Conoscere gli alimenti che mangiate!

Tutti dovremmo avere una comprensione fondamentale di ciò che la nutrizione è. Oggi, quando mi guardo intorno a tutte le età, uomini e donne, purtroppo anche i bambini, è ovvio che la maggior parte hanno perso la strada e per il bene della loro salute hanno bisogno di essere condurre per mano nella giusta direzione.

Naturalmente, non è mai i bambini &'; s colpa per il cibo che viene messo in bocca, ma la colpa è dei genitori, più che probabile che la madre

Nel corso del tempo una cattiva alimentazione può influire sulla. salute in molti modi, non ultimo, causando malattie da carenza, come l'obesità e la sindrome metabolica e malattie croniche ma comuni come l'osteoporosi, malattie cardiovascolari e diabete.

Siamo stati benedetti con un corpo, che se, solo per un momento, ci si ferma e considerare come si sono messi insieme, e'! s assolutamente favoloso

I nostri corpi sono un miracolo che tutti noi dovremmo essere molto orgogliosi e quindi va rispettato e curato ogni giorno della nostra vite. Naturalmente se si don &'; t vuole avere un cervello acuto, essere privo di dolore e di rimanere attivi come l'età, poi, ci sono pochi dubbi si rimarrà così come sei. Gonfio! Lethargic! Sovrappeso! Depresso! . Avere mal di testa

Per molti anni vado dicendo “ Noi siamo quello che mangiamo e " ;, i cibi sbagliati, nessun esercizio e forse troppo alcool.

I nostri genitori e nonni hanno lavorato fisicamente duro e quindi il cibo che mangiavano era lavorato in fretta, non immagazzinare calorie. Noi d'altra parte, grazie alla moderna tecnologia sono diventati sedentari, seduto sul posto di lavoro, in macchina ea casa

Let &';. S tornare alle origini, perché se li si capisce, che l aiuto si fanno scelte alimentari più sane. Le principali sostanze nutritive che si ottiene dal cibo sono i carboidrati, grassi, proteine, vitamine e minerali. Tutti questi macronutrienti sono considerati, il che significa che essi forniscono il corpo con le calorie e il carburante, che a sua volta permette al corpo di svolgere le nostre attività quotidiane

Abbiamo tutti bisogno di raggiungere un equilibrio energetico e l'unico modo questo può essere fatto è di avere l'energia che nel nostro corpo attraverso le calorie. La quantità di energia che entra deve eguagliare l'energia che sta andando fuori del nostro corpo, o le calorie che vengono bruciati, ad esempio mentre ci esercitiamo. In termini semplici, tutto ciò significa che quando si mangia la stessa quantità di calorie dal cibo che il vostro corpo ha bisogno per le vostre attività quotidiane, i vostri livelli di energia equilibrio. Solo in questo modo si sarà in grado di mantenere un peso corporeo sano, che è fondamentale per la vostra salute generale?

Il ruolo principale di carboidrati è quello di fornire il cervello e il corpo con l'energia e dovrebbe essere la maggior parte di ciò che è nel piatto. Ci sono tre principali tipi di carboidrati:. Amidi, zuccheri semplici e fibre

La proteina è essenziale per la crescita e il mantenimento dei nostri tessuti del corpo, non solo come si cresce, ma per tutte le nostre vite. Le proteine ​​sono costituite da una ventina di diverse combinazioni di aminoacidi

Se siete uno dei tanti che fanno mangiare un sacco di cibi grassi, fermarsi ora! È giunto il momento per il bene della vostra salute di cambiare le vostre abitudini alimentari, e per farvi capire a invecchiare con grazia, in corpo, mente e spirito, è imperativo per voi per correggere il danno potrebbe essere fatto per il vostro corpo. Ora è necessario tagliare i grassi cattivi, e presentare solo quelli buoni.

Ci sono tre diversi tipi di grassi, grassi insaturi, questi sono di solito liquido, e si possono trovare in oli vegetali e di pesce. I grassi polinsaturi: tra cui Omega 3 e Omega 6.
grassi

​​monoinsaturi sono utili per il vostro benessere, favorendo uno stile di vita sano quando usato con moderazione. I grassi saturi: Essi sono la principale causa alimentare di alta pressione sanguigna e colesterolo. Limitare il consumo. Si può trovare in prodotti caseari come il latte intero, formaggi, panna, gelato, e il burro ma la fonte principale proviene da pollame e carne.

Una volta che avete introdotto quelle corrette nella vostra dieta, non passerà molto tempo prima che si nota la differenza e potete stare certi che non sarà più mettere il vostro corpo in pericolo dal consumo di grassi.

grassi trans non si verifica in natura, ma è l'uomo fatto e ha portato alla forma del corpo che cresce a dismisura. Pertanto, a mio modesto parere, dovrebbero essere tenuti a ZERO.

Nutrizione non è difficile, ora è il momento di puntare per la salute ottimale, bilanciando il vostro corpo invece di essere fuori sincrono. Questo approccio non è nuovo. Thomas Edison ha detto che “ Il medico del futuro non sarà più trattare la struttura umana con la droga, ma piuttosto in grado di curare e prevenire le malattie con l'alimentazione &";.
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