e forza trasformatrice.

L'uomo è l'incontro del cielo e della terra, la commistione di yin e yang. Nel nostro corpo, yin e yang si dividono in più di 40 diversi tipi di qi. Due dei più importanti tipi di qi sono congenita /prenatale Qi e acquisita /post-natale Qi. Essi sono la base per tutto il resto del nostro corpo.

Jing Qi (essenza) l'unica forma di qi congenita. Si forma al concepimento, quando l'ovulo e lo spermatozoo si incontrano. E 'responsabile per il nostro sviluppo e la crescita di un feto nel grembo materno fino a raggiungere l'età adulta. Essa diminuisce naturalmente con l'avanzare dell'età. Se non è sufficiente al momento della nascita, porta a problemi di sviluppo e difetti di nascita.

Gu Qi (cibo qi) e Kong Qi (qi aria) sono i due tipi di qi acquisita. Gu Qi viene dal cibo e le bevande che mettiamo nel nostro corpo. Come il corpo digerisce, tira fuori le sostanze nutrienti (qi) per nutrire il nostro corpo in modo che possa funzionare correttamente. Qi Kong viene estratto dai polmoni dall'aria che respiriamo. Prendiamo in pulito Kong qi di ri-ossigenare le nostre cellule, e rilasciare qi sporco (anidride carbonica e di altri rifiuti) di nuovo nell'ambiente.

Questi tipi principali qi si mescolano e producono l'intera qi della persona. E 'importante dare il nostro corpo abbastanza cibo sano e aria pulita. Se non lo facciamo, i nostri corpi iniziano a disegnare sulle nostre riserve o Jing Qi. Quando usiamo la nostra Jing troppo in fretta, può causare l'invecchiamento prematuro, problemi di fertilità, stanchezza cronica, o cattive condizioni di salute in generale.

Funzioni del Qi nel corpo umano

Ora che sappiamo di più su dove il nostro qi proviene, let &'; s un'occhiata a come funziona nel corpo. Qi dà nostra animazione corpi. Si ritiene sia la sorgente di ogni movimento e parte del movimento stesso. E 'responsabile per le attività fisiche come spostare le nostre dita, movimenti involontari come la respirazione e la digestione, e l'azione voluta come chiudere gli occhi. E 'anche responsabile per l'attività mentale, sviluppo durante infanzia e l'adolescenza, la crescita, e processi vitali. Qi deve essere costantemente equilibrata e muoversi in quattro direzioni, ascendente, discendente, entrando e lasciando. Quando il nostro qi non si muove correttamente porta a vari problemi di salute che sperimentiamo nella nostra vita.

Un altro importante funzione del qi è quello di proteggere il corpo. Questo è il lavoro di Wei Qi, che è spesso identificata con il nostro sistema immunitario. Questo qi resiste l'entrata di fattori ambientali patologici nel corpo. Nella medicina cinese questi fattori sono il vento, freddo, caldo, umido, e secchezza. In medicina occidentale sono virus dannosi, batteri, funghi e altre tossine ambientali. Causano problemi come raffreddori, influenze, allergie e malattie della pelle. E 'la Wei Qi &'; s lavoro per combattere questi intrusi e ci ritorno per la salute.

Qi scalda i nostri corpi. Qi è responsabile per la trasformazione armonico nel corpo. Inoltre assicura stabilità e regola la ritenzione. Ciò significa che mantiene la struttura del nostro corpo. mantiene organi in posto, sangue nei vasi sanguigni, e impedisce l'eccesso di perdita di fluidi corporei.

Quando abbiamo qi sufficiente che fluisce liberamente e armoniosamente nel nostro corpo, sperimenteremo una buona salute. Purtroppo i nostri corpi sono spesso il nostro equilibrio di. Ci sono molte cause per questo. Malattie, traumi, malattie, e il parto possono tutti distruggere il nostro qi. Sbilanciamento può essere causato anche da carenze o eccessi di stile di vita, come la cattiva alimentazione, emozioni sbilanciati, sonno insufficiente, troppo sesso, ambienti stressanti a casa o al lavoro, il superlavoro, o esercizio fisico eccessivo. Questi fattori possono causare qi di diventare carente, quando ci &'; s non abbastanza qi per i nostri corpi per eseguire le normali funzioni. In casi estremi, il qi può collassare e diventare così scarsa da non poter più contenere organi a posto. Squilibrio può anche creare stagnazione, normale movimento del qi è compromessa, o qi ribelle, qi va nella direzione sbagliata.

Qi sano significa un corpo sano

Ci sono molti modi per promuovere la salute e l'equilibrio nel nostro corpo. Il modo migliore è quello di mantenere uno stile di vita sano. Questo implica una dieta equilibrata nutriente, il mantenimento di un ciclo di sonno regolare, e fare esercizio moderato. E 'anche importante per nutrire una connessione tra i nostri corpi e le menti. Questo può essere fatto attraverso le cose come la meditazione, lo yoga, qigong, arti marziali, il journaling, ed essendo in natura. Trattamenti di agopuntura regolari sono grandi a regolare qi nei nostri corpi. Altre terapie olistiche come la medicina a base di erbe, il massaggio e la chiropratica può anche aiutarci a mantenere in equilibrio.

Qigong esercizio

Il Qigong è stata praticata in Cina per migliaia di anni. Utilizza la respirazione, il movimento, e la meditazione per mantenere il corretto flusso del qi nel corpo. Una pratica quotidiana porta ad una migliore salute e vitalità, riduzione dello stress, e una mente pacifica. . Fate questo semplice esercizio ogni giorno per 10-30 minuti per ottenere i massimi risultati

Per iniziare: Stand con la larghezza delle spalle piedi a parte. Piegare leggermente le ginocchia. Toccare la punta della lingua al palato superiore e chiudere gli occhi un po '. Immaginate che ci sia un filo attaccato ad entrambe le estremità della colonna vertebrale tirandola lungo e dritto. La stringa sulla tua testa sta tirando la spina dorsale verso il cielo, quella sul coccige sta tirando poi a terra. Cominciando dalla parte superiore della testa e si spostano a piedi, prendere coscienza del tuo corpo rilassante eventuali aree di tensione

L'esercizio:. Portare le braccia in alto livello con il navale. Le dita punto verso l'altro e le palme di fronte l'addome. Immaginate di avere in mano un grande pallone da spiaggia contro il vostro stomaco che va fino in fondo alla colonna vertebrale. Ora immaginate questa palla spiaggia è fatta di qi che si sta disegnando nel vostro corpo dal mondo intorno a te. Riempire l'intero addome con qi, dal pavimento pelvico per lo sterno, i muscoli addominali per la colonna vertebrale. Si può iniziare a sentire il calore e /o formicolio alle mani. Questa è la sensazione di qi. Stare qui a respirare lungo e profondo, in possesso di un grande pallone di qi per 5-30 minuti.

Per Finitura: spostare le mani verso il vostro navale fino a quando si sta toccando l'addome. Immaginate comprimere la palla di qi sempre più piccoli fino a quando non s 'minuscola e condensare. Stare qui per un momento, poi muovere le mani a preghiera posa in davanti al petto. Strofinare le mani insieme e lentamente diventare consapevoli dell'ambiente che vi circonda. Separare le mani e strofinare delicatamente il tuo volto, il cuoio capelluto e le spalle. Tazza Infine le mani sopra gli occhi, li tengono lì per un attimo, poi rimuoverli e aprire gli occhi.

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