Umidità

Umidità

l'umidità inverno è un grande problema. . Come il tempo diventa più freddo e le resistenze iniziare a lavorare 24/7 poi l'aria interna inizierà a seccare

Gli studi hanno dimostrato che l'aria secca ha quattro principali effetti sul corpo umano:

Respirazione l'aria secca è un potenziale rischio per la salute che possono causare tali malattie respiratorie come asma, bronchite, sinusite, epistassi e, o disidratazione generale, poiché i fluidi corporei sono esaurite durante la respirazione.
umidità della pelle evaporazione può causare irritazioni cutanee e prurito oculare.
effetti irritativi, come l'elettricità statica che provoca scosse lievi quando il metallo viene toccato, sono comuni quando l'umidità dell'aria è bassa.
Il "temperatura apparente" dell'aria è inferiore a quello che il termometro indica, e il corpo "si sente "più fredda.

Come il tuo corpo combatte l'aria secca di iniziare ad utilizzare i vostri negozi vitamina A. Questo migliora i problemi di pelle secca e del seno, così come indebolisce il sistema immunitario. E 'importante che si dispone di un misuratore di umidità in ogni camera da letto e un umidificatore nebbia fredda per combattere l'aria secca. Mi raccomando gli umidificatori a ultrasuoni, come hanno messo la maggior parte dell'acqua in aria.
Alcuni degli effetti fisici di lavaggio
Aria

Pelle secca
Labbra screpolate
intasato seni
pelle Itchy
Secchezza della gola tosse
Cracked membrane nasali
aumentato rischio di infezione batteri
aggravata asma & sintomi di allergia

Si può inoltre notare questi cambiamenti intorno alla vostra casa:

Lavorazione del legno e mobili ritiro
separazione pavimento di legno duro
Piano va stonato
Wallpaper peeling ai bordi
Cassetti allentare
Modanature divario
Collezionismo strizzacervelli, ordito e crack
elettricità statica aumenta

aria più secca provoca seni ad asciugare e crack, rendendo le persone più susceptable a raffreddori invernali e virus influenzali . In realtà, questo cambiamento di umidità relativa più alta al di fuori di abbassare l'umidità relativa interna in inverno è un fattore importante che contribuisce alla diffusione di raffreddori e influenze. Mantenendo il giusto grado di umidità all'interno, si riduce la malattia in inverno. Studi hanno dimostrato che il sistema immunitario del corpo funzionerà meglio quando l'umidità relativa in una casa è tra il 45% -65%.

Pneumococco, stafilococco, e streptococco morire fino a 20 volte più veloce ad una umidità relativa tra 45% e il 55%, rispetto al di sopra del 70% o inferiore al 20%. La disidratazione può anche causare effetti negativi sulla salute. I sintomi di disidratazione includono secchezza della pelle, dolori articolari e muscolari cronici, gola roca, del seno e dolore nasale, mal di occhi, una mancanza di concentrazione mentale, e una diminuzione del sistema immunitario del corpo.
Il più comodo umidità relativa per l'uomo corpo 45-65% di umidità relativa
Ideale umidità relativa a fini profilattici e curativi 40-50% di umidità relativa
informatica e telecomunicazioni Apparecchi a 45-65% di umidità relativa
Mobili e strumenti musicali 40-60% di umidità relativa Biblioteche
(libri), gallerie d'arte e musei 40-60% di umidità relativa
Quick Fix 1: Get Steamy

Aria secca può causare o irritare problemi di sinusite, ma l'umidità inalazione può aiutare. Basta respirare il vapore da una doccia calda sarà alleviare la congestione.

È possibile anche migliorare il vapore che si respira con oli essenziali-sinusale compensazione. Una o due volte al giorno, aggiungere cinque gocce di eucalipto (Eucalyptus globulus), lavanda (Lavandula angustifolia), o legno di sandalo (album Santalum) oli essenziali (o una combinazione) per una grande ciotola di acqua fumante, suggerisce Sylvia Goldfarb, Ph .D., di Wyncote, Pa., autore di rilievo di allergia (Avery Penguin Putnam, 2000). Proietta un asciugamano sopra la testa e la ciotola, e respirare profondamente per 10 minuti. Vi sentirete sollievo in quel momento.

Per il trattamento di sinusite acuta, olio di tea tree sostituto (Melaleuca alternifolia) e ripetere il vapore seno tre o quattro volte al giorno. Potenti proprietà antibatteriche dell'olio dell'albero del tè combattere i batteri che causano molte infezioni ", dice Karen Barnes, ND, un naturopata a Burlington, Ontario, e autore di Naturopathic Pronto Soccorso (Quarry Press, 2001). I suoi sintomi dovrebbero chiarire entro pochi giorni . Fix
rapida 2:.. Lavare i vostri seni

Il risciacquo con acqua salata i seni li aiuta a drenare il muco Gli studi dimostrano che questo sintomi significativamente ridotto come dolore e l'infiammazione in più di 2/3 delle persone affette da sinusite dice Heatley raccomandando irrigazione nasale per i suoi pazienti ridurre il numero di interventi chirurgici del seno si è esibita a metà.

Per lavare i vostri seni, utilizzare una pentola neti, un piccolo dispositivo teapotlike venduto presso i negozi di alimenti naturali. Combina tre parti non iodato sale e una parte di bicarbonato di sodio, e aggiungere 1/2 cucchiaino di questa miscela a 1/2 tazza di acqua calda nella pentola. Questa soluzione partite salinità del vostro corpo, e il bicarbonato rende meno irritante per i seni.

Magra sopra un lavandino e inserire il beccuccio della pentola nella narice sinistra. Inclinare la testa e il piatto a destra e lasciare che la soluzione di defluire la narice destra. Espirate con forza attraverso entrambe le narici e ripetere sull'altro lato. Ripetere se necessario
Quick Fix. 3: mangiare piccante
alimentari

​​Il brio di alcune spezie apre seni ostruiti e favorisce il drenaggio. Come condimenti, salse utilizzare caldi o chutney che contengono peperoncini, o spruzzano pepe di Caienna sul vostro cibo, raccomanda Goldfarb o utilizzare wasabi Hotel  .;