Buona nutrizione può salvare la vista

Un'alimentazione sana può ridurre non solo i costi di assistenza sanitaria, ma anche il deterioramento della qualità della vista per gli anni a venire. Uno studio del 2009 pubblicato in Oftalmologia ha rivelato che una combinazione di una dieta a basso indice glicemico con nutrienti come zinco e luteina può proteggere gli occhi contro degenerazione maculare legata all'età (AMD).

Milioni di americani esperienza in una certa misura di visione perdita che compromette la qualità della vita. Con malattie vista derubare come AMD sono più comuni che mai, è bene imparare a proteggere i nostri occhi per assicurarsi che ci porteranno fino a tarda età, senza nemmeno la necessità di indossare occhiali o utilizzare lenti a contatto.

Come proteggere la vostra vista naturalmente

Anche è possibile avere una profonda influenza sullo stato della vostra vista. Qui ci sono alcune semplici, ma punte potenti vale la pena provare se si vuole mantenere una visione robusto per gli anni a venire:

  • Antiossidanti
    - occhio I ricercatori hanno collegato antiossidanti amichevoli come la vitamina C , vitamina E e provitamina A (beta-carotene) per ridurre il rischio di un certo numero di malattie oculari come la cataratta e la degenerazione maculare. La luteina è un antiossidante naturale particolarmente potente in grado di proteggere l'occhio dai danni dei radicali liberi. Le migliori fonti di queste potenti sostanze nutritive sembrano essere verdure a foglia verde come spinaci, broccoli e cavoli
  • Minerali
    -. L'aggiunta di alcuni minerali fondamentali per la vostra dieta - sia attraverso gli alimenti o integratori - sarà aiutare il corpo ad assorbire gli antiossidanti di cui sopra. Sembra ragionevole supporre che minerali come zinco e selenio può rafforzare le difese degli occhi e contribuire a salvare la vista
  • Zucchero
    -. Evitare i cibi che Spike glicemie troppo in fretta. Lo studio pubblicato Ophthalmology suggerisce che vi è una correlazione diretta tra la vista e zucchero. E 'meglio evitare le cose come bibite, dolci e cibi elaborati con aggiunta di zucchero.

    Lascia questi cambiamenti una prova e ridurre le probabilità di sviluppare avanzate perdita della vista legata all'età. Non c'è sostituto per la qualità delle buone offerte visione della vita. Di intraprendere una dieta sana e l'aggiunta di alcuni antiossidanti alla vostra dieta possono migliorare significativamente la salute degli occhi. Non è un miracolo - semplicemente nutrizione Hotel  .;

    • anti età

    1. Bucce Medical Grade trattamento di vari problemi della pelle dannosi
    2. *** Denaro e Felicità
    3. Siete alla ricerca di anti invecchiamento?
    4. Longevità è la ricerca di molti individui
    5. Come scegliere la migliore crema antirughe
    6. *** Compleanni: Cosa Count
    7. La terapia della luce rossa incrementa produzione di collagene!
    8. Prevenire le rughe 101: Buon cibo, buon Looks
    9. Esercizi viso ridurre i segni di invecchiamento
    10. Fattori che Valutazioni crema antirughe Influenza
    11. Come impedire che sguardo Freakish Utilizzando esercizio del viso
    12. Il processo di ottenere un Hydroxatone prova gratuita
    13. Cura della pelle ingredienti per cercare
    14. Scopri il vero te con chirurgia State-of-the-Art Plastic
    15. Tre trattamenti di cura della pelle di base per gli uomini
    16. Due "Wonder" Ingredienti che può farti sembrare Young Again!
    17. Anti Aging cura della pelle che funzionano veramente
    18. Come rimuovere le borse degli occhi - semplici consigli di stile di vita da seguire
    19. Percentuale di grasso corporeo Calculator-Usi e vantaggi
    20. Boxe per i bambini può essere uno sport molto gratificante