L'esercizio fisico, Un nuovo inizio

L'esercizio fisico, un nuovo inizio
da Paul Sims

Per quelli di voi che esercitano e si chiedono perché si aren &'; t ottenere i risultati, it &'; s tempo per voi di cambiare quello che stai facendo . Per quelli di voi che don &'; t esercitano &'; s il momento di iniziare. In questo articolo ci occuperemo di che cosa, quando, come e perché di un nuovo inizio attraverso l'esercizio

 Cosa:. Il tipo di esercizio I &'; m presentarvi è il tipo che ti rende più forte e più veloce. Questo sarebbe l'allenamento della forza: il lavoro con pesi liberi e macchine. Questa è la formazione di tutto il corpo. Verranno inseriti tutti i principali muscoli in gioco, o di lavoro, in questo caso. Questo è vero bodybuilding scientifica, noto anche come allenamento anaerobico. Sì, è sollevamento pesi.

 Quando: il tempo per iniziare è ora. Questo non sarà un grande investimento di tempo per voi. Si può fare ciò che deve essere fatto in appena 2-3 ore alla settimana.

 Perché: Tutto inizia con l'allenamento della forza. Un corpo più forte che è in equilibrio migliorerà la vostra salute. Molte ricerche sono state rivolta nella direzione di sollevamento pesi per la salute. Sentiamo qualcosa di nuovo ogni due settimane circa i benefici di allenamento con i pesi. E wasn &'; t come che 20 anni fa
 Usalo o perderlo.. Perché il vostro corpo deve rimanere forte e mantenere la massa muscolare se doesn &'; t bisogno? Il motivo per cui si sono sollevamento pesi è quello di mantenere la domanda sul corpo per mantenere e costruire il muscolo. Sembra semplice, ma il corpo ha bisogno che la domanda posta su di essa, e ha bisogno di abbastanza spesso.

 Come: Beh, ci vorrebbe un libro intero, e io ancora potevo &'; t insegnare tutto. Quindi io vi suggerisco un libro che sarebbe un ottimo inizio. Il nome del libro è “ Braun &'; da Stuart McRobert. Vorrei poter raccomandare un DVD che mostra gli esercizi in forma corretta, ma la maggior parte dei DVD sono dedicato ad eseguire un particolare di routine, piuttosto che entrare in ogni esercizio in dettaglio. È possibile cercare esercizi specifici su Youtube e vedere come sono fatti. Una parola di avvertimento qui. Molti saranno eseguiti in modo improprio. Scusate. Un buon modo per andare sarebbe un paio di sedute con un personal trainer con esperienza. Inoltre, una parola di cautela. Se l'allenatore sulla vostra prima sessione tira fuori le campane bollitore, schede di equilibrio, palle svizzere e Bosu è possibile avviare il programma di allenamento correndo fuori di lì. Si vuole un allenatore che sta per insegnare le basi di come gestire bilancieri e manubri in forma corretta.

Quindi esercitare un nuovo inizio per la ricostruzione di un nuovo voi Hotel  .;