The Big 6 in un mercato agricolo

Lo so, andare fuori strada è molto tempo. Ma ci sono davvero alcuni alimenti che un viaggio a mercato agricolo locale è una grande idea. Più spesso, troverete prodotti di qualità superiore a prezzi competitivi. Perché accontentarsi per il pezzo di frutta con la minor quantità di lividi al supermercato locale, dove ci sono un sacco di belle e sane alternative ?!

portare i bambini per la corsa. Focus su questi:

* Crescione. Si presenta come un frondoso, verde qualcosa che si sarebbe messo in un'insalata. Ha tanto calcio quanto un bicchiere di latte e più vitamina C di un arancio. Esso è anche caricato con vitamine A, B e K. Inoltre magnesio e ferro. Di solito trovate aprile a verso la fine del mese di dicembre.

* Butternut Squash. E 'il "solito" forma di zucca, ma in genere un po' più spessa. Questo tipo di zucca aiuta il corpo a combattere i danni dei radicali liberi alle cellule, riduce i fattori di rischio di cancro diversi, mantiene il sistema scheletrico forte ed è una grande sostanza anti-età per gli occhi. SET-Mar è il periodo di tempo per trovarlo.

* Kale. Verde scuro, foglie lunghe. Bordi solito ricci. Pronti per questo? 1 tazza di cavolo bollito contiene oltre 1200% del fabbisogno per la vitamina K. La vitamina K ha dimostrato di ridurre il rischio di sviluppare il cancro. E 'anche l'elemento chiave per la coagulazione del sangue, la salute delle ossa e miglioramento complessivo immunità. Lo trovate gennaio ad aprile.

* Pomodoro. Si tratta di una grande di pomodoro normale, con una strana forma un po 'sproporzionato. Essi sono ricchi di licopene - una delle sostanze migliori per prevenire il cancro al seno (insieme a un sacco di altre qualità di promozione della salute). Migliora l'immunità e riduce il rischio di malattie cardiovascolari. Inoltre essi sono ricchi di vitamine A, E e C. migliore trovato in giugno a settembre.

* liceo. Il mio preferito! si tratta di un piccolo, rossastro sordo, spinoso frutta. Assolutamente delizioso per cominciare, questo frutto riduce il rischio di ictus e attacchi di cuore, previene i coaguli di sangue e ridurre l'invecchiamento della pelle. Gli studi hanno anche dimostrato liceo ad essere più elevati in versione beta carotene rispetto alle carote. Trovato nei mesi estivi.

* E infine. . . . . Viola broccoli. Sembra esattamente il modo in cui ti immagini a guardare dal nome. Si tratta di uno dei migliori combattenti di cancro in tutto il mondo. Aiuta a ridurre il rischio di tumori al seno, utero, prostata, polmone, fegato, rene e colon. (Te l'avevo detto che era buono!). La cosa strana è che questo tipo è circa 50 volte più potente rispetto alla pianta di dimensioni complete. Trovato in aprile ad agosto.

Ci sono certamente molte altre sostanze che si possono trovare in vari mercati del contadino, ma questi sono i Big 6.

Vai dal tuo modo. Grandi cose accadono quando si esegue Hotel  .;