A deve avere minerali

Lo zinco è presente in ogni parte del corpo e ha una vasta gamma di funzioni. Si aiuta con la guarigione delle ferite ed è un componente essenziale di molte reazioni enzimatiche.

Lo zinco è fondamentale per il sano funzionamento di molti dei sistemi del corpo. E 'particolarmente importante per la salute della pelle ed è essenziale per un sano sistema immunitario e la resistenza alle infezioni. Lo zinco è presente in una grande varietà di alimenti, in particolare in associazione con cibi ricchi di proteine.

Una dieta vegetariana contiene spesso meno zinco che una dieta a base di carne e quindi è importante per i vegetariani di mangiare un sacco di alimenti che sono ricchi in questo minerale vitale. Buone fonti per i vegetariani sono i latticini, fagioli e lenticchie, lievito, noci, semi e cereali integrali. I semi di zucca forniscono una delle fonti alimentari vegetariane a più alta concentrazione di zinco.
Carenza

Lo zinco è purtroppo estremamente banale, soprattutto in individui attivi. Essendo carenti di questo minerale interferisce con la produzione di testosterone e con la crescita muscolare così come si abbassa tasso metabolico a riposo. In questo modo sarà molto più difficile far cadere il grasso corporeo e molto più facile da guadagnare esso.

Uno sguardo studio recente a tassi metabolici in individui a seguito di una dieta a basso contenuto di zinco e di nuovo dopo supplementazione di zinco. La dieta a basso contenuto di zinco notevolmente ridotto i tassi metabolici sia nei maschi e nelle femmine. La buona notizia è, dopo 20 giorni di supplementazione, i tassi metabolici di riposo sono aumentati in modo significativo

Una nota su zinco -.. Quando possibile, prendere il dosaggio giornaliero di 50-60mg separatamente come interferisce spesso con l'assorbimento di altri nutrizione

di Doc Thoughts: Lo zinco è anche considerato il cibo per la prostata (salute). Inoltre, regola l'appetito. Ho trattato solo 3 o 4 donne con anoressia e ha avuto molto buon successo utilizzando zinco come trattamento principale Hotel  .;