6 fattori per aiutarvi a vivere a 100, il segreto per vivere a 100

Il tasso di aspettativa di vita negli Stati Uniti si trova appena sotto 79 anni di età. Questo non è neanche lontanamente il piccolo stato di Monaco, che ha la più alta aspettativa di vita – 89.73 anni. Per anni, le persone hanno cercato di svelare i segreti per vivere una lunga vita. Grazie a nuove ricerche, più luce è stato versato su come si può cercare la longevità e vivere per un sano 100.
A 50 anni lungo studio sulla longevità, dal dipartimento di Scienze della Salute presso Svezia &'; s Università di Göteborg, ha individuato una combinazione di fattori da considerare per una lunga durata. Queste conclusioni sono basate sulla vita di 855 uomini di Göteborg che sono nati nel 1913 e strettamente osservate e intervistati.
Gli uomini ha risposto alle domande dettagliate circa le loro abitudini, la salute e la vita di famiglia all'età di 54, 60, 65, 70, 80 e in alcuni casi, 100. Per quanto le indagini sono state effettuate, i ricercatori hanno considerato fattori che sembrano promuovere la longevità.
Ventisette membri del gruppo originale di uomini nello studio hanno vissuto per 80 anni, il 13 per cento vive a 90, e 1,1 per cento vive a 100.
Come vivere a 100 | Dopo aver preso tutti i dati ei fattori di longevità in considerazione, il team di ricerca svedese si avvicinò con la seguente lista che può aiutare a prolungare la vita:
Se sono un non-fumatore
assunzione di caffè Limite
Mantenere colesterolo sano
Avere un buon livello socio-economico Quali sono ancora fisicamente attivo nel vostro 50s
Avere una madre che ha vissuto una lunga vita.
Mentre siamo in grado di &'; t genetica di controllo, possiamo controllare lo stile di vita. Quanta genetica e stile di vita contribuiscono ad una lunga vita sono ancora oggetto di accesi dibattiti in tutto il mondo. Molti scienziati di salute dicono la genetica gioca un ruolo secondario. In Monaco, per esempio, dove l'aspettativa di vita è più alto, selezioni di cibo sono spesso basati su una dieta mediterranea. Questo può includere un sacco di pesce, che è un'ottima fonte di omega-3. La dieta comprende anche un sacco di frutta e verdura fresca
saperne di più su http:. //www.belmarrahealth.com/theres-rhyme-and-reason-to-living-to-a-hea ...
.