Prendere le vitamine e far crescere la tua telomeri: abbiamo davvero trovato la Fontana della Giovinezza

Ovviamente si sa che cosa sono le vitamine, ma quali sono i telomeri?

L'invecchiamento e la durata delle cellule normali e sane sono legati al cosiddetto meccanismo di accorciamento telomerasi, che limita le cellule di un numero fisso di divisioni. Lo scopo dei telomeri è fondamentale per la vita della cellula. I telomeri sono sezioni di DNA alla fine di ciascun cromosoma, che servono come un tappo di materiale genetico e funzionano per garantire la cella s 'cromosomi non si fondono con l'altro o riorganizzare durante la replicazione delle cellule normali, che potrebbe portare al cancro. Se le cellule divise senza telomeri, perderebbero le informazioni necessarie alla fine di ciascun cromosoma. In questo modo, i telomeri impediscono lo sfilacciamento dei cromosomi, proprio come le estremità dei lacci evitare lo sfilacciamento.

Nel 2009, il Premio Nobel per la medicina è stato premio a tre scienziati. Elizabeth Blackburn, Carol Greider e Jack Szostack, che ha scoperto che le cellule possono mantenere la lunghezza dei telomeri con un enzima chiamato telomerasi, che aggiunge materiale genetico alla fine del filamento di DNA, allungando così il numero di volte che può replicarsi, che alla fine prolunga la vita della cellula. Non è attiva nella maggior parte delle cellule, ma è attivo nelle cellule staminali, cellule germinali, follicoli piliferi e la maggior parte delle cellule tumorali.

Normalmente, a ogni replica delle cellule, telomeri si accorciano e quando completamente consumato le cellule sono distrutti o morire (apoptosi). Come riportato su Nature, 2011, gli scienziati della Harvard-affiliated Dana-Farber Cancer Institute, ha scoperto che la causa fondamentale di età-correlate declino della salute è telomeri malfunzionanti e che i telomeri sono molto sensibili allo stress ossidativo, che ridurrà la lunghezza dei telomeri e migliorare invecchiamento cellulare. Pertanto telemere lunghezza è un marker di invecchiamento biologico. Telomeri più corti sono stati associati ad anomalie metaboliche, obesità, e diverse malattie degenerative, tra cui il cancro, il diabete, la demenza e le malattie cardiovascolari.

Come per allungare il vostro telomeri (& trovare il “ Fontana della Giovinezza &";)?

Secondo la ricerca pubblicata sull'American Journal of Clinical Nutrition nel 2009 presso il King &'; s College di Londra , quando la lunghezza dei telomeri dei leucociti (LTL) è stata misurata in 2.160 donne, età da 18 a 79, quelli con i livelli più elevati di vitamina D prodotta naturalmente dal corpo attraverso l'esposizione alla luce solare, aveva più telomeri. Questi risultati, secondo il ricercatore principale e professore Brent Richards, anche se non dimostrato di essere una causa ed effetto, dimostrato per la prima volta che le persone che hanno livelli elevati di vitamina D possono invecchiare più lentamente rispetto alle persone con bassi livelli di vitamina D.

Negli studi di ricerca di Honglei Chen, MD, PhD e suoi collaboratori dal National Institute of Environmental Health Sciences (anche pubblicato sull'American Journal of Clinical Nutrition, 2009), l'uso di multivitaminici e di assunzione di nutrienti 586 donne di età compresa tra i 35 ei 74 sono stati analizzati, insieme con la loro lunghezza dei telomeri in Suor studio. Un 146-prodotto alimentare questionario è stato utilizzato per determinare l'uso di multivitaminici e l'assunzione di nutrienti. Rispetto a utenti non-multivitaminico, i ricercatori hanno notato che i telomeri erano in media 5,1 per cento di più per gli utenti multivitaminico quotidiano. Nel tentativo di identificare i nutrienti specifici che potrebbero essere dietro le osservazioni, l'apporto di vitamine C ed E dagli alimenti ha mostrato un rapporto positivo con la lunghezza dei telomeri.

Oltre a prendere multivitaminici e ottenere adeguati vitamine C, D ed E,
minimizzando i fattori di rischio associati che sono legati a ridurre l'attività dei telomeri è raccomandato, come ad esempio:

• ridurre lo stress ossidativo

• correggere carenze di micronutrienti, in particolare vitamine C, D, & E

• cambiare stile di vita sedentario, aumentando l'attività fisica

• evitando l'aumento di peso o l'obesità

• correggendo la resistenza all'insulina

Come si fa a misurare Telomere Length?

Ora possiamo misurare la nostra lunghezza dei telomeri con un semplice esame del sangue. Utilizzando un rapporto del materiale genetico contenuto in un nucleata bianco telomero globuli rispetto alla lunghezza di una singola copia del gene dimensioni note per calcolare un punteggio approssimativa telomeri. Questo rapporto è quindi confrontato con una popolazione di persone con età cronologica simile.

Riferimento: SpectraCell Laboratories, Inc. 2009
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