Assicurare la tua salute con Risate

E 'raro, infatti, che qualcuno "muore di risate." Al contrario, stiamo scoprendo che ridere solo potrebbe essere un elemento chiave per vivere più a lungo.

Il vecchio detto "La risata è la migliore medicina" è senza tempo. Già nel 1700 di Voltaire ha osservato, "L'arte della medicina consiste nel mantenere un paziente divertito mentre la natura guarisce la malattia." Search

Tuttavia non è stato solo molto più tardi nella storia che la comunità scientifica ha cominciato a prendere questo concetto serio. Nel 1979 il seme è stato ri-piantato quando un giornalista americano, Norman Cousins, ha pubblicato il suo libro, "Anatomia di una malattia come percepito dal paziente." In esso ha raccontato la storia di come si ammalò dopo il ritorno da un lavoro in Russia. La sua malattia progrediva, al punto che il suo medico gli diagnosticata la sindrome di spondilite anchilosante acuta e gli assicurati che non aveva molto da vivere. Mr. Cousins ​​notato che ambiente sterile dell'ospedale stava facendo sentire peggio e ha deciso che avrebbe preferito tornare a casa, sotto un infermiere &'; s supervisione, e guardare video. Ben presto si rese conto che la visione di clip video divertente lo fece sentire molto meglio e che dopo 10 minuti di ridere, poteva dormire senza dolore per 2 ore. Miracolosamente e la sorpresa del suo medico, dopo settimane di guardare video divertenti e un sacco di risate, ha riguadagnato la sua salute completamente.

La maggior parte della comunità scientifica è stato, naturalmente, scettico della sua affermazione che il riso lo aiutarono recuperare. Tuttavia, nel 1989, le sue teorie finalmente ricevuto il merito quando un medico svedese, Lars Ljungdahl, ha pubblicato un articolo sul Journal of American Medical Association dal titolo "Ridi se questo è uno scherzo." Secondo il Dott Ljungdahl, un programma di terapia umorismo aumenta la qualità della vita dei pazienti che hanno malattie croniche e risate possono diminuire direttamente dolore quando i pazienti ridono regolarmente per un certo periodo di tempo.

Sette anni dopo, nel 1996 , è venuto un sostegno più scientifico quando i ricercatori, Berk e Tan, eseguito un esperimento che ha mostrato un collegamento concreto tra il riso e il sistema immunitario di una persona. Esso misurato i livelli agente interferone-gamma (IFN) in un gruppo di prova prima, durante e dopo osservavano videoclip divertenti per un'ora. Il risultato ha mostrato che i livelli di IFN erano più attivi dopo che il gruppo aveva osservato le clip video divertente e ha continuato ad essere più attivi anche il giorno dopo. IFN è noto per attivare le cellule T, cellule B, immunoglobuline e cellule NK; i quali aiutano a uccidere i virus e regolare la produzione di cellule in modo che assicura il rafforzamento del nostro sistema immunitario

Nel 1989 il dottor Ljungdahl anche suggerito che quando una persona ride, ricevono un esercizio sano e unico; qualcosa che lui chiamava "il jogging interiore." Ha citato quella risata esercita organi interni siamo comunque in grado di raggiungere. Una risata hardy allena i muscoli dello stomaco, i muscoli facciali, la respirazione organi, il cuore e il diaframma tutto in una volta. Infatti, gli studi hanno dimostrato che il cuore può battere fino a 120 volte al minuto da una bella risata.

osservazioni di Ljungdahl sugli effetti fisici positivi della risata ulteriore sostegno ottenuto nel 2005, quando l'Università del Maryland Medical Center ha pubblicato uno studio, "Laughter: la migliore medicina", che ha misurato gli effetti cardiovascolari quando una persona a guardare clip video divertente . I risultati hanno mostrato che ride potrebbe espandere i vasi sanguigni di una persona fino al 22%. Questo è quanto accade da esercizio aerobico. Così, per le stesse ragioni che aerobica sono buoni per una persona, quindi è una risata. Vasi sanguigni espanso aumenta il flusso di sangue, che fornisce più ossigeno al cuore e al cervello, e anche diminuisce la possibilità di coaguli di sangue.

Così ora sappiamo. Ridere riduce stress e tensioni, rafforza il nostro sistema immunitario, aumenta la nostra tolleranza per il dolore, esercizi i nostri organi interni e migliora le condizioni del nostro cuore e del cervello.

Così ridere hardily e frequentemente. Il peggio che può succedere è vi sentirete bene. Il meglio che può accadere è vivrete più a lungo Hotel  !;