Come per alleviare dolori articolari e rigidità naturalmente

Per lo più, dolori articolari, noto anche come artralgia, è causata da una condizione di artrite, come la gotta, artrite reumatoide, osteoartrite, artrite reattiva, o artrite settica. Artralgia e rigidità possono verificarsi anche a causa di infortuni, uso eccessivo del giunto, lussazione dell'articolazione, ossa rotte, distorsioni, stiramenti, fratture, o disturbi del movimento. Alcune condizioni mediche di base, come la borsite, osteomielite, l'osteoporosi, la sarcoidosi, tendiniti, alcune infezioni, lupus eritematoso sistemico e la leucemia, possono anche contribuire al dolore e rigidità delle articolazioni.

Si può variare di intensità, da un lieve dolore al continuo, dolore intenso. Anche una piccola quantità di dolore è sufficiente per interferire con le giorno per giorno funzioni. Si può limitare notevolmente la gamma di movimento dell'articolazione colpita e farvi in ​​grado di svolgere le vostre attività quotidiane. Over-the-counter farmaci anti-infiammatori non steroidei sono di solito usati per trattare artralgia e rigidità. Tuttavia, la maggior parte dei tipi di dolori articolari possono essere facilmente curati a casa. Qui di seguito sono alcuni modi semplici e naturali, ma efficaci su come alleviare il dolore e la rigidità naturalmente.

Esercizio è uno dei migliori antidolorifici per il dolore artritico. Essa aiuta a rafforzare i muscoli che circondano l'articolazione dolorosa, rafforzare le ossa, e aumentare la flessibilità delle articolazioni. Le persone con dolori artritici si raccomanda di eseguire serie di esercizi di movimento e il rafforzamento di ridurre il loro dolore e la rigidità. Basso impatto esercizi aerobici come camminare, nuotare, andare in bicicletta e può anche fornire sollievo dal dolore artritico. È medico può aiutare a determinare l'esercizio appropriato per voi.

Tuttavia, se il artralgia è causa di un infortunio, dare riposo al comune. Applicare un impacco di ghiaccio per il comune interessato per quindici-venti minuti più volte al giorno. Un bagno caldo può anche aiutare a ottenere qualche sollievo dal dolore e rigidità. In caso contrario, mettere un asciugamano caldo o rilievo di riscaldamento sopra il vostro comune interessato. Il calore rilassa i muscoli doloranti, aumenta la circolazione del sangue nella zona, e migliora la gamma di movimento. Non applicare calore se la pelle sopra il giunto è ferito.

Tea prodotti di semi di papaya è nota per essere una cura efficace per artralgia e rigidità. Prendete questo tè più volte al giorno per sbarazzarsi del vostro artralgia. Tè allo zenzero è anche una buona opzione a come alleviare artralgia e rigidità naturalmente. Bere una tazza di latte caldo mescolato con un cucchiaino di curcuma potere può anche ridurre il dolore e rigidità. Prendere alcuni spicchi d'aglio, schiacciare per una pasta, applicare sopra l'articolazione colpita, e lavare via dopo pochi minuti. Un altro modo per ridurre il dolore e la rigidità è quello di massaggiare profondamente sulla zona interessata utilizzando olio da massaggio.

La dieta è importante anche nel modo di alleviare il dolore e la rigidità naturalmente. Assicurarsi che si consumano la dose raccomandata di calcio di tutti i giorni. Aumentare l'ingestione di vitamina C, vitamina D, vitamina B6, e acidi grassi omega-3. Un apporto giornaliero di glucosamina e condroitina integratori può essere utile per ridurre il dolore e rigidità. Provate a stare lontano da cibi ad alto contenuto di carboidrati e zuccheri raffinati Hotel  .;