Bere abbastanza acqua per mantenere salute e bellezza

L'acqua è estremamente importante per il corretto funzionamento di quasi tutti i sistemi nel vostro corpo. Inoltre, bere quantità adeguata di acqua aiuta a guardare in forma e bellissima. Se non siete sicuri se si sta bevendo adeguata quantità di acqua o meno, leggere l'articolo per sapere esattamente quanta acqua è necessario bere per un corpo sano.

Bere quantità adeguate di acqua è estremamente essenziale per la vostra salute. Esso impedisce al corpo di disidratazione e aiuta a guardare splendida. L'articolo qui sotto offre informazioni su quanta acqua si deve bere in un giorno e come l'acqua aiuta a godere di un corpo sano e sguardi gorgeous.

L'acqua è il componente chiave nel vostro corpo come non fa una media di circa il 60% del peso corporeo. Ogni giorno si perde una grande quantità di acqua attraverso i movimenti di respiro, sudorazione, urine e feci. E 'quindi essenziale per mantenere reintegro questa perdita consumando grandi quantità di acqua. Leggi l'articolo per scoprire quanta acqua è necessario bere acqua e quali vantaggi offre per la vostra salute e bellezza.

Quanta acqua è necessario bere?

È necessario bere molta acqua ogni giorno. Se si vuole calcolare quanta acqua si dovrebbe idealmente bere, poi gli esperti hanno una formula semplice per voi. Prendete il vostro peso in libbre e dividerlo per 2. Questa formula ti dà il numero di once di acqua si deve consumare in un giorno. Ad esempio, se il vostro peso è di 140 libbre, allora avete bisogno di consumare almeno 70 once di acqua in un giorno. Nel caso in cui ci si allena si dovrebbe bere un altro bicchiere di otto once di acqua ogni 20 minuti che siete attivi. Si dovrebbe anche aumentare l'assunzione di acqua, se si consumano alcol e beve troppo tè o caffè.

Fuori vostro fabbisogno idrico quotidiano, circa il 20% è soddisfatto dal cibo si prende e il resto attraverso le bevande si ingeriscono. Prova a rispondere a questa esigenza attraverso l'acqua semplice. Evitare bevande gassate o bevande gassate in quanto sono ricchi di zuccheri e quindi fornire più calorie che si può avere bisogno. In una giornata, può essere difficile da bere tanta acqua. Soluzione Expert è troppo tenere una bottiglia d'acqua a portata di mano in ogni momento – durante il lavoro, in viaggio o che esercitano. Se bere così tanto di acqua naturale non eccitare poi spremere un po 'di limone per aggiungere sapore.

I vantaggi di acqua per una buona salute e la bellezza

L'acqua si dice che sia l'elisir di lunga vita. Le persone che vogliono mantenere una pelle sana e bellissime dovrebbe soprattutto essere consapevoli che soddisfano il loro corpo &'; s fabbisogno d'acqua e tenersi idratati in ogni momento

L'acqua è essenziale per il corretto funzionamento di quasi tutti i sistemi nel vostro corpo. . Essa aiuta a eliminare le tossine dal corpo, trasporta le sostanze nutrienti alle cellule e fornisce un ambiente umido per orecchio, naso e gola tessuti. La mancanza di un'adeguata quantità di acqua nel corpo può portare a disidratazione e farti sembrare stanco e sfinito. La pelle è il più grande organo del corpo ed è strettamente legata alla salute generale del vostro corpo. La pelle di una persona ben idratata appare quindi fresca e luminosa.

Acqua vi offre dunque numerosi benefici per la salute e la bellezza. Alcuni dei principali vantaggi di mantenere la pelle ben idratata includono –

salute migliorata e fitness
livelli di energia aumentati
brillanti, occhi chiari
Un raggiante carnagione

Riduzione della comparsa di gonfiore e gonfiore sulla riduzione pelle
nella comparsa di rughe
rimozione delle tossine e sostanze chimiche nocive
Migliorata la circolazione e il flusso sanguigno
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