Come Stamp Out paura personale e ansia in dieci-minuti

Come eliminare la paura personale e ansia in dieci minuti

Avete mai letto gli articoli o ascoltare gli esperti che suonano
così liscia lo sconto la loro conoscenza come solo vecchio senso comune?

Quello che siamo troppo bello da dire è la loro grande soluzione al vostro problema
è troppo bello per essere vero. Quando la risposta è troppo facile, qualcosa di un
di dieci anni potrebbe venire con, diciamo, No grazie, io lo farò io stesso.

U di Chi

Università di Chicago è una grande scuola, è stato avviato da
John D. Rockefeller nel 1890 per rendere le persone lo amano e fanno opere di bene. Era una cosa religiosa, spinto in realtà dalla American
Battista Educational Society con il dinero olio di Rockefeller.

Marshall Field lo zar grande magazzino, donò il terreno per il campus
. L'obiettivo era quello di essere diversi, più europea di scuole
americani. Come? I dipartimenti attraversato confini educativi

io sono sempre lì – il loro primo Presidente fu William R. Harper, che hanno chiesto i professori prendono la strada meno percorsa e produrre studiosi, non in cerca di lavoro. Il denaro dietro di loro felici in polemica – immaginare che.

Oggi

Il professor Sian L. Beilock della University of Chicago ha appena scritto un libro su di soffocamento (alto) da persone che affrontano le avversità a giocare a golf o prendere decisioni finanziarie.

E 'venuta con semplice, ma soluzioni efficaci per non soffocare nel mezzo della vita &'; s sfide. Stupido – ma lavorano.

Allo stesso tempo, ha scritto un articolo su come evitare ansia e stress nel prendere gli esami. . Ancora una volta, semplici strategie che proprio lavoro normale
Ottenere questo – la soluzione scientifica consentire agli studenti di migliorare la loro prova
Performance One-pieno-grado. Esempio:. B- a B +

Soluzioni

1. Scrivi out (tastiera è troppo bello) le vostre preoccupazioni e
timori per dieci minuti prima di test, fare una presentazione o fare un colloquio di lavoro

Cinque minuti non funziona, e generalità scintillanti falliscono – avete bisogno di esprimere la vostra
più profonde paure emotive e l'ansia in stampa. Sposta
il tuo cervello da emisfero sinistro (cervello) a destro del cervello
funzionamento.

Utilizza parole che producono
immagini mentali (film) e davvero entrare in esso. Si sposta in avanti di un
vincitore. Non manca mai, funziona come un fascino.

2. Invece di concentrarsi sulle vostre preoccupazioni, ansia e stress
- Canta. Questo è esattamente ciò che il dottor Beilock
scoperto nei suoi esperimenti. Se si canta, si
cervello non può preoccupare di non aver l'esame o soffiando il
presentazione o intervista.

Essa provoca il cervello a spostare dominanza emisferica. La mossa vostro pensiero da sinistra-cervello
dominante accesso al tuo potente destro del cervello.
Righty specializzata in immagini, emozioni e
olistico di pensare. Siete autorizzati e vincere tutto il ---

3. Invece di essere un perfezionista, e il tentativo di
controllo tutti i fattori nel proprio ambiente, letteralmente
Stop! - Lasciare andare il controllo su tutte le circostanze

Evitare Analisi Paralisi lasciando andare di cercare di controllare ogni
e tutto quello che succede.. Lasciate che il vostro cervello destro
prendere in consegna l'accesso al tuo memoria procedurale.

Essa possiede tutte le regole e le istruzioni per
attuazione a un livello non cosciente. Smettere di
mettere il naso nel piatto e solo eseguire

Come

ronzio e sorridente contemporaneamente

Tre sorridente muscoli facciali calci in:.?.

a) Risorius – l'angolo della bocca è disegnato verso l'esterno
b) zigomatico maggiore – solleva l'angolo della bocca
c) orbicolare – chiude le palpebre e le forme
zampe di gallina ai lati degli occhi.

Ti ricordi Risorius è chiamata Ridere
o Sorridere muscolare? Sapevo che potevo.

Suggerimento:. Lady Risorius è solo Glorious

In psicologia vi è un concetto chiamato
Cognitive Dissonance. Dice il nostro cervello viene agitato
quando abbiamo conflitto tra due gruppi di sentimenti o
idee. Il cervello si blocca di fronte al conflitto.

Se si mette un sorriso ebete sul viso o forza
te imitare ridere, l'ansia, la paura e lo stress
sono bloccati dal vostro cervello come
invasori stranieri.

Si vince, e andare avanti per realizzare i vostri obiettivi.

Chi ha bisogno di velocità di lettura

I laureati di lettura di velocità rimangono sani e forse anche
vivono più a lungo rispetto al lento -pokes (snailing).

realizzare una cosa per certo, si evita regressioni.

Quali sono regressioni?

Il laureato tipico college, tra cui professionisti, perdono
il loro posto sul pagina che stanno leggendo - un minimo di cinque (5) volte
Wait –. cinque volte per pagina. Ti rallenta a passo d'uomo.

Il vostro cervello è interrotto e si perde la vostra attenzione lunga e
fuoco. SLOW

Che cos'è Subvocalization

Se sei un Homo sapiens, quando si legge che si sente ogni parola
nella vostra mente (attraverso la laringe – casella vocale).?. E 'come se si dispone di un giornalista sportivo
leggere per voi. Si rallenta di una lumaca.

Qual è la concentrazione poroso?

leggere l'intera pagina e non hanno nemmeno una vaga idea di cosa significasse
scrittore. Se si dispone di concentrazione porosa,
ti è davvero leggere il testo o stai solo fingendo?

Ci vediamo,

Se sei interessato, abbiamo un libero, nessun vincolo articolo
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copyright 2011, H. Bernard Wechsler www.speedlearning.org
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