Non integratori anti-invecchiamento realmente funzionano?

è un “ Everything But the Kitchen Sink &"; Approccio una buona idea?

Per Suzanne W. Dixon, MPH, MS, RD
Il Santo Graal di Salute

Date la colpa a nostra cultura giovanile ossessionata. La gente semplicemente don &'; t piace invecchiare. Nessuno vuole guardare vecchi. Certamente don &'; t vogliono sentirsi vecchio. Questo ha portato a una categoria successone di integratori alimentari, programmi di esercizio, pozioni, lozioni, e altro ancora. Questa categoria è chiamata “ anti-invecchiamento "search

Può qualcosa di veramente fermare o annullare gli effetti dell'invecchiamento Purtroppo, non Ma che doesn &';.?.. T ci impedisce di tentare di scoprire la fonte della giovinezza

In sostanza Dimming Zestful Living

L'ultima incursione nel anti-invecchiamento viene da ricercatori in Canada e Cina. Gli scienziati dei due Paesi hanno collaborato per studiare gli effetti anti-invecchiamento di un integratore alimentare ricco di ingredienti. Speravano di affrontare quello che hanno chiamato “ essenzialmente oscuramento vita &" slanciata,... che si verifica con l'età

I ricercatori hanno studiato 40 topi Metà dei topi hanno avuto la integratore alimentare e la metà non sono stati gli scienziati hanno studiato come il topi di età superiore ai 2 anni circa. età topi più velocemente di quanto gli esseri umani. A 1 anno vecchio mouse è simile, età, ad un essere umano di 20 anni. A 2 anni mouse è più simile a una di 50 anni umani.

I ricercatori hanno riferito che i topi hanno mostrato un minor numero completati i segni del tempo, ad esempio, didn &';. t diminuire i loro movimenti fisici nel corso del tempo. Una diminuzione volontaria attività fisica è un segno comune di invecchiamento. Al contrario, i topi senza supplementi ridotta attività di circa il 50% dallo studio &'; s conclusione

I topi completato anche mostrato meno danni che è tipica di invecchiamento cellulare.. Avevano meno danni dell'ossidazione nelle loro celle. Pensate di ossidazione come ruggine. Ma invece di causare danni al metallo nell'ambiente, ossidazione nel corpo danni vostre cellule.

ossidazione eccesso è creduto di contribuire alle principali malattie che ci affliggono oggi. Questo include le malattie cardiache, cancro, diabete, ictus, ipertensione, artrite, dolore cronico, e più

I topi avevano anche completato “. &Rdquo più giovane; chimica del cervello. Gli esperti sperano che questo si tradurrebbe in una migliore salute del cervello con l'età. Per esempio, se il cervello umano dovessero invecchiare più lentamente, o non del tutto, malattie come l'Alzheimer &'; s e di Parkinson &'; s non si sarebbe verificato

Il Supplemento al magico

Allora, qual è.? nel supplemento magico? Preparati. L'elenco è lungo. Il supplemento conteneva 30 ingredienti:

Vitamine: B1, B6, B12, acido folico, niacina, C, D, ed E

Minerali: magnesio, selenio, potassio, manganese e cromo picolinato

Fitonutrienti: beta-carotene, rutina e bioflavonoidi

Erbe: Ginko biloba, ginseng, estratto di radice di zenzero, aglio e

Altri nutrienti: L-Glutatione, acetil L -carnitina, acido alfa-lipoico, N-acetil cisteina, CoQ10

Estratti: Tè verde estratto

Grassi: olio di fegato di merluzzo e di semi di lino olio

Ormoni: Melatonina

Over-the-counter farmaci: acido acetilsalicilico, noto anche come l'aspirina

Direi che questo è praticamente un “ tutto, ma il lavello della cucina &"; approccio di integrazione alimentare. In realtà, questa sembra includere il lavello della cucina troppo!

e topi di Uomini

​​In caso di prendere questa lista, dirigetevi verso il negozio di alimenti biologici, e caricare il carrello? Non così veloce. Come molti di voi già sanno, i risultati nei topi non garantiscono un risultato simile negli esseri umani. Per gli studi di medicina, i topi sono simili agli esseri umani, ma non sono gli esseri umani

Anche ricercatore famoso cancro Judah Folkman una volta ha sottolineato che tutto ciò che sapeva per certo era, e". Se avete il cancro e si è un mouse , siamo in grado di prendersi cura di voi e" Vale la pena notare che i farmaci Folkman stava parlando quando ha fatto questo commento 12 anni fa ha fatto curare il cancro nei topi. Non hanno curato il cancro negli esseri umani.

