Guardare e sentire bene Enjoy Life a qualsiasi età!

La vita media degli americani è ormai circa 80 anni. Molti americani benestanti vivono anche più a lungo a causa del loro alto tenore di vita e l'accesso alle cure mediche di taglio bordo. Tuttavia, le grandi domande da porsi sono:

1. È questa vita più lunga più piacevole?
2. Sono in grado di fare fisicamente la maggior parte di ciò che voglio fare?
3. Devo dolori?
4 costanti. Sto trascorrendo una grande parte del mio tempo a visitare una varietà di medici?

Basta andare in qualsiasi clinica flusso principale o in ospedale e vedrete che sono stracolmi. Molte persone sono piegati sopra, muovendosi lentamente e con gli escursionisti.
Sono stato un personal trainer che lavora con i clienti di tutte le età per gli ultimi 28 anni e so che, anche se questa è la norma per la maggior parte delle persone, anche nei loro anni cinquanta , non deve essere in questo modo

&';. s la non qualità la quantità di vita
Credo qualità della vita è più importante della quantità, anche se possono e devono andare insieme.. Qualità significa essere in grado di funzionare bene sia fisicamente che mentalmente a qualsiasi età. È l'essere liberi da dolore cronico e dis-agio nel vostro corpo. E 'essere abbastanza bene per continuare a dare un contributo alla società, così come godere dei piaceri fisici di avere un corpo in forma sano. In altre parole, la qualità della vita è non si tratta di invecchiando. Pertanto, se si hanno qualità della vita, è naturalmente vorrete quantità pure.

Aging vs Getting Old
Sentiamo molto di anti-invecchiamento in questi giorni. Penso che questo è il termine sbagliato usare. Vedete, l'invecchiamento mezzi per raggiungere il vostro pieno potenziale, diventando maturo come buon vino invecchiato. Vecchia significa essere portato fuori, non eccitato della vita, incapace di prendersi cura di voi stessi. Possiamo &'; t fermare l'invecchiamento it &'; sa processo naturale, ma invecchiare è qualcosa che permettiamo che accada. Consentiamo ai nostri corpi a deteriorarsi dei nostri stili di vita insalubri. Quindi la chiave è quello di imparare a prendersi cura del nostro corpo fisico.

Fitness per Anziani
Prima di tutto mi piace il termine anziano. Ci mette in una scatola e implica che noi abbiamo limiti e ci convince a pensare e agire come una persona anziana.
Tutti a ogni età ha bisogno di esercizio quotidiano e il movimento per rimanere sani e in forma. Un programma di fitness e benessere adeguata è quella che è adatto per la vostra attuale condizione fisica specifica e le capacità ed è indipendente dalla vostra età.
Siamo tutti in grado di fare molto meglio di quanto si tende a credere. Ci sono numerosi esempi di individui molto sano e in forma nei loro anni ottanta e novanta. Ci sono state persone nei loro anni novanta che hanno eseguito una maratona. Certamente isn &'; t necessario essere abbastanza in forma per correre una maratona per evitare di essere vecchio. Abbiamo solo bisogno di un programma moderato, ben arrotondati, implementata in modo coerente.

Troppo o troppo poco
maggior parte delle nostre sfide fisiche e mentali derivano da un eccesso o una mancanza di qualcosa. Mancanza di vita &'; s scopo o bassa autostima /autostima è ciò che mantiene la maggior parte delle persone di prendere una migliore cura dei loro corpi. Troppo cibo spazzatura, alcool e /o droghe e troppo poco una buona alimentazione ed esercizio fisico sono alcuni esempi di cose che contribuiscono a invecchiare.
La stragrande maggioranza di cattiva postura, debolezza muscolare e rigidità è dovuta alla mancanza di una corretto programma di allenamento regolare. Al fine di avere una buona capacità aerobica, equilibrio, la postura e la forza fisica, tutti abbiamo bisogno di esercitare ogni giorno.
Qualsiasi fitness trainer con esperienza vi dirà che un buon programma di dieta ed esercizio fisico può prevenire e alleviare la maggioranza delle sfide fisiche che comunemente affrontare oggi

Invecchiamento Richiede tenacità
C'è un famoso poster dal titolo:. L'invecchiamento non è per femminucce. Questo implica che dobbiamo intensificare e mettere avanti un forte impegno se vogliamo essere funzionale e gustare i nostri corpi come invecchiamo. Invecchiamento richiede forza mentale e la dedizione alla cura del vostro corpo.
Vi prometto che se si inizia a esercitare regolarmente e mangiare una dieta sana, si guarda e si sente molto meglio e sarete in grado di vivere una più appagante e divertente vita.

Prendi il controllo del tuo corpo e la vostra vita.
Se le limitazioni fisiche derivano dalla trascuratezza fisica, dico buttare via i camminatori e darsi da fare migliorare la vostra forza, equilibrio e flessibilità. Consultare con un personal trainer qualificato o iniziare una pratica regolare dello yoga per iniziare sulla strada giusta Hotel  .;