Top Five Nutrition Tips per pelle sana

La bellezza viene da dentro e fuori, ma la maggior parte delle persone semplicemente concentrarsi su quello che hanno messo sulla loro pelle - trucco, creme, lozioni, rossetti, e così via. Ma il fatto è che la bellezza viene da dentro veramente -.. È quello che mettete nel vostro corpo, non ciò che si mette sul tuo corpo

Ecco cinque nutrizione e salute consigli su una bella pelle guardando

1) Frutta e verdura riducono lo stress ossidativo, il processo di collagene della pelle è danneggiata e provoca le rughe e linee sottili. Inoltre, frutta e verdura aiutano a nutrire le cellule sane, il che rende la pelle bagliore, può diventare più idratata e più sano. Inoltre, frutta e verdura sono ricchi di carotenoidi sono potenti antiossidanti e aiuta la pelle un aspetto più sano e più giovane. Studi hanno dimostrato che la maggior parte dei carotenoidi nella loro pelle un aspetto più sano, più giovane e più attraente per il sesso opposto. Juice Plus + succhi di frutta e di verdura concentrato in polvere che è stato trovato in diversi colleghi, studi pubblicati per aumentare carotenoidi nel sangue umano e può essere un ottimo modo per rendere le persone più sani, più bella apparenza Perché la pelle su impatto sui livelli di carotenoidi.

2) Omega-3 sono anti-infiammatori e molto buono per le cellule della pelle. Indiani mangiano troppi grassi omega 6 e non abbastanza omega-3. È possibile ottenere più acidi grassi omega-3 mangiando pesce in alto mare come il salmone, frutta secca come noci e noci pecan, semi, la canapa, il lino, di oliva e avocado. Acidi grassi omega 3 non sono grandi solo per la salute della pelle, aiutano a ridurre il rischio di malattie cardiache, ictus, degenerative, malattie autoimmuni, e molto, molto di più! La verità è che tutto il tuo corpo è collegato e quando si alimenta il corpo a destra, si migliorerà la vostra salute della pelle e la salute di tutto il corpo. Migliorando l'area della salute, tutto il resto migliora.

3) Lo zucchero aumenta lo stress ossidativo nel corpo e danno pelle sana. Zucchero fortemente influenzata da acne e altri disturbi della pelle. Basta ridurre l'assunzione di zucchero può fare miracoli per la salute della vostra pelle. Zucchero sopprime il sistema immunitario, aumentando il rischio di malattie e infezioni, è po 'lento e stanco, i livelli di insulina, e in effetti, lo zucchero è un veleno di agire con saggezza e stare lontano da veleno! Cuoio e famiglia, grazie.

4) Gli alimenti trasformati sono suddivisi in sotto-prodotti e acidi tossici nel corpo. Molti di questi prodotti devono essere eliminati attraverso la pelle, danneggiando le cellule della pelle e le rughe e l'aumento acne. Inoltre, gli alimenti trasformati contengono migliaia di sostanze chimiche, conservanti artificiali, zuccheri, dolcificanti artificiali, excitotoxins, e molti altri composti tossici, inquinanti e cancerogeni che sono meglio senza. Quindi, solo dire no agli alimenti trasformati e mangiare più cereali integrali, frutta, verdura, frutta, cereali integrali, legumi, noci e semi
.

5) I grassi trans sono molto dannose per la salute umana. Ogni cellula del vostro corpo per costruire una parete cellulare composta da grasso. Quando costruito grassi trans nella parete cellulare, che interrompe il normale funzionamento della cella. Questo fa sì che le cellule della pelle hanno un rigido e inflessibile, causando rughe e la pelle cercando vecchio Hotel  .;