Dieci consigli per rimanere e guardare i giovani

Tutti vogliono rimanere e guardare i giovani. Per questo, fanno un grande sforzo per migliorare il loro aspetto fisico. Spendono un sacco di soldi per prodotti di bellezza di marca e su molte visite al salone di bellezza.

Che ci crediate o no, è ancora possibile avere grande pelle senza spendere una grande quantità di denaro per lozioni, creme idratanti e trattamenti di fantasia come peeling chimici. Tutto ciò che serve è un po 'di buon senso, un po' di disciplina e un sacco di amore di sé. Ecco alcuni consigli di bellezza che si può provare a sembrare più giovane:

1. Dieta

- Mangiare molta frutta e verdura vi aiuterà a rendere la vostra pelle un aspetto sano. Adeguata di vitamina C è essenziale per rendere la pelle un aspetto più giovane e brillante. . Allo stesso modo, gli alimenti come pane multi-grano, avena, muesli, manghi, avocado; pesci come lo sgombro, sardine, salmone, ecc, aiuta a mantenere la pelle sottile. Allo stesso tempo, i prodotti lattiero-caseari, latte e ricotta sono buoni cibi anti-invecchiamento

-. Bere 8 bicchieri di acqua ogni giorno aiuta anche a mantenere la pelle idratata. Se non si beve adeguata quantità di acqua, la pelle può crescere più secca e più stretto, che poi dà luogo a wrinkles.Remember, solo la pelle ben idratata appare più giovane.

2. Rimanere fuori del sole quanto più possibile

Non è bene avere la pelle esposta al sole su una base quotidiana. Cercare la migliore protezione solare nel mercato che è adatto alla vostra pelle (da non compromettere sul costo). Si dovrebbe anche ricordare di non fare affidamento sulla protezione solare solo per la protezione contro il sole. Si consiglia di indossare indumenti protettivi, guanti, cappelli, occhiali da sole, e anche evitare di essere esposti al sole nelle ore di punta 11:00-03:00.

3. Pulire la pelle ogni mattina e sera con un detergente delicato.

Dare la vostra pelle un lavaggio delicata ma accurata vi aiuteranno a raggiungere giovane e sano in cerca della pelle. Questo è perché aiuta a esfoliare, cioè rimuovere lo strato di cellule morte sulla vostra pelle.

4. Ridurre l'assunzione di caffeina.

caffeina in eccesso può causare disidratazione, disturbare il sonno, scatenare gli ormoni dello stress e perché engorges viens, può anche causare capillari rotti. Troppa caffeina contribuiscono anche a occhiaie scure! Quindi, limitare il consumo di caffeina a solo una o due tazze di caffè al giorno.

5. Evitare alcol exessive.

prese eccessivo di alcol priva la pelle di nutrienti vitali per la pelle sana e disidrata la pelle che può portare a un tono rossastro di pelle così come dilatati o rotti vasi sanguigni attraverso le guance e il naso.

6. Utilizzando un buon idratanti.

Un buon idratanti è il modo migliore per trattare la pelle. Idrata e idrata la pelle e mantenerla elastica. Il momento migliore per applicare un creme idratanti è poco dopo il bagno.

7. Ottenere abbastanza sonno di qualità

Una buona notte di sonno per 7 -. 8 ore di tutti i giorni è molto vantaggioso per la salute generale così come la pelle. Che tu ci creda o no, un regime di sonno sano può aiutare lotta contro gli occhi gonfi e macchie scure. Un ormone conosciuto come corsitol viene rilasciato quando il corpo è stanco, ma non riceve sufficiente sonno. Questo ormone può abbattere e causare gli occhi gonfi. Quindi, attenersi a una buona e regolare routine di sonno.

8.
Esercizio

esercizio fisico è molto utile per la circolazione del sangue, che rende la pelle bagliore. Esercizio stimola anche tutte le parti del corpo e aiuta a ringiovanire la pelle. È possibile consultare il proprio medico per scoprire che cosa è il miglior esercizio per voi. Quotidiano 20 "e yacute;" 30 minuti di esercizi cardiovascolari è utile per un corpo sano e la pelle. Si deve anche scegliere un esercizio che ti piace molto, al fine di assicurarsi di attenersi ad esso.

9. Non fumare!

Il fumo rende la pelle secca e giallastra. E 'anche la prima causa di rughe del viso nelle donne.

10. Evitare lo stress, per quanto è possibile.

Lo stress e la tensione accelerare la formazione di linee intorno agli occhi e possono anche produrre le condizioni della pelle come l'eczema anomale (dove la pelle si secca e prurito, ma può anche portare a pelle rotta e sanguinamento). Quindi, cercare di mantenere una scheda sul vostro livello di stress Hotel  .;