Come fermare consente al Tempo per influenzare il vostro umore

Ho il sospetto che quasi tutti è influenzato dal clima. Se vivete in un posto dove il clima è quasi sempre luminoso e soleggiato, probabilmente ha bisogno un po 'di fresco e ora di nuovo. Tuttavia, il vostro umore sarà probabilmente meno colpiti rispetto a quelli di persone che vivono in climi più scure e ammortizzatori. E 'più facile sentirsi più luminoso e più ottimista quando sono presentati con una giornata calda e soleggiata.

Quando si vive in una parte dell'emisfero che è fortemente influenzata dalle fluttuazioni tra buio e luce, grigio o cieli blu, la pioggia o il sole, allora è difficile non essere colpiti in un certo senso emotivo da questa variabilità. Come cambia autunno in inverno e le notti a disegnare ti senti più ristretto e limitato. Semplicemente non si può fare tutte quelle cose che ti piaciuto molto fare la sera durante le lunghe e luminose giornate d'estate.

Quando ci si sveglia la mattina e sono presentati con le tenebre, come si aprono le tende camera da letto si potrebbe sentire il vostro stato d'animo semplicemente cadere verso il basso. Come si rompe l'alba e il giorno comincia si guarda avanti per la leggerezza e la luminosità inserendo il vostro giorno. Pertanto, quando il cielo rimane grigio e nubi scure incombono minacciosamente sopra può essere difficile per sollevare l'umore e alleggerire il vostro spirito.

La gente può essere perdonati per aver voluto che potessero semplicemente leggere e letargo per l'inverno e semplicemente risvegliare in primavera, quando il cielo e il blu e le temperature sono aumentate. Detto questo dobbiamo vivere nella realtà di ciò che ci viene presentato. Non possiamo sempre vivere i nostri sogni.

Noi dobbiamo imparare a convivere con l'effetto del tempo sulla nostra psiche e cercare nostri modi per sollevare i nostri spiriti e illuminare i nostri stati d'animo. E 'molto facile mettere a fuoco su ciò che ci manca in coincidenza o quello che noi non abbiamo, ma nel fare questo ci sprofondare in un solco sempre più profonda, il che rende impossibile arrampicarsi fuori.

E' invece di vitale importante concentrarsi sulle cose che noi abbiamo, le cose che sono buone e piacevole nella nostra vita. In quelle notti più scure e fredde si può godere il calore e la bellezza di un caminetto scoppiettante. Siamo in grado di prendere tempo per apprezzare la bellezza delle nostre case, amici e famiglie. Siamo in grado di concentrarsi su progetti e di ottenere un senso di realizzazione. Siamo in grado di leggere tutti quei libri che significava di leggere e recuperare il ritardo su film che significava a guardare.

Ci sono infatti molte cose che si possono fare per fermare te stesso di essere afflitto da SAD. Mangiare bene, assicurando che si esercita, concentrandosi su interessi, hobby e amicizie sono tutte forme evidenti di auto-aiuto e di agire per prevenire l'insorgenza di SAD. Meditazione o auto-ipnosi sono anche buone fonti di relax e comfort.

L'uso di auto-ipnosi può anche essere esteso per includere utilizzando i vostri sensi per immaginare l'effetto del sole sulla vostra mente e corpo. È possibile utilizzare la vostra mente in questo modo per attivare un rilascio di endorfine spontanea, aumentando il vostro umore naturalmente e sollevare il morale.

Roseanna Leaton, specialista in ipnosi salute mp3 downloads inclusa l'assistenza nella prevenzione SAD.

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