Concentrato olio di pesce - Perché prenderlo è meglio che mangiare pesce

I benefici di olio di pesce concentrato sul sistema, cervello, disturbi infiammatori correlati nervosi e lo sviluppo del bambino sono stati ben documentati. C'è una certa confusione, però, sui meriti relativi di integratori contro mangiare pesce. Qui ci sono quattro cose che dovete considerare prima di scegliere cosa fare.

1. Tossicità. Gli acidi grassi più efficaci omega-3, EPA e DHA, provengono da pesci. Sfortunatamente, la maggior parte dei pesci disponibili oggi sul mercato sono contaminati con il mercurio, cadmio, arsenico e PCB. Più grande è il pesce, maggiori saranno i livelli di contaminanti. Tonno, per esempio, è alto in omega-3, ma è anche uno dei pesci più contaminato sul mercato.

2. Costo più basso. Omega tre acidi grassi sono presenti solo in alcuni pesci grassi. Il pesce più pulito tende ad essere pacifica salmone sockeye, che, se non si vive in British Columbia o in Alaska, può essere molto costoso. Inoltre, al fine di ottenere i benefici di pesce, il pesce deve essere consumato fresco. Pesce in scatola è riscaldato a temperature molto elevate per uccidere la muffa, virus e batteri presenti, distruggendo in tal modo il sensibile DHA ed EPA dentro.

3. Potenza. Prendendo capsule di olio di pesce concentrato è possibile controllare e aumentare la quantità di DHA e EPA preso. Ciò è particolarmente importante quando il vostro obiettivo è quello di contribuire ad alleviare i problemi di salute specifici. Al fine di ottenere benefici reali dagli acidi grassi omega-3, si deve prendere una dose costante forte ogni giorno. Il consumo di pesce sporadiche proprio non lo farà.

4. Convenienza. Tutti i benefici che gli acidi grassi omega-3 conferiscono sulla nostra salute può essere acquisita da prendere 2 o 3 capsule concentrate di pesce olio al giorno, ogni singolo giorno. Nel moderno ambiente di lavoro, non è facile lavorare in abbastanza porzioni fresco, pesce grasso nelle nostre diete al fine di beneficiare in maniera sostanziale.

In conclusione, per la maggior parte di noi, i supplementari omega-3 sono molto più pratico ed efficace che cercare di mangiare fresco, pesce di alta qualità, più volte alla settimana. Nel decidere quale supplemento per l'acquisto, assicurarsi di scegliere un olio di pesce concentrato ricco di DHA e poco inquinanti, a base di pesce dai mari più puliti del mondo e con un certificato di pubblico dominio di analisi Hotel  .;