Come rimanere attivo nel vostro Golden Years

E 'di vitale importanza che rimanere attivi nei vostri anni senior, non solo per mantenere il corpo in gran forma, ma anche per mantenere la mente acuta. Se avete mai incontrato un anziano seduto a casa ogni giorno, in realtà non uscire e socializzare con gli altri, e non rimanere attivi, probabilmente avete notato quanto velocemente si deteriorarono. E se avete visto gli anziani, anche se solo in televisione o su internet, che sono attivi e forti sia socialmente e fisicamente, probabilmente sapete che differenza di un stile di vita attivo nei tuoi anni d'oro può fare.

Continua a leggere per alcuni dei molti modi in cui si può rimanere attivo e vivace durante i vostri anni senior.

Partecipa Esercizi di gruppo

Un ottimo modo per ottenere un grande allenamento e fare nuove amicizie sorprendente è la firma per lezioni di ginnastica di gruppo presso le strutture specializzate in assistenza agli anziani. Ad esempio, si può prendere una classe di aerobica in acqua, una classe di yoga dolce progettata per gli anziani, o giocare a golf o giocare a tennis. È anche possibile partecipare a un gruppo di cammino per ottenere qualche esercizio tanto necessaria mentre passare del tempo all'aria aperta e godersi la compagnia degli altri.

Resta in contatto con i propri cari e amici

Si può essere veramente facile perdere il contatto con gli amici e anche la famiglia come l'età e tutti i bambini crescono e passare ad avere una famiglia propria. Ma è davvero importante per rimanere in contatto con le persone più importanti nella tua vita, in modo da assicurarsi promuovete i collegamenti che avete, anche se le persone si allontanano. Utilizzate e-mail e social media per rimanere in contatto e continuare a comunicare - oltre, naturalmente, a fare telefonate regolari. Questo è un ottimo modo per rimanere positivo, sentirsi amato e apprezzato, elevare il vostro umore e evitare la depressione e la solitudine, e mantenere la mente vigile.

Giochi per il tuo
Mente

Anche in questo caso, rimanendo attivo nei tuoi anni d'oro va al di là di essere fisicamente attivi, e questo è molto importante per gli anziani che soffrono di condizioni che vietano loro di esercitare o esercitare se stessi . Ricordatevi di inserire giochi mentali nella vostra routine quotidiana. Queste includono cose come cruciverba, giochi che stimolano la mente (come gli scacchi), parola trovare puzzle e altro ancora. Tutto ciò che mantiene il vostro cervello a lavorare e che mette alla prova le vostre capacità mentali è una grande idea.

continuare ad imparare e Esplorazione

L'apprendimento è un altro modo per mantenere la mente attiva e forte, in modo da farne un punto di fare ricerca in argomenti che ti interessano, a leggere libri e giornali, e per sempre alla ricerca di nuove cose che si possono imparare. Visitare musei, viaggiare in altri paesi, e divertirsi.

Per coloro che non può essere troppo attivo

Per gli anziani che non possono essere troppo attivo e bisogno di assistenza a casa, anziani aziende di cura della casa di cura come la dinamica può aiutare. Esperti qualificati sanno esattamente come prendersi cura degli anziani in un ambiente domestico, e possono essere un modo meraviglioso per rimanere attivi anche perché possono aiutare a partecipare alle attività fisiche che sono l'ideale per la vostra condizione Hotel  .;