Cura chiropratica allevia i dolori di gravidanza

L'aumento di peso, il gonfiore, nausea ... ahhh, le gioie della gravidanza. Una volta che il bambino è nato nuove madri diranno i dolori della gravidanza erano un piccolo prezzo da pagare per il bel bambino rimbalzo che è venuto nella loro vita, ma wouldn &'; t è ancora meglio se si potrebbe ottenere attraverso i 9 mesi di gravidanza in un relativo benessere?

La gravidanza media produce un aumento di peso di 25 a 35 chili. Questo, combinato con l'aumento dello stress posto sul corpo del bambino, può talvolta provocare grave disagio. Infatti, gli studi hanno trovato che circa la metà di tutte le mamme in attesa si svilupperà lombalgia a un certo punto durante la gravidanza. Questo è vero soprattutto durante la gravidanza tardiva, quando la testa del bambino preme verso il basso su di una donna alla schiena, gambe e glutei, mettendo pressione su di lei nervo sciatico. E per coloro che già soffrono di mal di schiena, il problema può diventare ancora peggiore

Cosa può fare un chiropratico fare

La maggior parte delle madri nuovo aren &';.? T consapevoli di quanta cura chiropratica può aiutare durante la gravidanza. Anche prima di rimanere incinta può essere utile per visitare il vostro chiropratico di individuare eventuali squilibri preesistenti nella pelvi o altrove nel vostro corpo che potrebbe rendere la gravidanza disagio anche peggio -. O lasciare con problemi neuro-muscolo-scheletrico supplementari dopo il parto

Molte donne incinte hanno trovato che aggiustamenti chiropratici forniscono sollievo dal maggiore lombalgia causata da gravidanza. Gli studi scientifici hanno scoperto che la manipolazione spinale comporta alcun aumento del rischio per la donna incinta o il suo bambino. Non-droga della Chiropratica, approccio non chirurgico al mal di schiena può essere particolarmente attraente per le donne in gravidanza che stanno cercando di evitare di over-the-counter e farmaci da prescrizione. I medici della chiropratica possono anche offrire consigli nutrizionali, ergonomico e esercizio che vi aiuterà a evitare i disagi della gravidanza.

Cosa si può fare?

o esercizio sicuro durante la gravidanza può contribuire a rafforzare i muscoli e prevenire il disagio. Provate esercitare almeno tre volte alla settimana. Ogni routine deve essere preceduta e seguita da una routine di stretching dolce. Se tu non fossi attivo prima della gravidanza, tuttavia, ora non è il momento di iniziare un nuovo programma di fitness. Verificare con il proprio medico prima di iniziare o continuare qualsiasi regime di esercizio durante la gravidanza.

o Wear, scarpe comode piatto. Non solo è possibile tacchi alti o grosso essere a disagio, possono anche aggravare gli squilibri posturali e causare ad essere meno stabile in piedi quello che già sono. Ciò è particolarmente vero come si ottiene più avanti nella vostra gravidanza

o Quando raccogliendo i bambini più grandi -. O qualsiasi altro oggetto per quella materia - piegare dalle ginocchia, non la vita. E mai girare la testa quando si solleva. Giusto per essere al sicuro, evitare di raccogliere oggetti pesanti del tutto, se possibile.

o Quando dorme, si trovano su un fianco con un cuscino tra le ginocchia per prendere la pressione fuori bassa della schiena. Molte donne trovano che full-length "cuscini corpo" o "cunei gravidanza" sono particolarmente utili durante la gravidanza. Sdraiato sulla sinistra è l'ideale. Questa posizione permette senza ostacoli il flusso di sangue, e aiuta i reni a filo rifiuti dal corpo.

o Se avete un lavoro che richiede di sedersi a un computer per lunghe ore, assicuratevi che il vostro workstation è ergonomicamente corretta. Posizionare il monitor del computer in modo che la parte superiore dello schermo è pari o sotto dell'altezza degli occhi, e mettere i piedi su una piccola pedana per prendere la pressione fuori le gambe ei piedi. Inoltre, prendere pause periodiche ogni 30 minuti facendo una breve passeggiata per l'ufficio.

o Ottenere l'abbondanza di riposo. Non lasciate che le esigenze del lavoro e la vita familiare voi e il vostro bambino messi a rischio. Lasciatevi coccolare, e chiedere aiuto se ne avete bisogno. Fare un pisolino se sei stanco, o sdraiarsi e sollevare i piedi per qualche istante quando si ha bisogno di una pausa

Essendo chiropratici premier in Chicago, pubblichiamo suggerimenti welness utili sul nostro sito web: www. .MidwestChiropractic.com, in modo da andare al blog per saperne di più Hotel  .;