Costocondrite

Costochondritis è l'infiammazione delle articolazioni tra le cartilagini delle costole ed è spesso la causa del dolore al petto, (anche se può anche causare dolore alla schiena).

La cartilagine attacca le costole allo sterno ( sterno) e lo sterno al clavicole (clavicola). I giunti tra le costole e le cartilagini sono chiamati giunti costocondrali, e quelle tra lo sterno e clavicola sono giunti costolalvicular. Costocondrite è un'infiammazione di uno, o di entrambi.

Quando inspiriamo le costole (lì per proteggere i polmoni) si espande. Cartilagine permette di quel movimento. Quando questa cartilagine è infiammata qualsiasi movimento può provocare dolore e tenerezza.

I sintomi di Costochondritis sono il dolore e la tenerezza intorno alla zona toracica (peggio con il movimento e la pressione), stanchezza e problemi con la voce.

Questa condizione generalmente segue una infezione respiratoria virale, tosse, traumi o interventi chirurgici, ma può essere idiopatica (senza causa)

Medici &'; stato tale condizione dovrebbe risolversi in circa 6 settimane, ma può diventare abbandono cronico soffre di avere frequenti fiammate anni dopo la loro prima diagnosi. Ciò è particolarmente comune e ripetano nelle persone affette da fibromialgia, artrite e altre malattie autoimmuni.
Trattamento

ortodossa includerà antinfiammatori e antidolorifici. Per i casi prolungati può essere raccomandato un blocco del nervo intercostale. Per un approccio più olistico provare quanto segue, il monitoraggio dei sintomi e livelli di dolore.

Dieta
Una dieta anti-infiammatoria è consigliato composto di cibi sani e genuini. Salmone, sardine, aringhe, acciughe, semi di lino, semi di canapa e noci sono una grande fonte di 3s antinfiammatori Omega. Inoltre, altri grassi antinfiammatori includono l'olio extravergine di oliva, olio di avocado, olio di semi di lino, olio di canapa e olio di noci.

Frutta e verdura ad alto contenuto di antiossidanti sono importanti. Cipolle, aglio, peperoni e verdure a foglia verde scuro, mirtilli e fragole contengono carotenoidi infiammazione-combattimento, vitamina K e vitamina E.

I carboidrati raffinati sono pro-infiammatori. Farina raffinata, zucchero e cibi ad alto indice glicemico aggravano condizioni infiammatorie. Grassi Omega-6 sono infiammatori perché sono metabolizzati in composti simili agli ormoni che in realtà promuovono l'infiammazione e si trovano negli oli di mais, di cartamo, di girasole, di arachidi e soia. Tenere alimenti come naturale e non trasformati il ​​più possibile.

Aggiungere lo zenzero, la curcuma, pepe di cayenna, aglio e cipolle per i pasti di tutti i giorni a combattere l'infiammazione. Ananas contiene bromelina una sostanza chimica che vieta gonfiore. Sedano contiene oltre 25 composti anti-infiammatori, oltre a fornire grandi quantità di potassio. Prova semi di sedano o crude o cotte

Supplementi di erbe
curcuma – Un grande antidolorifico naturale, oltre ad essere anti-infiammatori. Curcuma contiene curcumina e Curcuminoidi che agiscono nello stesso modo come i FANS prescritti (farmaci anti-infiammatori non steroidei). Curcuma ha bisogno di essere integrata in modo da sfruttare appieno i vantaggi, ma può anche essere utilizzato localmente e ha aggiunto al cibo

Ortiche – Ortiche contiene sorprendentemente boro, magnesio, ferro calcio, fosforo, beta-carotene, vitamine A, B, C e D, proteine ​​e silicio. Natura sapeva quello che stava facendo quando ha creato questa umile pianta

Omega 3 – Di vitale importanza per un sistema immunitario forte e combattere l'infiammazione. Ci sono opzioni vegan disponibili (come ad esempio lino) particolarmente importanti se si è sensibili ai grassi animali

radice di bardana – Bardana contiene oli grassi antinfiammatori ed è grande come un antidolorifico naturale

L'Aloe Vera – Aloe Vera aumenta i livelli del sistema immunitario e di energia, fornendo al corpo con gli agenti giusti per ripristinare e riparare se stesso.

Omettere intolleranze alimentari
Costochondritis può essere collegato alla malattia celiaca. Insieme con il glutine ci sono alimenti che sono noti per innescare l'infiammazione, come i grassi animali, latticini, carni rosse, alcol e cibi fritti. Tuttavia prima di intraprendere una dieta di eliminazione, Consiglio di fare un test di sensibilità al cibo, sia attraverso un Kinesiologo qualificato o un test della saliva può essere effettuata via posta.

tisane curative
Molti tè contengono bioflavonoidi e polifenoli che ridurre l'infiammazione e limitare la produzione di radicali liberi e sono una naturale dolore alleviare il sedativo. Prova Finocchio, Hop, zenzero, rosmarino, erba medica ed il tè verde

Il sonno
Il sonno è il corpo &';. S guaritore naturale. Può essere più doloroso per essere piatte con Costochondritis così sperimentare con cuscini di sollevare te stesso, se necessario.

Terapie
Ci sono alcuni tratti che possono aiutare con questa condizione. Vedere una fisioterapista con esperienza nel trattamento di chi soffre.
Sollievo possono essere trovati attraverso osteopatia o tecniche di chiropratica.
Malati hanno riportato risultati positivi con l'agopuntura e massaggio.

Temperatura
Sebbene calore può causare infiammazione , confezioni di calore possono essere molto rilassante e aiutare la respirazione. Impacchi di ghiaccio può aiutare a ridurre il dolore. Provate sia per vedere che cosa funziona per voi.

Decine
Una macchina decine può essere utilizzato per alleviare il dolore. Molti ospedali e farmacie noleggio questi in modo da poter provare prima di acquistare.

Evitare lo stress
Tranquillo, rilassato respirazione può contribuire ad alleviare il dolore. Pratica di meditazione quotidiana è l'ideale per la regolazione del respiro e rilasciare lo stress all'interno del corpo

Tempo calmo
Se fa male a parlare – don &'; t. La gente capirà se email, testo o comunicare attraverso le note durante cattivi incantesimi per sostenere la ripresa.

Resto
Se stai facendo qualcosa di irritare le costole, stop. Molte forme di esercizio fisico può peggiorare questa condizione, rallentando il tasso di recupero. Può sembrare un frustrante lungo tempo fino a quando si può tornare alla normale routine, ma prendersi cura dei vostri costole oggi significa una guarigione più rapida.

Resta caldo
Il freddo e umido può irritare i polmoni, aumentando il la respirazione e la creazione di più movimento nelle costole. Avvolgere di caldo in strati

QUALSIASI FORMA DI DOLORE TORACICO devono essere indagati dal medico Hotel  .;