Vuoi vivere più a lungo? Seguire questi sette fredda Consigli

Se si pensa che si deve condurre una vita noiosa e monotona per vivere più sani e più a lungo, allora vi sbagliate. Il fatto è, le persone che non amano la loro vita e sono sempre preoccupati per il loro futuro sono più inclini alla depressione, lo stress e l'ansia che può contribuire al ... Se pensate che si deve condurre una vita noiosa e monotona, al fine di vivere più sano e più a lungo, allora vi sbagliate. Il fatto è, le persone che non amano la loro vita e sono sempre preoccupati per il loro futuro sono più inclini alla depressione, lo stress e l'ansia che può contribuire allo sviluppo di malattie e patologie gravi.

Se volete vivere più a lungo , è necessario iniziare a divertirsi seguendo questi consigli interessanti:

Suggerimento # 1) Laugh

Molti hanno detto che la risata è la migliore medicina. Questo può essere vero, perché ridere il tuo cuore può farti perdere peso, aumentare il metabolismo, rilasciare sostanze chimiche del cervello benefici e anche facilitare il vostro stress. Così la prossima volta che si desidera migliorare il vostro umore, afferrare un fumetto umoristico o guardare commedia mostra in TV.

Suggerimento # 2) Mangiare cioccolato fondente

Gli studi hanno dimostrato che il cioccolato fondente contiene un sacco di antiossidanti che sono utili per il ripristino delle cellule e riducendo al minimo i danni causati dai radicali liberi. Oltre a dare avete aumentato i livelli di energia, godendo di barre di cioccolato fondente può anche contribuire a ridurre il colesterolo e il rischio di avere malattie cardiache. Se non si desidera avere una vita di spessore, assicurarsi che non si mangia il latte o bianco varietà di cioccolato.

Suggerimento # 3) Prova avendo più Sex

Fare sesso più piacevole può liberare una serie di prodotti chimici del cervello che è buono per il corpo. La ricerca ha dimostrato che gli uomini che hanno rapporti sessuali almeno due volte la settimana ha un minor rischio di malattie cardiache rispetto a coloro che godono solo groppa notturna due volte al mese o meno. Per le donne, la qualità del sesso è più importante della quantità. Se volete vivere più a lungo, imparare a fare l'atto più piacevole per entrambi.

Suggerimento # 4) gustare un bicchiere di vino rosso

Con moderazione, vino rosso può anche dare cumuli di benefici salutari. Questa bevanda dolce è ricca di resveratrolo, un antiossidante che aiuta l'organismo a combattere l'invecchiamento precoce. Quindi, andare avanti, prendere un bicchiere o due di vino rosso ogni giorno e godere durante la cena con la famiglia e gli amici.

Tip # 5) Esercitare il vostro cervello

Se non si vuole finire dimentico quando sarai vecchio, bisogna iniziare ad esercitare la vostra mente a partire da oggi. Riproduzione di giochi mentali e risolvere i puzzle e problemi di matematica di tanto in tanto può sicuramente aumentare il vostro potere della mente. Se sei un appassionato di rete, ci sono anche in linea di parole e puzzle che si può godere da soli o con altre persone.

Suggerimento # 6) avere un
Pausa

Lo stress è la causa principale di problemi cardiaci e altre malattie gravi. Quando si soffre di stress e ansia, il corpo produce prodotti chimici del cervello e ormoni che potrebbero devastare al sistema. Quindi, non si dovrebbe mai giudicare male stress. Quello che dovete fare per alleviare lo stress è quello di prendere una pausa di tanto in tanto. Un massaggio rilassante, una classe di yoga o meditazione o semplicemente trascorrere del tempo all'interno della vostra camera ascoltando musica soft e rilassante può essere utile a rendere il vostro corpo affrontare lo stress.

Suggerimento # 7) avere un sonno Slumber

Molti adulti pensano che possano dormire per meno di sette ore per notte perché i loro corpi non hanno bisogno di tanto sonno. In realtà, però, tutti hanno bisogno di almeno sette ore di sonno riposante ogni notte. È necessario capire che la notte, mentre si sta riposando e dormire, il vostro cervello sta funzionando nella memoria a lungo termine e le cellule del vostro corpo è sottoposto a rigenerazione e restauro.

Se si hanno problemi di sonno, si può sempre prendere integratori di sonno naturali, come Somulin, per aiutarvi a ottenere il sonno che tanto bisogno. Se vuoi sapere di più su come Somulin ti può aiutare, visitare http://tinyurl.com/8jkw6ma Hotel  .;