Esercizi per la Mente tenervi giovani più a lungo

viene detto ogni giorno per esercitare, indicando numerose ragioni per cui essa migliorerà le prestazioni e aiutare il vostro organismo a rimanere giovani più a lungo. Mentre spot radio, internet e televisione ti dicono come fare i vari esercizi con squat, pesi, camminare, sit-up, pull-up, le tecniche a piedi e un centinaio di altri metodi. Non si sente inondato con tutte le informazioni?
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Ora, come molte di quelle stesse persone suggeriscono a voi che è altrettanto importante per esercitare il vostro cervello? Probabilmente non molti. Ci sono molti modi per esercitare il vostro cervello e alcuni di loro sono solo puro divertimento. Così lascia dare un'occhiata ad alcuni.

1) stimolare sempre il cervello imparare qualcosa di nuovo ogni giorno. Se hai sempre voluto suonare uno strumento o imparare a ballare, ora è il momento di fare un tentativo.

2) esercitare il vostro corpo. Se si dispone di diverse attività ti piace, non vi annoierete facilmente. Mantenere qualcosa di diverso ogni settimana a rotazione e cercando. Imparare a ballare è grande esercizio, sfida il tuo cervello a ricordare i passi in sequenza ed è un grande sbocco sociale per incontrare nuove persone. Vi è una forte correlazione tra la salute del cervello e l'attività fisica.

3) avere un obiettivo. Scrivere in giù, e passaggi necessari al completamento. Tenere conto voi stessi di finire in una data realistica.

4) Provate qualcosa che non avete mai pensato che ti sarebbe piaciuto. Ricordate quando non ti piaceva un certo cibo, ma poi un giorno vi abbiamo mangiato a casa di un amico per cortesia e ha scoperto che vi è piaciuto, dopo tutto. Lo stesso potrebbe valere anche per un'attività. Ottenere fuori, godendo alcuni aria fresca e sole è particolarmente buono per il vostro benessere e il cervello.

5) Concedetevi quando hai lavorato sodo, o rinunciato una notte di divertimento solo per finire quel progetto si sono già stati a rimandare per un lungo periodo di tempo.

6) Se siete di cattivo umore, chiamare un amico. Proprio parlando di un problema attraverso con un buon amico può aiutare a vedere un lato completamente diverso della questione.

7) Laugh! Guarda un paio di commedie. Mantenere alcuni scherzi divertenti sul vostro computer. Si potrebbe fare una cartella speciale per quelle immagini divertenti i tuoi amici ti mandano su e-mail. Risate può alleviare la tensione e stress, quindi basta farlo!

8) Ottenere abbastanza sonno. Questo è il momento che il corpo utilizza per rilassarsi e riparare il cervello. Se si ottiene un riposo adeguato, troverete che si può essere più creativi e godere di attività più.

anti-aging tuo cervello richiede per nutrire il vostro cervello e corpo alimenti nutrienti, datevi sfide mentali, esercitare il vostro corpo, e quindi avere qualche tempo meditazione silenziosa per ringiovanire, ripristinare e bilanciare la vostra salute mentale.
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Divertiti oggi,

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