Pine Centro Chiropratica - Your Personal Marathon

Marathon corsa è uno sport che ha avuto inizio nel 1896 alle prime Olimpiadi moderne tenutosi a Atene, in Grecia. Oggi, corsa su strada maratona è un grande business. La Maratona di Boston attira circa 20.000 partecipanti. Il New York City Marathon è due volte più grande, con più di 40.000 corridori. Maratoneti successo treno per 4-6 mesi per essere in grado di completare il percorso di 26 miglia e tagliare il traguardo sulle proprie gambe.

Marathon corsa non è per tutti, ma i principi della buona riuscita della maratona possono applicare a tutti. Se concepiamo una "maratona" personali Dopo 6 mesi di un programma di salute-e-benessere, possiamo realizzare un compito così grande e di grande impatto come il completamento di un 26 miglia maratona "regolare".

Nella scelta la vostra maratona personale, è possibile selezionare un'area di bisogno o una zona di interesse. Spesso i due si intersecano. Ad esempio, è possibile scegliere di commettere i prossimi 6 mesi a mangiare frutta e verdura fresca ogni giorno. Si può scegliere di consumare una quantità adeguata di calorie equilibrate ogni giorno per i prossimi 6 mesi (probabilmente da qualche parte nella gamma di 1500 a 2000 calorie al giorno). Oppure si può scegliere di iniziare un programma a piedi-per-esercizio, costruendo gradualmente a camminare 30 minuti al giorno, 5 giorni alla settimana, per i prossimi 6 mesi. Vi è un'ampia varietà di scelte. La chiave è quello di scegliere un'attività che è importante e significativo. In caso contrario, il vostro impegno probabilmente non durerà per più di un paio di mesi, se questo.

Che cosa si ottiene dalla vostra maratona personale? In primo luogo, scoprendo che è possibile impostare e poi con successo raggiungere un obiettivo a lungo termine di creare un'enorme fiducia in se stessi. Molti maratoneti effettivi riferiscono che sono stati trasformati dal processo di completare il loro impegno e raggiungere il loro obiettivo. Alcuni maratoneti avevano mai eseguito alcun tipo di gara a tutti prima della loro 26 miglia viaggio-di-a-vita. Il potere personale generata dalla saltando nei numerosi ostacoli sconosciuti e superare è sostanziale. L'applicazione di questo potere personale ad altre aree della tua vita può portare a numerosi risultati positivi inaspettati e gratificanti.

Successivamente, sarà probabilmente derivare benefici per la salute sostanziali (l'obiettivo originale del processo). I nostri corpi sono meccanismi notevolmente adattativi. Essi cambiano nel tempo in accordo con le nostre abitudini e le attività. Consumare la giusta quantità di calorie per il fabbisogno energetico del vostro corpo, in media e nel corso del tempo, si tradurrà nel raggiungimento del giusto peso per voi. (Per la maggior parte delle persone, il risultato sarà la perdita di peso costante fino al raggiungimento del peso ottimale.) Regolare esercizio fisico vigoroso sarà, nel corso del tempo, tradursi in guadagni di massa muscolare magra e la riduzione in quantità di grasso immagazzinato, portando a più sintetica, fisico trimmer. Tutte le vostre attività salutari comporterà cambiamenti positivi con i benefici di lunga durata. Questi risultati sono a disposizione di tutti coloro che sono disposti a prendere una possibilità e impegnarsi per una maratona così personale Hotel  .;