Gli alimenti per combattere l'acne sblocchi

Per anni la gente è stato detto che la pizza, patate fritte, patatine, biscotti e cibi spazzatura causano sblocchi dell'acne. In realtà non vi è alcuna prova provata che mostra la connessione a specifici alimenti che causano l'acne. Mangiare carboidrati insalubri innesca una reazione a catena all'interno del corpo causando il rilascio di insulina, cambiare i livelli di ormone nel corpo, che aumenta la produzione di petrolio e moltiplicazione cellulare. Aumento del sebo e turn-over cellulare possono ostruire i pori causando punti neri, brufoli e brufoli. Che &'; s il motivo per cui &';. S importante seguire una dieta sana ricca di sostanze nutritive essenziali
I cibi che mangiamo può chiarire la vostra carnagione e prevenire problemi di pelle comuni come l'acne. Poteri di combattimento alimenti acne provengono dalla sua nutrienti, vitamine e minerali. Zinco, carotenoidi, vitamina A e fibre tutto aiutano a curare e prevenire l'acne. Da mangiare cibi ricchi di questi nutrienti è possibile risolvere i vostri problemi di acne. Il cibo si inserisce all'interno del vostro corpo è più importante che le creme e detergenti si mette sul tuo viso. La prossima volta che breakout riempire il vostro frigorifero con acne alimenti di combattimento e guardare la vostra pelle diventa liscia, chiaro e pulito.

Zinco Lo zinco è stato utilizzato per chiarire l'acne per decenni. Si riduce l'infiammazione della pelle, che causano l'acne a comparire rosso e gonfio. Oltre al restringimento brufoli rallenta la produzione di sebo e riduce lucentezza della pelle. La produzione di petrolio Meno impedisce più sblocchi dell'acne formano formatura. Grandi fonti di zinco sono mandorle, semi di zucca, ceci, fagioli, ostriche e carne di manzo.

Carotenoids- Nelle carotenoidi corpo si trasformano in attacchi di vitamina A. La vitamina A macchie, acne e brufoli. Molti unguenti d'attualità di acne hanno la vitamina A in loro, ma funzionano meglio di dentro, piuttosto che dall'esterno. Vitamina A combatte l'acne, riducendo l'infiammazione, favorendo l'esfoliazione naturale attraverso il turnover cellulare e il rafforzamento pelli difese contro i batteri. La vitamina A mantiene i pori pulito e chiaro e meno incline a intasare causare brufoli. Gli alimenti ricchi di carotenoidi sono mango, melone, carote, patate dolci, pomodori e spinaci.

Fiber Cibi ricchi di fibre richiedono più tempo per il corpo a ripartizione di amidi bianchi. Gli alimenti ricchi di fibre mantenere i livelli di zucchero nel sangue e di insulina costante. Carboidrati malsane come pane bianco, biscotti, pasticcini e causano il pancreas a rilasciare insulina, che cambia il corpo &'; s livelli di ormone e stimola la produzione di petrolio. Sostituire i carboidrati raffinati per i cereali ricchi di fibre. Buone fonti di fibra includono riso integrale, pane integrale cereali, popcorn, e baby spinaci Hotel  .;