Trattamento della depressione con l'Ayurveda e Yoga

La depressione colpisce vasto numero di persone in tutto il mondo ogni anno e questo numero sta raddoppiando ogni 10 anni. Gli antidepressivi sono stati sviluppati per il trattamento di questa malattia e senza dubbio, questi sono efficaci, ma anche sviluppare alcuni effetti collaterali tra cui; l'aumento di peso, letargia e inattività fisica. Il più delle volte, simile tipo di trattamento è stato prescritto per tutti gli individui, senza considerare i loro bisogni e le esigenze particolari, come a seguito della quale la causa principale potrebbe andare incontrollato.

Che cosa è la depressione?

La depressione è generalmente il risultato di alcuni vecchi e irrisolti problemi emotivi, che non sono stati trattati fin dall'infanzia. Essa può assumere forme diverse, tra cui; ricorrente umore triste, ansioso o vuoto, perdita di interesse, irritabilità, ritiro sociale, insonnia, perdita di appetito o aumento di peso, il pessimismo, abbassando i gradi scolastici o prestazioni di lavoro e scarsa concentrazione pure.

Quali sono le potenzialità segni e sintomi di depressione?

I sintomi correlati con la depressione cominciano a scattare quando le tossine cominciano ad accumulare nei tessuti e disturbano il fragile bio-chimica del corpo. La persona che soffre di depressione può mostrare i seguenti sintomi:

La debolezza dei muscoli
affaticamento
Mal di testa e palpitazioni eccessive
Tremors e sudorazione
Fiato corto
disturbi del sonno e incubi
Cattiva digestione
Cosa secondo l'Ayurveda provoca depressione?

La ricerca fatta da Ayurveda dimostra che la depressione è causata da uno squilibrio fisiologico. Queste cause possono includere:

L'eccessivo stress mentale o fisico
Turbativa dei ritmi biologici naturali
Repressione di problemi di fondo
dolore emozione irrisolta
Restricted flusso di energia o Prana Shakti
Squilibrio tra tre dosha
Essere inconsapevoli del sé interiore
Qual è la prospettiva ayurvedica della depressione?

Ayurveda ritiene che la maggior parte della depressione è dovuta a causa di Kapha squilibrio che di conseguenza gli squilibri gli altri due elementi cioè Vata e Pitta troppo.

Vata è negata dalle esperienze che causano paura, terrore, irregolari abitudini alimentari, ansia, modello di sonno e di movimento eccessivo.

L'accumulo di esperienze emotive indigested provoca depressione Pitta che si manifesta come rabbia e la violenza. Alcol, abuso verbale, spezie eccessive e over-ambizione portano a Pitta disturbo. Le persone che soffrono di depressione possono Pitta suicidarsi o vengono impegnati in attività autodistruttive
.

Quali sono i rimedi suggeriti da Ayurveda per curare la depressione?

A differenza di modello medico convenzionale, trattamenti ayurvedici non sono generalizzati nel senso che i trattamenti sono forniti in base alla costituzione fisica, emozionale e mentale dell'individuo. A seconda del tipo di dosha cioè che dosha ha subito lo stato di squilibrio; trattamento è consigliato:
tipo

Vata depressione:
Apportare modifiche nel vostro piano dietetico. Mangiare caldo, pesante e rafforzare gli alimenti
Non consumare insalate e bevande contenenti caffeina eccessivamente
Evitare cibi piccanti, verdure oltre, noci, latte &.; prodotti lattiero-caseari.
Andare a letto presto e avere sonno sufficiente durante la notte.
Andare per tutto il massaggio olio per il corpo regolare o almeno massaggiare la testa e piedi ogni giorno.
Incorporare yoga e gli esercizi lievi nel vostro regime quotidiano. .
Fare uso di erbe come; zenzero, il cumino, la cannella e Gotu Kota
Pitta tipo Depressione:...
Entrare diete Pitta pacificare
Evitare cibi piccanti e ricchi come il pesce, la carne rossa, formaggi, aceto e tabacco
Consumare alimenti che si raffreddano giù come i latticini, dolci & bevande fredde.
Passa e bastone alla dieta vegetariana.
Evitare di uscire al sole.
Pratica la meditazione e lo yoga.
Evitare bagno di acqua calda o docce. Prendere il bagno acqua fredda tecnica
Purificazione come; Panchkarma sarà utile
Utilizzare pacificare erbe piace; aloe, Satavari, noce di cocco, menta e legno di sandalo
Kapha Descrizione Tipo:
Fare cambiamenti dietetici cioè diminuzione uso di oli e grassi, elementi dolci, dolci e carne
Evitare il cibo che non è caldo
.. Mangiare cibi piccanti e caldi e incorporare zuppe nella vostra dieta
Prendere moderata quantità di miele al giorno
Pratica la meditazione ed esercizi come il jogging e yoga
Aggiungi la produzione di calore erbe nei vostri alimenti come..; . curcuma, tè zenzero e pepe
Evitare sole il più possibile
Sleep prima 10:00 in quanto è il momento Kapha del giorno e se si dorme durante questo tempo; genererà un sonno profondo e utile.
la giornata con sole nascente.
Quali sono i rimedi suggeriti Yoga per curare la depressione?

praticanti Yoga fornire seguendo linee guida pratiche per il trattamento di depressione che non solo trattare vostra condizione attuale, ma aiuterà anche a rimanere in buona salute e felice per tutta la vita:.

meditazione pratica due volte al giorno per 20 minuti per alleviare emotivo, lo stress mentale e fisico ambientale
Sveglia presto la mattina, aiuta i canali di comunicazione si intasi con impurità.
Passeggiata all'aperto al mattino presto e praticare esercizi lievi, in quanto rilascerà neuro-ormoni positivi che elevare ulteriormente il vostro umore.
Il passeggiata mattutina renderà la vostra eliminazione regolare e risparmiare di stitichezza che sarà ulteriormente vi salverà da torpore e stanchezza.
Pratica Asana lievi Yoga come Praanayama, Bhujangasana, Halasana, Shavasana e Vakrasana come questi saranno migliorare la digestione e purificare le tossine fuori dei canali del corpo e le cellule e migliorare la vostra salute generale.
Contatto Apurva Ayurveda guarigione, per uno dei nostri programmi positivo di vita dove combiniamo Yoga e Ayurveda, per risolvere i problemi di depressione olisticamente legate e anche per eliminare la vostra dipendenza presente o futuro sul farmaco.

Se si pianifica l'appuntamento per marma o Abhyanga per lo stress alleviare il Mercoledì 20 maggio; tutti i fondi raccolti sarebbero stati donati a dare globale per aiutare il Nepal a uscire da questa calamità naturale e di crisi Hotel  .;