Suggerimenti per migliorare movimento intestinale?

La stitichezza è una condizione di disagio che può portare a irritabilità e difficoltà. Combattere fuori stitichezza può essere un dilemma importante per un numero di persone che vive regolarmente questo certo sintomo.

Il nostro corpo ha le sue difese di pulizia incorporati e sistema di pulizia. Parte del corpo &'; s sistema di pulizia è il colon, polmoni, fegato, reni e la pelle. Essi lavorano in team per combattere ed eliminare le tossine.

Il colon è una considerazione importante in tale dazio, che è fondamentalmente responsabile per l'assorbimento di minerali e di riciclaggio e altre sostanze nutritive, nonché eliminazione delle sostanze indesiderate dal corpo . Essa svolge un ruolo significativo nella rimozione di rifiuti tossici dal corpo in modo tale che queste tossine non ci possono influenzare in alcun modo.

Come una famosa linea va, "la morte comincia nel colon", in modo tale che si parla di essere letale se rifiuti tossici dal colon non vengono rimossi automaticamente. Una volta che il consumo di cibo malsano avviene, il colon è ad alto rischio di tossicità è in grado di rimuovere le tossine.

A questo proposito, tossine, residui metallici, rifiuti acidi e trattenere particelle di materia fecale rimane nel pareti del colon. Ciò può portare a problemi del colon, che a sua volta si adatta e luoghi fertile per batteri e virus.

tossine Rimozione fuori del sistema e aiutando il colon raggiungere la sua normale stato ottimale è di grande importanza. Tale che il miglioramento dei movimenti intestinali dovrebbe essere molto apprezzato. Tuttavia, questo è un dilemma comune a tutti coloro che stanno vivendo questo sintomo.

Il miglioramento movimenti intestinali può non essere così facile come si pensa, soprattutto se si è inclinato e utilizzato per certi comportamenti che influenzano il normale stato colon . Tuttavia, non c'è modo migliore per contribuire a migliorare i movimenti intestinali di seguito alcuni suggerimenti che potrebbero essere sano per i due punti.

I tre principali mezzi per combattere fuori i problemi del colon e stipsi, che a loro volta aiutano a migliorare i movimenti intestinali, comprendono dieta, idratazione ed esercizio fisico.

Si consiglia vivamente di mangiare cibi che sono ricchi di fibre. Gli alimenti che sono ricchi di fibre sono i cereali crusca, cereali integrali, verdure fresche e frutta, come mele, uva, cavolo e asparagi.

Se siete costipati, cercare di minimizzare l'assunzione di formaggio, latte, carne e .

Una corretta idratazione è di grande importanza come bene. Bere un minimo di 8 bicchieri al giorno. E 'raccomandata per gli adulti di avere almeno 8 a 10 bicchieri di acqua al giorno.

Oltre fluido extra aiuta ammorbidire sgabelli, che impediscono anche la disidratazione. La disidratazione può portare a costipazione. I più liquidi che vengono rilasciate dal corpo a causa della disidratazione, i fluidi minori vanno agli intestini.

Con abbastanza liquidi nel corpo, movimento intestinale è migliorata.

L'esercizio fisico regolare aiuta a prevenire la stitichezza e migliorare il movimento intestinale. La mobilità fisica facilità fino mobilità intestinale e, per esso contribuisce estremamente a migliorare i movimenti intestinali.

Se la costipazione è vissuto, non accontentarsi subito di prendere farmaci e lassativi, pensando che questi sono gli unici mezzi per alleviare la sintomo.

Si può contribuire ad alleviare la stitichezza, ma se lo stile di vita isn &'; t cambiati e migliorati, non si sarà mai migliorare tutto il movimento intestinale. E 'meglio per scoprire come alcuni cambiamenti dello stile di vita possono fornire risultati significativi Hotel  .;