Stressato?

In epoca in pietra, lo stress era in realtà una buona cosa. Essa ha causato gli esseri umani a rimanere vigile e pronto a evitare i pericoli di vita quotidiana. Pensate al cavernicolo che va dalla pterodattilo. I nostri corpi sono stati specificamente progettati per riconoscere questi tipi di fattori di stress e reagire ad essi. Tuttavia, se l'uomo delle caverne era in grado di correre più veloce lo pterodattilo abbastanza a lungo, la bestia sarebbe poi rinunciare e andare a cercare qualcun altro da mangiare. Così l'uomo delle caverne ha una pausa dal fattore di stress. Immaginate quanto tempo l'uomo delle caverne sarebbe durato sapendo che non c'è fine in vista; nessuna possibile tregua dal alla fine di essere mangiato da pterodattilo. Pensate l'ansia che deriva da una raffica costante di stress, giorno dopo giorno. Oppure, se siete come la maggior parte degli americani, è don &'; t bisogno di immaginarlo, perché si vive. Lo stress. Sperimentiamo stress a casa, al lavoro ea scuola. Sottolineiamo sulle finanze, orari, l'economia, la spesa, e la pratica banda … è il nome, e possiamo trovare un modo per sottolineare su di esso

Nessun aspetto della nostra vita è in genere più stressante. lavoro. Soprattutto in questi tempi economici difficili, c'è lo stress di trovare un lavoro. E se siete fortunati ad atterrare quel lavoro di sogno, c'è lo stress di eseguire fino a par per mantenerlo. Per non parlare, se don &'; t atterrare il lavoro di sogno, lavorando nel lavoro sbagliato può causare rapidamente di burnout e collaboratore conflitti. Trattare con i colleghi può essere difficile quando si è tutti felici e produttivi. Ottenere una stanza piena di persone emotivamente stressati e guardare le scintille.

Questo ci porta alla relazione stress. I rapporti interpersonali può creare o distruggere la vostra salute emotiva. I conflitti con il coniuge, genitori o figli può portare a eccessivo stress e la depressione. Inoltre, lo stress e la preoccupazione per le finanze della famiglia è tra le principali cause di divorzio negli Stati Uniti.

Gli effetti dello stress sono di vasta portata. Essere stressato può causare:

Dimenticanza Diminuzione della produttività
Emotional eating
Sotto mangiare
Crisi di pianto
L'abuso di droga

Non solo può essere stressato prendere il suo pedaggio sui vostri comportamenti, può compromettere seriamente i vostri pensieri e sentimenti pure. Lo stress può rendere inquieto, insicuro, sfocati e irritabile. E coloro che sono cronicamente stressato possono soffrire fisicamente anche. Molte persone esperienza mal di testa e dolori al petto, ipertensione, disturbi di stomaco e un sistema di back /o diminuzione immunitario.

E 'importante prendere le misure necessarie per ridurre lo stress nella vostra vita quotidiana. Ci sono innumerevoli modi in cui per ottenere qualche sollievo dallo stress quotidiano. Provare a lavorare fuori, o fare un corso di yoga o tai chi classe. Fare un bagno caldo con oli profumati di lavanda per sciogliere la tensione persistente dopo una giornata stressante. Pratica alcune tecniche di rilassamento o meditazione

Ricordate, lo stress cronico può avere gli stessi effetti sulla vostra salute e il benessere di fumare il più a lungo termine, il consumo di alcol e la mancanza di esercizio fisico in modo che &';. S importante per scuotere la pterodattilo off il tuo profumo e un po 'meritato relax Hotel  .;