Un'altra cosa da considerare è il vostro portafoglio. Per creare la tua “ cocktail &"; di nutrienti simile a ciò che è stato utilizzato nello studio del mouse, si &'; S debbano parte con qualche soldo maggiore. Un'altra preoccupazione è che la FDA, l'organizzazione che sorveglia integratori alimentari e le loro richieste, è molto short-handed. Essi non possono sempre far rispettare le norme di integratori alimentari in modo coerente. Ciò significa che può essere difficile sapere che voi &';. Re ottenere quello che si paga

Ottenere il massimo per i
meno

A questo punto, molti lettori potrebbero aver concluso che ho &'; m anti-supplemento. Niente potrebbe essere più lontano dalla verità. Molti degli ingredienti nel supplemento del mouse devono ricerca per sostenere i loro benefici per determinate condizioni e per certe persone.

supplementi di olio di pesce riduce il rischio di attacco di cuore e aritmie cardiache. La melatonina è stato studiato per la &'; s attività anti-cancro negli esseri umani. CoQ10 integratori sembrano essere una preziosa aggiunta per le persone che assumono farmaci che abbassano il colesterolo chiamati statine. Le statine abbassano i livelli di CoQ10 nel corpo. Aspirina al giorno è stato prescritto per molte persone per ridurre il rischio di malattia di cuore

Ma mi fermo a corto di “.. Cucina approccio lavello &"; Utilizzando alcuni selezionati integratori che è giusto per te, in base alle vostre preoccupazioni di salute, ha un senso. . Prendendo un mucchio di pillole ogni giorno non

Per ottenere di più per i vostri soldi e la vostra salute, trasferire il “ cucina approccio lavello &"; per le vostre scelte alimentari. Con il cibo, è possibile trascorrere una frazione di quello che &'; la d speso per oltre 30 integratori alimentari al giorno. E meglio ancora? La ricerca fa effettivamente sostenere questo approccio!

Pensate spremitura piante in ogni occasione che avete. Bacche e farina d'avena per la colazione. Yogurt con noci e uva passa per uno spuntino. Un panino colmo di verdure e hummus come diffusione panino, oltre a una mela con uno striscio di burro di arachidi naturale. Una cena di un fritto misto a base vegetale. Si ottiene l'immagine

No Free Lunch

Noi tutti vogliamo il “.. Pranzo libero &"; Wouldn &'; sarebbe bello se potevamo mangiare tutto quello che volevamo e pop una pillola per rimanere in buona salute? Doesn &'; t lavorare in questo modo. Anche 30+ ingredienti nel supplemento del mouse non sono affatto all'altezza di ciò che una dieta a base vegetale sano vi darà.

Se ho elencato tutti i nutrienti presenti in una pesca, una mela o una foglia di cavolo, you &'; d ancora essere la lettura domani a quest'ora! Molto semplicemente, non vi è alcun modo per ottenere i benefici di una dieta sana, senza mangiare una dieta sana. . Periodo

Ma don &'; t farlo per la vostra salute. Focus su una dieta migliore, perché ci si sente davvero buona. Buon cibo dà energia positiva e una molla nel vostro passo. E ci &'; s niente di meglio che condividere la buona cucina con i buoni amici e la famiglia

La condivisione di una meravigliosamente gustoso, sano, pasto fatto in casa è una delle grandi gioie della vita.. Si può nutrire il vostro corpo, ma ancora più importante, sarà nutrire la vostra anima

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