Pine Chiropractic Center - propriocezione - rendere il vostro corpo più intelligente

Noi di solito non pensiamo del nostro corpo in termini di essere "intelligente". Ad esempio, camminiamo al negozio all'angolo senza dare un solo pensiero alla meccanica complessi necessari per avere andata e ritorno. Ma dietro le quinte c'è molto da fare e del vostro corpo "IQ" ha molto a che fare con il vostro successo nel compiere le attività quotidiane.

La propriocezione è una di quelle sfondo fisico processi che compongono il QI totale del vostro corpo. Propriocettori sono specializzati terminazioni nervose situate nei muscoli e le articolazioni che informano il cervello sulla posizione del corpo nello spazio tridimensionale. Sei in grado di scrivere in modo leggibile perché propriocettori inviano dati istantanei su gli angoli delle piccole articolazioni delle dita e dei polsi, come la penna si muove attraverso la pagina. Sei in grado di correre sulla spiaggia perché propriocettori sono continuamente inviano segnali al cervello sulla forma mutevole della superficie irregolare della sabbia.

Senza queste terminazioni nervose specializzate, ci sarei mai in grado di colpire una palla da baseball, lanciare un frisbee, o di guidare una macchina. Ma propriocettori possono essere intelligenti o meno. Tutto dipende da quanto bene addestrato che sono. Una persona fuori per una passeggiata potrebbe inciampare una crepa nel pavimento e soffrire una caviglia slogata male. Un'altra persona potrebbe inciampare la stessa fessura, anche male girando loro caviglia nel processo, e continuare a camminare senza nemmeno una traccia di zoppicare.

La differenza tra il pregiudizio e non del pregiudizio è il livello di propriocettiva formazione, e questo livello di solito è legata al fatto che si sta facendo un regolare esercizio fisico. Esercizio allena i muscoli e le articolazioni per adattarsi a diversi tipi di sollecitazioni (carichi portanti) in tutta una varietà di posizioni (la gamma completa di movimento di quelle articolazioni). Come risultato, propriocettori addestrati possono sopportare un elevato grado di stress (come una improvvisa torsione di una caviglia). La caviglia non addestrato, forse la caviglia di una persona che non ha fatto molto camminare, correre, o in bicicletta negli ultimi 5 anni, sarà danneggiato da uno stress insolito e inaspettato. Il risultato è una distorsione alla caviglia di varia gravità e, eventualmente, una caviglia rotta.

Allo stesso modo, è ben noto che gli anziani sperimentano cadute più frequenti di fare gli adulti più giovani. Parte della spiegazione coinvolge propriocezione. Molti adulti più anziani non sono impegnati in un regolare esercizio fisico. La funzione propriocettiva diminuisce, variazioni del livello o di superficie non vengono riconosciuti rapidamente a piedi e le caviglie della persona, e la persona cade.

E 'facile vedere che lo sforzo di mantenere IQ del vostro corpo è ora molto ben speso. Il modo più veloce per aumentare questo insieme di abilità è quello di fare regolare esercizio fisico. Tutti i tipi di esercizio forniscono benefici, in modo che i migliori esercizi sono quelli che hanno un certo interesse per lei personalmente. In modo ottimale, una persona sta facendo sia la forza della formazione e l'allenamento cardiovascolare. Come sempre, la chiave per la salute a lungo termine e il benessere è la coerenza Hotel  .;