5 modi per calmare Mente, corpo e spirito

A volte buono viene da essere accecati dalla luce

Self miglioramento (o auto-aiuto) gli strumenti sono disponibili in diverse forme e dimensioni; a volte &';. s di natura fisica (un libro di auto-aiuto, con un massaggio, la pittura con colori ad acqua), o di natura spirituale (essenze floreali, Reiki, meditazione, che è sia fisica che spirituale, ecc)

Cinque delle migliori opzioni di auto-aiuto che ho &'; ve usato con successo per aiutare a lenire la mia mente, corpo e spirito, sono:

1. Meditazione tecniche – uno strumento di auto-aiuto favoloso che beneficia grandemente la salute e il benessere generale. Ci sono molte tecniche tra cui scegliere, quali:

meditazioni guidate visivamente;

Candela meditazione;

La respirazione meditazione;

Crystal meditazione;

La scrittura meditazione (in alternanza con mano dominante e non dominante);

La meditazione camminata;

la scansione del corpo; e vendere

Una meditazione auto-guarigione utilizzando il colore; respirare lavoro; aromaterapia; ecc

2. La pittura con acquerelli, pastelli e colori ad olio – esprimere la propria unicità attraverso l'arte. Questo è un meraviglioso strumento di auto-aiuto di impiegare per la guarigione interiore, lasciarsi andare e per la creazione di qualcosa di nuovo (un capolavoro per la vostra parete salotto).

3. Essenze vibrazionali. Parte di antica saggezza, essenze vibrazionali sono utilizzati nella guarigione per aiutare con la rimozione di blocchi emozionali e modelli, così come la risoluzione dei problemi di vite passate.

Essenze sono generalmente in forma liquida e può essere utilizzato anche in creme, unguenti e oli (io a volte combinare miniera con una miscela di olio di aromaterapia).

sostanze vibrazionali sono derivate dalla luce (sole, la luna, ecc), l'energia di guarigione (energia universale o spirituale, prana, Reiki, ecc), piante (fiori, steli, foglie ecc), minerali (cristalli, ecc oro) , ambientali (luoghi sacri), o animali.

Alcuni esempi di essenze disponibili (ci sono molti) per esplorare ulteriormente come uno strumento di auto-aiuto sono:

essenze Fiore, Gem, Angelo, Shell, Corallo, Mare, Dea, e Chakra

4. Scrittura del giornale è un favoloso strumento di auto-aiuto di guarigione è ben collegata con la tua vera essenza, il vostro sé spirituale

Vi troverete una speciale journal /diario per scrivere; qualcosa di speciale per scrivere con (può essere brillantemente inchiostri o il nero più tradizionale, blu o rossi colorati) e fare un appuntamento con te stesso per fare un po 'rivista scrivere ogni mattina alla stessa ora (prima di alzarsi dal letto).

I &'; ve praticato la scrittura del giornale come strumento di auto-aiuto per molti anni e ancora trovare, ad oggi, uno dei più grandi di auto-aiuto e di miglioramento di sé strumenti intorno – e non costa nulla!

Scrivi le tue preoccupazioni, tristezza, solitudine, o qualsiasi altra cosa è giocare sulla vostra mente. Quando si &'; ve fatto che scrivere nel tuo diario le emozioni, l'entusiasmo e la passione che si intende sperimentare per la giornata, i progetti che &'; re lavorando, amici &'; ll raggiungere con, cibo &'; ll mangiare, eventuali miracoli che potrebbe accadere, lo shopping da fare, la giornata di lavoro, ecc

5. Hanno un massaggio. Concedetevi un po 'di carrozzeria come un massaggio svedese. Svedese è un tipo di tessuto molle più tradizionale o occidentale di massaggio, se si &'; re dopo qualcosa di un po 'più unico per la guarigione mente, corpo e spirito si può scegliere:

Aromaterapia massaggio – ci &'; s niente come questo con oli essenziali per il corpo, mente e spirito

Ka Huna, LomiLomi – dolce, rilassante, massaggio rilassante e stretching (anche guardando questo massaggio è rilassante);

Riflessologia – mano terapeutico e massaggio ai piedi;

Reiki – mani su energia di guarigione (allinea chakra ecc)

Vichy Doccia – l'acqua calda è diretto il corpo, massaggiando delicatamente (questo è celeste, soprattutto dopo una scrub al sale)

&ndash digitopressione; forma di carrozzeria basato sulla teoria cinese Meridian

Ayurvedic – parte di un tradizionale programma di disintossicazione e il ringiovanimento di India chiamato Panchakarma – massaggio vigorious con oli caldi ed erbe per eliminare le tossine, è calmante e riequilibrante, e facilita la profonda pace interiore

massaggio Hot Stone – pietre levigate calde vengono applicati al corpo e impiegati dal terapeuta &';. s mani

Un massaggio non elencato che ho vissuto tempo fa era una forma di massaggio svedese. Mi hanno dato piccole rocce levigate da tenere in entrambe le mani, al termine del massaggio il terapeuta ha tenuto i miei piedi e &'; sintonizzati &'; me, che suonava come un clarinetto andando su e giù le scale. Per dire mi sono sentito rilassato ed eccitato allo stesso tempo, è un eufemismo. E 'stato stupefacente.

I &'; ve strada testato molti strumenti di auto-aiuto nel corso degli anni; it &'; s stato un viaggio incredibile con la più profonda assistenza proveniente dallo spirito. A volte buono viene da essere accecati dalla luce Hotel  .;