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Come rallentare gli effetti dell'invecchiamento – E &'; s veloce, facile e gratuito

Quando ero piccola, tutti &'; s nonna condiviso piccoli pezzi di saggezza popolare … detti time-tested che possono offrire al momento opportuno. Uno che didn &'; la t ha molto senso a questo bambino era “ La risata è la migliore medicina &";.

Ma gli ultimi 10 anni hanno portato una nuova comprensione di quel vecchio detto popolare. Oggi, noi &'; re cominciando a vedere che la risata isn &'; t solo una buona medicina … può essere potente medicina anti-aging

&';. ve probabilmente notato come lo stress cronico colpisce le persone. Basta guardare i recenti presidenti degli Stati Uniti. Un mandato alla Casa Bianca sembra invecchiare loro 10 o 15 anni

La stessa cosa accade a chiunque con un sacco di stress – sia che si &'; s cura di un genitore in età o la pressione sul posto di lavoro. Noi non possiamo vedere nel modo più chiaro, dal momento che lo stress di guidare il paese è più pesante, ma &';. S ci

Uno dei modi stress indossa il vostro corpo verso il basso è attraverso il rilascio di ormoni come il cortisolo. Il tuo corpo è stato progettato per rispondere a brevi raffiche di questi ormoni quando &'; re in pericolo. Questo è il “ lotta o fuga &"; . risposta che tenuto in vita i nostri antenati

Ma lo stress costante mantiene i livelli di ormone up – come se si e' re costantemente in pericolo. Che &'; s come lo stress si logora … e, infine, indossa il tuo corpo.

I medici Loma Linda University scoperto che la risata ha un effetto incredibile su ormoni dello stress. Hanno testato i livelli di ormoni dello stress in un gruppo di uomini sani. Poi hanno mostrato la metà del gruppo un film divertente.

Dopo il film è stato fatto, i medici testato di nuovo entrambi i gruppi. I non-watchers didn &'; t mostrano alcun cambiamento significativo. Ma i livelli dell'ormone dello stress degli uomini che &'; avevo visto il filmato avevano
lower.1

In un altro esperimento, i ricercatori hanno mostrato due gruppi di donne o un video divertente o un video di turismo. Le donne a guardare il divertente video hanno mostrato bassi livelli di stress in seguito, mentre il gruppo turistico didn &'; t

Ma questi ricercatori hanno misurato anche qualcos'altro … natural killer (NK) l'attività delle cellule. Le cellule NK sono una parte importante delle vostre difese immunitarie. E dopo aver visto il video divertente, donne &'; s l'attività delle cellule NK è salito. Il gruppo video di turismo non ha avuto
change.2

Un terzo esperimento esaminato più di semplici cellule NK … ei risultati sono stati cadere la mascella

Gli uomini che hanno guardato un video divertente per un'ora hanno mostrato una maggiore attività delle cellule NK – e la funzione immunitario più forte di circa una dozzina di misure – 12 ore dopo il film finito 3

“! Terapia Risate &"; può anche aumentare l'umore, l'allegria e la soddisfazione generale con vita.4 e un recente studio a Hong Kong Polytechnic University ha dimostrato che l'umorismo supporta livelli più bassi di dolore – anche a lungo termine sufferers.5

Il flusso di sangue è importante anche per la salute. E risate, si scopre, favorisce una migliore circolazione sanguigna.

I ricercatori del Maryland ha scoperto che semplicemente ridere di un film divertente aumento del flusso sanguigno. Hanno anche scoperto che la risata promuove la salute dei vasi sanguigni per quanto aerobico exercise.6

Quindi, se volete dare il vostro corpo una spinta – e combattere gli effetti dell'invecchiamento – impostare un po 'di tempo da parte ogni giorno per l'umorismo. Grazie alle biblioteche, TV via cavo e Internet, un po 'di terapia risata è sempre a portata di mano.

Rimanere in buona salute,
Dr Kenneth Woliner, MD
Best Life Herbals

1 Berk, LS, et al, “ neuroendocrini e dell'ormone dello stress cambia durante la risata allegra, &"; Am J Med Sci. Dicembre 1989; 298 (6):. 390-6
2 Bennett, MP, et al, “ L'effetto della risata allegra sullo stress e l'attività naturale delle cellule killer &"; Altern Ther Salute Med. Mar-Apr 2003; 9 (2):. 38-45 Pagina 3 Berk, LS, et al, “ La modulazione dei parametri neuroimmune durante l'eustress della risata allegra umorismo-associata, &"; Altern Ther Salute Med. Mar 2001; 7 (2):. 62-72, 74-76 Pagina 4 Hirsch, RD, et al, “ terapia Humor negli anziani depressi: risultati di uno studio empirico, &"; Z Gerontol Geriatr. Feb 2010; 43 (1): 42-52
5 Tse, MM, et al, “ Humor terapia:. Alleviare il dolore cronico e migliorando la felicità per gli anziani, &"; J invecchiamento Res. 28 giugno 2010; 2010:. 343.574 Pagina 6 “ La risata ha un impatto positivo sulla funzione vascolare, &"; ScienceDaily. 29 agosto,
2011

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