Pressione sanguigna Cure naturali - Get Off Farmaci e curare l'ipertensione naturalmente

Lo sapevate che in realtà non vi è una pressione arteriosa cura naturale che opera in giorni? Tuttavia, le principali aziende farmaceutiche stanno facendo tutto quanto in loro potere per mantenere ignoranti, inconsapevoli e disinformati circa la salute naturale! E se non mi credete, leggete questo!

Fatto! Oltre il 75% degli americani crede ancora che i rimedi naturali sono tabù.

Ma lo sapevate che la ricerca della salute naturale è cielo vertiginosamente in soli ultimi dieci anni? E molti studi stanno dimostrando che alcuni rimedi naturali sono superando farmaci di alta pressione sanguigna.

In altre parole, se vuoi essere l'alta pressione sanguigna effetto libero e lato libero, è possibile con una cura naturale pressione sanguigna . Ecco alcuni consigli per normalizzare la pressione sanguigna.

Cure Ipertensione Naturalmente con questi suggerimenti

1. Esercitare regolarmente ha molti vantaggi e normalizzare la pressione sanguigna è uno di loro. La ricerca mostra che si dovrebbe esercitare 30 minuti al giorno per cinque volte alla settimana. Esercizio sarà naturalmente ridurre lo stress e migliorare la condizione del tuo cuore.

2. Un altro grande punta è quello di praticare la respirazione. La respirazione fa un paio di cose che normalizzano la pressione sanguigna come ridurre lo stress e mantenere la circolazione normalizzata. Un semplice esercizio che si potrebbe desiderare di provare è quello di prendere un respiro profondo e tenerlo premuto per 5 secondi. Espira lentamente in 3 secondi e ripetere. Fare questo per 10 minuti al giorno può radersi 10 punti dal tuo punteggio.

3. Abbassare il consumo di sale a meno di 2400 mg al giorno. Se possibile, andando a partire da 1500 mg al giorno può essere ancora più utile.

4. Potassio è uno minerale che è fondamentale per la pressione normalizzata. E 'dimostrato che chi soffre di ipertensione sono solitamente carenti di potassio. Gli studi suggeriscono che si ottiene almeno 4700 mg al giorno. Mangiare cibi come le banane, patate o anche succo di verdura.

5. Il calcio è anche un minerale che in genere è carente in chi soffre di pressione alta. Inizia a integrare 1.250 mg al giorno. Se si sceglie di prodotti lattiero-caseari, assicuratevi di scegliere latticini magri.

6. Infine, gli studi di tutto il mondo stanno dimostrando che la fibra è grande per chi soffre di pressione alta. Fibra pulisce il vostro corpo e le arterie. Sarà colesterolo naturalmente a filo e placca dalle arterie e normalizzare la pressione sanguigna in giorni. Una grande fonte di fibra solubile in acqua sarebbe frutta e verdura (6 porzioni al giorno).

C'è di più?

Se siete serio circa la vostra salute, la pressione alta e la vita, qui sono 6 suggerimenti per iniziare a normalizzare la pressione sanguigna naturalmente. Ma c'è di più! Perché la ricerca sulla pressione sanguigna alta ha cielo vertiginosamente negli ultimi dieci anni, ci sono ben più di 30 + rimedi e trattamenti semplici si può essere fare per abbassare la pressione sanguigna. In realtà, si può essere completamente fuori di farmaci nelle settimane con semplici consigli sulla salute naturale

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